Download de presentatie
De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub
1
Voorkom KANS !
2
Inhoud Inleiding Ontstaan KANS 5W-model Instellen beeldschermwerkplek
3
Inleiding Weten wat KANS is
Inzicht krijgen in KANS-klachten bij beeldscherm-werkers en andere beroepsgroepen Risicofactoren KANS (5 W’s) Maatregelen om KANS-risico’s te verkleinen De ergonomisch ingerichte beeldscherm-werkplek
4
Inleiding Wat is KANS? KANS = Klachten aan arm, nek en schouders
Lichamelijk letsel door herhaalde overbelasting Betreft klachten van nek, schouders, armen, polsen en handen Klachten bestaan minstens drie maanden Belangrijke indicatie voor KANS: niet meer herstellen (na het weekend nog steeds die pijn voelen…)
5
Inleiding Fase indeling: Eerste fase
pijn en tinteling tijdens werk, lokale vermoeidheid en kramp klachten kunnen verdwijnen met rust Tweede fase pijn ook na het werk, irritatie, soms krachtsverlies het weekeinde is te kort als rustperiode Derde fase zwelling, drukpijn, doof gevoel klachten verdwijnen heel moeilijk of zelfs niet meer
6
Situatie in Nederland Arbobalans en Arbomonitor 2006
Klachten bij 26% van de werkende bevolking Ziekteverzuim door KANS: 12% van totale verzuim (2005) In 60% van de bedrijven werkzaamheden met verhoogd risico op KANS (o.a. dienstverlening, landbouw en visserij) Beeldschermwerkers: ≥ 4 uur per dag achter beeldscherm: 42% van de beroepsbevolking ≥ 6 uur (risico!): 21% Werken met computer: 82% van de werknemers (Nederland koploper in Europa)
7
Ontstaan KANS Twee soorten belasting: Statische belasting
Dynamische belasting
8
Ontstaan KANS Door statische belasting:
Langdurig werken in dezelfde houding Bewegingsarmoede waardoor circulatieproblemen (onvoldoende afvoer afvalstoffen uit de spieren, verzuring) Spierspanning Doorbloeding Afvalstoffen Pijn
9
Ontstaan KANS Door dynamische belasting: Repeterend bewegen
Wrijving en irritatie van pezen in peesscheden en botstructuren
10
5W model Risicofactoren: KANS heeft altijd meer dan één oorzaak
Er is ook altijd een lichamelijke component Meerdere maatregelen nodig om KANS effectief te bestrijden 5W Model als overzicht van de risicofactoren
11
5W model Het 5 Werkfactoren-model:
Het schuifjesmodel maakt duidelijk dat een medewerker op elke werkfactor rood, oranje of groen kan scoren. Het illustreert een aspectbenadering waarbij het risico op KANS afhankelijk is van 5 verschillende aspecten. Bij elke medewerker zullen de schuifjes op een andere hoogte staan en zal het risico op KANS met andere factoren samenhangen. Daarnaast maakt het 5W-model c.q. het schuifjesmodel dat preventie van KANS multi-factorieel dient te zijn, er dient daarom een pakket van preventieve maatregelen getroffen te worden.
12
5W model Stoplichtmodel:
Groen: de situatie m.b.t. de werkfactor is in orde en behoeft geen verbeteringen. Oranje: deze werkfactor verbeteren. Aanbevolen wordt om maatregelen te treffen. Rood: deze werkfactor meteen verbeteren. Neem zo spoedig mogelijk maatregelen
13
Werktaken Aandachtsgebieden:
Afwisseling in werk (uitvoerend, ondersteunend,voorbereiden, organisatorisch of controlerend) Afwisseling in moeilijkheidsgraad Mogelijkheden inroepen hulp Uitdagingen Werktempo is opgelegd Eenzijdige handelingen (bv. alleen typen of alleen muizen)
14
Werktijden Aandachtsgebieden (vervolg):
Aantal uren per dag werken met laptop of notebook maximaal 2 uur Aantal uren per dag beeldschermwerk maximaal 6 uur Aantal uren per dag repeterend werk Pauzemogelijkheden voldoende
15
Werktijden Aandachtsgebieden (vervolg):
Voldoende mogelijkheden voor micropauzes (minimaal 20 sec. rust) Mogelijkheid tot aanpassen werktijden (bv. bij privéprobleem) Afwisseling van soorten werk Overwerk
16
Werkdruk Achtergrond:
