Mens sana in corpore sano Juvenalis Blue Zones Positieve Gezondheid Mens sana in corpore sano Juvenalis

Programma Definities Active Ageing Blue Zones Gallup Well-Being Workshop

Links GGD Zeeland: https://www.youtube.com/watch?v=5izJn2uMq6c Blue Zones: http://www.ted.com/talks/dan_buettner_how_to_live_to_be_100 Jaap Bresser: https://www.youtube.com/watch?v=DpvL-Ca3KOo CONTACT Marc Vieten m.vieten@zorghoteldekim.nl 0622873578

Directeur De Kim en WIKVITAAL Voorzitter Nederlandse Herstellingsoorden en Zorghotels Voorzitter Stichting Noordwijk Blue Ocean Village Verpleegkunde A/B Communicatie & Voorlichting Onderwijs Coaching Vitality & Ageing Stress Management & Well-Being

WAT IS GEZONDHEID? WHO 1948 Machteld Huber 2014 | 6 dimensies Aaron Antonovsky: Samenhang | 3 facetten Viktor Frankl: Zingeving | 7 stappen Active Ageing WHO | definitie Dan Buettner: Blue Zones | 9 principes Gallup Institute: Well-Being | 5 elementen

WHO 1948 Gezondheid is een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden en is niet slechts het ontbreken van ziekte of gebrek 

Machteld Huber 2014 Gezondheid is het vermogen om je aan te passen en eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven

Benadruk het vermogen van gezond zijn of worden Huber: Benadruk het vermogen van gezond zijn of worden Ook bij ziekte, verzwakking, achteruitgang Persoonlijke groei Vervullen van persoonlijke doelen

Positieve gezondheid lichamelijke functies mentale functies en beleving de spirituele/existentiële dimensie kwaliteit van leven sociaal-maatschappelijke participatie dagelijks functioneren

Aaron Antonovsky 1923 - 1994 Salutogenese Sense of Coherence Comprehensibility Manageability Meaningfulness

Comprehensibility: zaken vinden plaats op een geordende en voorspelbare manier (actie-reactie); het kunnen bevatten van gebeurtenissen en een mate van voorspelbaarheid Manageability: vaardigheden, steun, hulp en hulpmiddelen hebben/krijgen om dingen te regelen en te organiseren; veel is manageable binnen jouw span of control. Meaningfulness: gebeurtenissen in het leven zijn interessant; ze geven een zekere mate van tevredenheid/bevrediging; zaken zijn waardevol; er is een rede of een doel wat dingen de moeite waard maken.

Viktor Frankl 1905 - 1997 Choose your own attitude Meaningfulness Choose your own attitude Identify meaningful values and goals Find meaning in every moment faced Recognize when you undermine your own happiness Take a distance and laugh at yourself Shift your focus of attention when stressed Make a difference in the world: engage in voluntary activities

Active Ageing WHO Kies een strategie om gezond te blijven Verbeter de kwaliteit van leven naarmate je ouder wordt/ compenseer Realiseer fysiek, sociaal en mentaal welzijn Neem deel aan de maatschappij Bied adequate bescherming, veiligheid en zorg, als dat nodig is Blijf actief bijdragen aan uw familie, vrienden, gemeenschap en land Ouder worden in de omgeving van vrienden, werk, buren en familieleden

Ageing doesn't have to mean giving up on life

Active Ageing WHO “Actief” refereert aan deelname aan sociale, economische, culturele, spirituele en publieke activiteiten “Gezondheid” refereert aan fysiek, mentaal en social welbevinden Handhaven van autonomie en onafhankelijkheid is een hoofddoel

Blue zones Sardinië: hoogste concentratie mannelijke honderdjarigen Griekenland: laagste mortaliteit 50-60 jarigen, minste dementie Costa Rica: laagste mortaliteit 50-60 jarigen, veel 100-jarigen Californië: 10 jaar gemiddeld langer leven dan de Noord-Amerikaan Japan: langstlevende vrouwen ter wereld 11 jaar research

Zingeving 80% regel Vegetarisch Wine @5 - family first - belong - right tribe Zingeving Stressreductie 80% regel Vegetarisch Wine @5 Natuurlijk bewegen

