Blessurepreventie en revalidatieplan dvc Buiksloot Wim Oepts & Wicky van Zelst

Indeling Intro Wat kan MCN bieden? Sportspreekuur BovenIJ Revalidatieschema Revalidatietrainers – stagiaires? Contactenformulier Blessures EHBO Vragen /discussie voorstel

Intro Wim Functie Dagen op de club en tijden: di en do 19.00 – 22.15 Telnr.: 06-81464009 Samenwerking met MCN Communicatie met trainers

Wat kan MCN bieden? 1x per week inloopspreekuur op de club Binnen 48 uur afspraak bij MCN voor intake, onderzoek en indien nodig behandeling Korte lijnen met sportspreekuur BovenIJ Nauw contact met trainers < 18 jaar volledige vergoeding * Verzekering > 18 jaar - Welke dag spelen de meeste jeugd? Welke tijd?

Contact MCN Dagelijks van 08.00 tot 17.00 uur te bereiken via: 020-6320220 Daar buiten voor noodgevallen: 06- 31744072 Graag: naam, telnr, team en geboortedatum doorgeven.

Sportpoli Elke maandag Zilla Fokke Snelle diagnostiek Verwijzing van huisarts is verplicht Vergoed uit basispakket Nauwe samenwerking met MCN

Een voorstel……

Revalidatieschema Naam Team Blessure Gezien door + datum Prognose Status Groen/Oranje/Rood A. B Lies Wicky 12-9 2 weken tot volledig herstel Rood B. C Knie Wim 15-9 1 week Groen + tape C. D Enkel Wicky 1-9 Overleg met fysio Onbekend eigen fysio

Revalidatieschema 2 Elke donderdag een up-date Afspraken via verzorger/fysio met trainer: niet via speler Tussendoor overleg via e-mail / telefoon / whatsapp Wij geven advies en begeleiding…….

Revalidatietraining Status: oranje Revalidatietraining  Stagiaires ? Opleiding bij MCN? Voorstel: bij langdurige uitval minimaal 3 training voor wedstrijdhervatting

Blessures Osgood Schlatter Enkelblessure

Meest voorkomende blessures Meest voorkomende blessures jeugdvoetbal 1. Enkelverzwikking 2. Knieverdraaiing 3. Spierverrekking /-scheur hamstrings 4. Spierverrekking /-scheur dijbeen voorzijde Overbelastingsblessures 1. Groeikern onder de knie 2. Groeikern van knieschijf 3. Groeikern hak (achillespees) 4. Liesklachten

Aandachtspunten Warming up discussie: rekken? Grondmotorische eigenschappen: uithoudingsvermogen, spierkracht, snelheid, lenigheid en coördinatie Groei  Osgood Schlatter (10-14 jaar) Wel of niet spelen? Algemene regel: kans op verdere weefselschade ja / nee Verschil kunstgras / natuurgras: Spelen op kunstgras vergroot de kans op enkelblessures en er ontstaan meer wonden, brandwonden en blessures door frictie. Bij spelen op natuurgras is de kans op spierblessures groter.

Warming up http://f-marc.com/11plus/exercises/  ook core stability training https://www.youtube.com/watch?v=l8TATIG- 160  warming-up verzorgd door CURA fysio in hoofddorp.

Recidief? Mogelijk opvangen door revalidatie training Oorzaak? Wedstrijd hervatting Groei? Andere onderliggende oorzaak? Core?

EHBO Enkel: Kan een speler 2x2 stappen zetten? Ottawa ankle rules (zie volgende dia) Knie: Onvermogen om knie verder dan 90gr te buigen. Drukpijn op de knieschijf Ernstige slotklachten Niet kunnen belasten 2x2 stappen Heup: - Beenlengte verschil - Asdrukpijn

Ottawa ankle rules

Vragen? Graag naam / e-mailadres / telr. / team!