Werkdruk heeft betrekking op de hoeveelheid werk en de wijze van uitvoering Belangrijk zijn de randvoorwaarden Werkdruk is de oorzaak, werkstress is het gevolg Werkdruk heeft een sterke relatie met welzijn
17
Werkdruk Evenwicht belasting-belastbaarheid: Belasting Belastbaarheid
alles wat je doet op een dag op het werk privé Belastbaarheid wat je aan kunt lichamelijke conditie ‘hoe zit je in je vel’ Herstelbehoefte is essentieel! Toename herstelbehoefte=toename kans op KANS
18
Kunnen omgaan met stress
Werkdruk Persoons- kenmerken Kunnen omgaan met stress Sociale steun Regel- mogelijkheden Werkomgeving + motivatie + werkplezier - klachten, spanningen - belasting, stress
19
Werkdruk Verschijnselen werkstress: Lichamelijke verschijnselen
Hoofdpijn Nek- of rugpijn Zweten Slecht slapen Emotionele verschijnselen Ontevreden Prikkelbaar Onzeker Ongemotiveerd
20
Werkdruk Verschijnselen werkstress (vervolg):
Gedragsmatige verschijnselen Snel geïrriteerd Agressief Meer roken en drinken Cynisme Cognitieve verschijnselen Besluiteloos Piekeren Concentratieproblemen Verstrooid
21
Werkdruk Aandachtsgebieden: Ontspanmogelijkheden tijdens en na werk
Terugkoppeling over kwaliteit werk Inrichting mogelijkheden voor opleiding Mogelijkheid tot overleg tussen werknemers Zelf kunnen indelen eigen werk Pieken in het werkaanbod Afkrijgen van het werk Noodzaak tot hard werken of overwerken
22
Werkdruk Aandachtsgebieden (vervolg): Krappe deadlines
Geen invloed van de werknemers op de planning Hinderlijke werkonderbrekingen
23
Werkplek Aandachtsgebieden: Reikafstanden niet te groot
Ondersteuningsmogelijkheden onderarm en elleboog Voldoende werkoppervlak Instelmogelijkheden werkplek (stoel, tafel, hoogte beeldscherm, etc.) Indeling werkplek optimaal
24
Werkplek Aandachtsgebieden (vervolg):
Benodigde krachtsinspanning niet te groot Extreme houdingen Klimaat werkplek (tocht, koude) Verlichting werkplek (spiegeling, geen zonwering)
25
Werkwijze Aandachtsgebieden: Voorlichting over gezond werken
Ondersteuning armen tijdens werk Ontspannen schouders Afwisseling werk Beweging werknemer (rekken, strekken, sporten) Lange tijd statische houdingen
26
Werkwijze Typetechniek: Zorg voor rechte polsen
27
Werkwijze Muistechniek: Houd ook bij muizen uw polsen recht
28
Beeldscherm- werkplek Onderdelen standaard beeldschermwerkplek: Stoel
Tafel Beeldscherm Toetsenbord Muis Voetensteun (evt) Documenthouder (evt) Onderdelen standaard beeldschermwerkplek:
29
Beeldscherm- werkplek Optimale instellingen stoel: Zithoogte
30
Beeldscherm- werkplek Optimale instellingen stoel: Rugleuning
31
Beeldscherm- werkplek Optimale instellingen stoel: Armleuningen
32
Beeldscherm- werkplek Optimale instellingen tafel:
Aansluiting met armleuningen
33
Beeldscherm- werkplek Optimale instellingen tafel:
Voldoende beenruimte (60 cm breed en 80 cm diep bij de voeten)
34
Beeldscherm- werkplek Optimale instellingen beeldscherm:
Afstand (armlengte) en kijkhoogte (niet omhoog kijken)
35
Beeldscherm- werkplek Opstelling beeldscherm: Plaatsing recht voor je
36
Beeldscherm- werkplek Optimale instellingen toetsenbord:
Dikte en afstand tot tafelrand
37
Beeldscherm- werkplek Optimale instellingen muis:
Direct naast het toetsenbord
38
Beeldscherm- werkplek Optimale instellingen voetensteun:
Maar: beter is tafel op de juiste hoogte (net zo hoog als armsteunen)
39
Beeldscherm- werkplek Optimale instellingen documenthouder:
Tussen beeldscherm en toetsenbord Bovenkant documenthouder onder onderkant beeldscherm
40
Beeldscherm- werkplek Optimale instelling totale werkplek
41
Beeldscherm- werkplek Optimale instellingen laptopwerkplek:
Gebruik een laptopstandaard
42
20-24 inch geeft productiviteitverhoging
Beeldscherm- werkplek 20-24 inch geeft productiviteitverhoging
43
Weblinks www.rsi.startpagina.nl www.rsi-vereniging.nl
Verwante presentaties
© 2024 SlidePlayer.nl Inc.
All rights reserved.