Albert Lea Minnesota 46 nieuwe tuinen/parken 44% bevolking nam deel aan wandelevents Scholen investeerden in gezond eten Deelnemers voegden 2.9 gezonde jaren toe Zorgkosten ambtenaren daalde met 49% 21% daling in ziekteverzuim Binnen 10 maanden meer bereikt dan in 10 jaar 1 jaar Blue Zones Project

Hermosa Beach 14 scholen: Walking School Bus system 60 restaurants deden mee Meer productiviteit, lager verzuim Enthousiasme gezonde & actieve leefstijl Schoolmedewerkers verloren samen 910 pond Daling rokers 30% Daling obesitas 14% 10% > vijf stuks fruit/groenten Extra $3.8 miljoen initiatieven Hermosa Beach Blue Zones Project

Duin- en Bollenstreek Initiatief Blue Ocean Village Directeur Huis ter Duin Burgemeester Marketeer Ondergetekende Vitalere bevolking/regio Noordwijk: modern kuuroord Duin- en Bollenstreek BLUE ZONE

Well-being Samenhang tussen Ze zijn onderling verbonden Zingeving relaties/omgeving Financiën Fysieke gezondheid Gemeenschapsleven Ze zijn onderling verbonden

Well-being Wat we het liefste doen, elke dag Kwaliteit van onze relaties Veiligheid van onze financiën Dynamiek van onze lichamelijke gezondheid De trots als we bijdragen aan onze gemeenschap Belangrijkst is hoe deze elementen met elkaar interacteren

Gallup Well-Being Index Gallup: studie in meer dan 150 landen/98% wereldbevolking Over health, wealth, relationships, jobs, communities Assessment in de afgelopen 50 jaar ontwikkeld Vijf onderscheidende, universele factoren

Fit gezonder, gelukkiger, productiever, minder kosten

A LIFE THAT MATTERS DOEL/CARRIÈRE SOCIAAL FINANCIEEL FYSIEK Hoe en waarmee houdt u zich bezig, elke dag weer SOCIAAL Het hebben van sterke banden en liefde in uw leven FINANCIEEL Effectief managen van uw economische leven FYSIEK Goede gezondheid en dagelijks voldoende energie GEMEENSCHAP De mate van betrokkenheid met uw directe omgeving

Wereld Dwars door geloven, culturen en nationaliteiten 66% wereldbevolking scoort in tenminste 1 gebied goed 7% van de mensheid scoort op alle vijf gebieden goed

Verschillende routes Mensen kiezen hun eigen route Voor velen is hun geloof of levensovertuiging de belangrijkste drive Voor anderen is het een diepgaande missie bijv. het redden van walvissen of universele mensenrechten

Het dilemma Korte termijn oplossingen versus lange termijn Korte termijn: onmiddellijke beloning Met een kortetermijnstrategie is gedragsverandering moeilijk. Vind kortetermijn-incentives in lijn met langetermijndoelen Kleine veranderingen in uw daily routines

Uitgelicht: zingeving/carrière Doe wat je het liefste doet, elke dag Dit vormt je in belangrijke mate jouw identiteit Student, ouder, vrijwilliger, pensionado of werkend De invloed van wat je dagelijks doet is zeer groot op alle andere gebieden

Identiteit The Economist volgde 130,000 mensen gedurende 30 jaar Langdurig werkloos is de enige gebeurtenis waarvan men binnen vijf jaar niet volledig herstelt Sneller herstel na verlies partner dan van langdurig werkloos Verlies sociale contacten en toename dagelijkse verveling Vind iets wat u fijn vindt om te doen, elke dag Het maakt niet uit of dit vrijwillig of betaalt is

Blue Zones Wereldcafé 3 x 10’ VERKENNEN Kies punten uit mijn presentatie die raken VERDIEPEN Geef per punt argumenten waarom die belangrijk zijn VERTALEN Zet speerpunten om naar concrete stappen/doelen Wat willen u en uw groepje concreet bijdragen Ziet u een mogelijke verbinding tussen Afterworknet en Blue Ocean Village Marc Vieten - blulife110@gmail.com