Eventing Training te Markelo 6 mei 2015 door Michiel Mulder Horse and You ondersteuning van paard en mens. Versie 03/05/2015.

Presentatie over: "Eventing Training te Markelo 6 mei 2015 door Michiel Mulder Horse and You ondersteuning van paard en mens. Versie 03/05/2015."— Transcript van de presentatie:

1 Eventing Training te Markelo 6 mei door Michiel Mulder Horse and You ondersteuning van paard en mens. Versie 03/05/2015

2 Snelheid versus kracht

3 Het Eventing paard? Cool Atletisch Goed bespierd Hard beenwerk
Goed oog

4 Onderdelen Samengestelde Wedstrijd;
Dressuurproef Springparcours Cross / terreinrit Welke training hoort hierbij?

5 Wees bewust van wat je mogelijkheden / beperkingen zijn!
Wat zijn de capaciteiten / ervaringen van de ruiter Wat zijn de capaciteiten / ervaringen van je paard / pony Wat is het karakter van je paard / pony Welke trainingsarbeid geef je Welke voeding heeft mijn paard / pony nodig Wat zijn je verwachtingen / doelen Wees voorzichtig voor overmoed.

6 Eventing training Met als doel;
In staat zijn om gevraagde inspanning te doen Voorkomen van blessures Mentaal fithouden van je paard

7 Eventing training Afhankelijk van wedstrijd niveau
Afhankelijk van paard / pony Variatie in je trainingsschema Las voldoende rustmomenten in (geen boxrust!) Stem je trainingsarbeid af op het wedstrijdprogramma.

8 Dressuur Testen van; Lenigheid Coordinatie Kracht
Aanleuning / nageeflijkheid Tact en regelmaat Impuls nauwkeurigheid Lenigheid Coordinatie Kracht Gehoorzaamheid voor hand en been Basis voor springen / cross Hoeveel tijd stoppen we erin? Ca 3x 45 min p/week

9 Springen Test voor; Hoeveel tijd stoppen we erin? Gehoorzaamheid
Balans en controle Vermogen en voorzichtigheid Hoeveel tijd stoppen we erin? Ca 1x per week in combinatie met dressuurtraining

10 Cross Test van; Trainen paard op snelheid en duur van de cross
Moed Uithoudingsvermogen behendigheid Trainen paard op snelheid en duur van de cross Training verschillende terrein omstandigheden Training verschillende hindernissen Training verlichte zit Hoeveel tijd stoppen we erin? Ca 1x per week

11 Trainingsopbouw Om het paardenlichaam zowel fysiek als conditioneel klaar te maken voor de gewenste inspanning. Deze training begint ca 6 weken voor de eerste wedstrijd. De training van het fysieke gedeelte kan op de volgende manier worden ingevuld; stapwerk ( ca 30 min) op een harde / vlakke bodem voor het harder maken van de pezen en banden. Na ca 2 weken kan het stap gedeelte uitgebreid worden met wat drafwerk (10 / 5 / 10 / 5 min) Na 4 weken kan het galoppeerwerk toegevoegd worden aan het opbouwprogramma.

12 Wat te doen na zware arbeid!
Alles van het paard halen Koelen (water, evt ijs) 5-10 grd behaaglijk Beweging geven Herhaal eventueel het koelen Paard niet te warm inpakken Verplaats je in het gedachtengoed van het paard!!

13 Wat te doen na zware arbeid!
Geef je paard voldoende te drinken Extra electrolyten Bij thuis komst beweging geven Volgende dag beweging geven

14 Happy Athlete Mentale fitheid grotendeels gegarandeerd door een goede fysiek gesteldheid. Gevarieerde training Voorkom overtraining Zorg voor voldoende actieve rust (herstel) momenten Mentale rust paard.

15 En wat doen we met ons zelf?
Zorg ook voor je eigen conditie Jij bent degene die het paard tot aan de finish moet leiden en ondersteunen. Meeste ongevallen door ruiterfouten Wees fit op de wedstrijddag!

16 Vragen? Bedankt voor uw aandacht Michiel