Waarom zou ik CtrlWORK op mijn computer activeren? Volgende = → toets.

Presentatie over: "Waarom zou ik CtrlWORK op mijn computer activeren? Volgende = → toets."— Transcript van de presentatie:

1 Waarom zou ik CtrlWORK op mijn computer activeren? Volgende = → toets

2 Pit-stops zijn noodzakelijk om coureur en auto VEILIG en SNEL bij de finish te brengen. Vorige = ← toets en Volgende = → toets

3 Pit-stops in de praktijk van werkend Nederland…… 50% luncht aan bureau Referentie: IJmker, 2008 Vorige = ← toets en Volgende = → toets

4 Effecten van Pit-stops nemen tijdens beeldschermwerk fitter en energieker naar huis creativiteit en probleemoplossend vermogen is hoger aantal foutieve toetsaanslagen per dag: - 2,4% aantal toetsaanslagen per dag: + 11,3% sneller herstel van Klachten aan Arm Nek en Schouder (KANS) Referenties: Van den Heuvel et al, 2002 Hedge & Evans, 2001 De Vera Barredo et al., 2007 Thayer, 2008 Vorige = ← toets en Volgende = → toets

5 Pit-stops zijn goed voor je. Maar het kan lastig zijn om ze te nemen. Zeker als je collega’s het niet doen. Bedenk wat goed is voor jou. Op de korte termijn, einde van de werkdag en de langere termijn, einde van de werkweek. Vorige = ← toets en Volgende = → toets Stel 1 van de 4 coureurs die hier samen op kop gaan krijgt een bericht vanuit de pits om een pitstop te houden, terwijl de anderen doorracen. Gevoelsmatig mogelijk niet prettig, maar het kan het wel het verschil maken in het (vlot) halen van de finish

6 Pit-stop strategie tijdens beeldschermwerk Energiser: elke 15 minuten van (zit)houding wisselen. Bijvoorbeeld: opstaan en weer gaan zitten. Concentratie Boost: elk uur 3 of meer minuten de aandacht van het werk halen. Doe iets wat jou energie geeft. In beweging komen is zeer effectief. Even van de werkplek af. Time Out: elke 2 uur een grote pitstop als je nog geen Concentratie Boosts hebt genomen. Vorige = ← toets en Volgende = → toets

7 Waarom CtrlWORK? CtrlWORK is jouw persoonlijke pit-stop coach Je gaat fitter en energieker naar huis Je bent creatiever en lost gemakkelijker problemen op Je maakt minder typefouten en typt sneller Je bent sneller van pijnklachten af Je voldoet aan de ARBOWET: in elke 2 uur beeldschermwerk moet er tenminste 10 minuten zonder beeldschermwerk zijn Vorige = ← toets en Volgende = → toets