Puppy-training Les Een Spelen met hoe je de aandacht kunt richten.

Presentatie over: "Puppy-training Les Een Spelen met hoe je de aandacht kunt richten."— Transcript van de presentatie:

1

2

3 Puppy-training Les Een Spelen met hoe je de aandacht kunt richten.

4 Aandacht is als een zoeklicht.

5

6 ‘Aandacht geven’ is alsof je ergens een zoeklicht op richt. Alsof je iets aanwijst. 1

7 ‘Exploreren’ is het observeren, onderzoeken en verkennen van dat waarop ons zoeklicht op dat moment gericht is. 2

8 Let op: geef aandacht! Speel met

9

10 Je aandacht is springerig als een puppy. Je aandacht gaat in het rond, overal aan snuffelend. Je geest is zelden stil als jij dat wilt. Net zoals puppy's rotzooi maken, voelt aandacht geven soms rommelig aan. Je krijgt dingen terug waar je helemaal niet op zit te wachten.

11 - ferm, geduldig & mild - - ferm, geduldig & mild - Elke keer opnieuw.

12 Oefening Twee

13

14 Oefening Drie

15 Zelf oefenen Tel je ademhalingen. Tel eens, vóór je begint met je huiswerk, hoeveel ademhalingen er in één minuut zitten. Schrijf het aantal op.  Doe hetzelfde als je klaar bent met je huiswerk.  Is er een verschil? 

16 Richt je zoeklicht. Kies elke dag één van de ‘lichaamsdelen’ uit je boekje.  Sluit je ogen, en focus je aandacht op dat lichaamsdeel, zo goed als je kunt.  Op een schaal van 0-10: hoe makkelijk was het om iets te voelen (0 = ‘onmogelijk’, 10 = ‘heel gemakkelijk’).  Kun je de sensaties beschrijven die je voelde?  Zelf oefenen