2 10.000 stappen 1.Bewegen Vlamingen voldoende? 2.Waarom regelmatig bewegen? 3.Hoeveel bewegen? 4.Waarom ‘10.000 stappen’ implementeren? 5.Hoe implementeren?

Presentatie over: "2 10.000 stappen 1.Bewegen Vlamingen voldoende? 2.Waarom regelmatig bewegen? 3.Hoeveel bewegen? 4.Waarom ‘10.000 stappen’ implementeren? 5.Hoe implementeren?"— Transcript van de presentatie:

1

2 2 10.000 stappen 1.Bewegen Vlamingen voldoende? 2.Waarom regelmatig bewegen? 3.Hoeveel bewegen? 4.Waarom ‘10.000 stappen’ implementeren? 5.Hoe implementeren?  Projecttools

3 3 10.000 stappen Bewegen Vlamingen voldoende?

4 4 1. Bewegen Vlamingen voldoende? Meer dan de helft van de Vlamingen beweegt onvoldoende voor een goede gezondheid Belgische gezondheidsenquête 2008

5 5 1. Bewegen Vlamingen voldoende? 4 Bewegingscontexten

6 6 1. Bewegen Vlamingen voldoende? Woon – werkverkeer:  Vlaanderen: 27% woont < 5km van het werk: daarvan komt 52% met de wagen  Brussel: 1,5% met de fiets en 2,3% te voet naar het werk Actieve verplaatsing Onderzoek verplaatsingsgedrag Vlaanderen 2010-2011

7 7 1. Bewegen Vlamingen voldoende? In de vroege jaren ’60 vereisten 50% van de jobs in de private industrie lichaamsbeweging van tenminste matige intensiteit, vandaag is dit geen 20% meer! Op 50 jaar tijd is het aantal ‘actieve’ jobs met voldoende lichaamsbeweging gehalveerd Amper 50% bedrijven doet aan bewegingspromotie Op het werk Church et al. (2011) VIGeZ 2009, indicatorenmeting

8 8 1. Bewegen Vlamingen voldoende? Gemiddeld brengen we 75% van onze dag zittend of liggend door En hoe zit het met sedentair gedrag…?

9 9 1. Bewegen Vlamingen voldoende? Bewegen is ruimer: dus toch nog veel kansen

10 10 10.000 stappen Waarom regelmatig bewegen?

11 11 België: percentage van aandoeningen en sterfte door gebrek aan beweging HartziektenDiabetes IIBorstkankerDarmkankerSterfte België7,1%8,8%11,7%12,6%11,4% V.S.6,7%8,3%12,4%12,0%10,8% Indië2,6%3,22%4,8%4,6%4,2% Kenia2,7%3,4%4,7%4,9%4,4% 2. Waarom regelmatig bewegen? I-Min Lee et al 2012 (The Lancet) Bewegen: kleinere kans op aandoeningen

12 12 2. Waarom regelmatig bewegen? Beweging – minuten per dag % Reductie sterfte door aandoeningen Bewegen: kleine groei = grote winst Pang Wen et al 2011 (The Lancet)

13 13 Energie verhogen Emotionele draagkracht en werkvreugde verhogen Productiviteit verhogen(5-16%) Absentheïsme verlagen (10-15%) Gezondheid en algemeen welzijn verhogen (reductie van fysiologische parameters) 2. Waarom regelmatig bewegen? Bewegen: voordelen Proper en Van Mechelen, 2008 US DHHS, 2004

14 14 10.000 stappen Hoeveel bewegen?

15 15 3. Hoeveel bewegen? Sportnorm: 3 x 20min intensief bewegen / week SPORT vs. bewegen

16 16 3. Hoeveel bewegen? sport vs. BEWEGEN Drempel naar sporten is te hoog voor veel inactieve Vlamingen Nood aan geleidelijke bewegingsopbouw  Promotie van laagdrempelige aanbevelingen! Beweegnorm: 30 min extra bewegen/dag (verspreid over de dag)

17 17 3. Hoeveel bewegen? 10.000 stappen per dag 10.000 stappen = concreet en meetbaar doel Ontstaan in Japan: Dr. Yoshiro Hatano (1993) Een kleine stap voor werknemers, een grote stap voor hun gezondheid!

18 18 Actieve Voedingsdriehoek (VIGeZ) 3. Hoeveel bewegen?

19 19 10.000 stappen Waarom 10.000 stappen implementeren?

20 20 Kosten/baten: een positieve balans 4. Waarom 10.000 stappen implementeren? KOSTEN Stappentellers Druk projectmaterialen Voorbereidingstijd: coördinatorschap Projectuitvoering : tijd voor acties, communicatie en evaluatie BATEN Gratis downloadbare projectmaterialen en online registratietool Wetenschappelijk onderbouwd Opbrengst stijgt: minder ziekte, meer productiviteit Eenvoud en flexibiliteit : laagdrempelig Profilering : materialen zijn personaliseerbaar Ondersteuning : website, VIGeZ,…

21 21 Het aantal dagelijkse stappen verhogen bij werknemers die nog geen 10.000 stappen per dag zetten. Dit lukt voor het bedrijf als het: alle 10.000-stappentools gebruikt dit minstens 3 maanden nastreeft het project integreert in een ruimer beleid Doel 4. Waarom 10.000 stappen implementeren?

22 22 5. Hoe implementeren? Acties Folder en flyer Media Signalisaties - stickers Affiches Persoonlijk contact Stappenteller pakket Ambassadeurs Website Project tools Werkomgeving Werknemer Online tool

23 23 10.000 stappen “The distance is nothing, it’s only the first step that is difficult!”