ARVEVO Recreanten 3

Onderwerp 1

Organisatie van de maandagavond 21.00 uur: start van de training 21.00 – 21.15 uur: warmlopen /werken aan conditie/inspelen 21.15 – 21.25 uur: training – deel 1 21.25 – 21.45 uur: training – deel 2 21.45 – 22.30 uur: partijtje

Training - deel 1 Dit deel van de training wordt gebruikt om de techniek en tactiek te onderhouden Bijvoorbeeld: Oefeningen onderhands en bovenhands Wat verdedigingsoefeningen Wat aanvallen en blokkeren Pass oefeningen ……..

Training - deel 2 In dit deel wordt iedere week op een ander aspect intensief getraind. Bijvoorbeeld: * Serveren en passen * Verdedigingstactiek en techniek * Aanvallen en verdedigen * Onderhandse en bovenhandse techniek * Aanvallen en blokkeren * Aanvals-variaties * ……..

Onderwerp 2

Spelsysteem Een feit is: Met de stijging van onze gemiddelde leeftijd vermindert de gemiddelde handelings-snelheid. Wat kunnen we daaraan doen? Meer en intensiever trainen en / of Proberen ons huidige spelsysteem te verbeteren Proberen slimmer te gaan spelen Spelsysteem

Voorstel: We gaan ons spelsysteem verbeteren Dit jaar passen we het verdedigings-systeem aan

Verdedigings-systeem 1. Systeem bij het verwerken van een service. 2. Systeem bij het verwerken van een aanval Als we kiezen voor een bepaald systeem komt daarna de vraag of door de personele invulling mogelijk wat varianten moeten worden toegepast. m.a.w. Hoe organiseren we onze passing? m.a.w. Hoe organiseren wij onze verdediging 3 - 2 – 1 of 3 – 1 – 2 of iets anders

Organisatie van de passing: (2 netspelers en 4 passers) Voorstel: Organisatie van de passing: het 2 – 4 systeem (2 netspelers en 4 passers)

4 passers: 2 netspelers: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Normale service Royale pass Eenvoudige service Kogel-pass Harde service Geremde-pass Hoge service Bovenhandse pass Korte service bovenhands/ onderhands

Organiatie aanvalsverdediging Voorstel: Organiatie aanvalsverdediging het 2 – 2 – 2 systeem

  2 spelers zijn verantwoordelijk voor de verdediging aan het net (blokkeerders) de middenblokkeerder bepaalt de positie van het blok bij een rechtshandige aanvaller; de buiten-blokkeerder sluit aan tot één blok de buitenblokkeerder bepaalt de positie van het blok bij een linkshandige aanvaller; de middenblok-keerder sluit aan tot één blok

2 spelers zijn verantwoordelijk voor de verdediging van het VOOR-VELD   2 spelers zijn verantwoordelijk voor de verdediging van het VOOR-VELD (gebied van net tot ca. 4 meter) Een van de achterspelers (meestal de mid-achter) verdedigt o.a. de (zachte) aanval over het blok De vrije netspeler verdedigt o.a. de aanval voor-langs het blok.

De diagonaal verdediger verdedigt o.a. de aanval door of over het blok   2 spelers zijn verantwoordelijk voor de verdediging van het ACHTER-VELD De directe verdediger verdedigt o.a. de aanval rechtdoor langs het blok De diagonaal verdediger verdedigt o.a. de aanval door of over het blok

Te verdedigen oppervlak: 4 * 5 = 20 5 * 5 = 25 5 * 4 = 20 4 * 4 =16 De uitgangspositie van de verdedigers be-hoeft niet het middelpunt van het door hen te verdedigen territorium te zijn, maar wordt bepaald door inzicht.

N.B. Bij een aanval over rechts wordt het systeem gespiegeld uitgevoerd Bij een middenaanval wordt een variant van het systeem gespeeld: 1 – 3 - 2

Steeds moet je je positie realiseren en de taak die je daar moet verrichten. Dus: De blokkeerders moeten elkaar contacten over het type aanvaller (links- of rechts-handig) en een mogelijke switch van de aanvallers. De verdedigers moeten zich steeds het te verdedigen gebied inprenten met de gedachte: “Binnen mijn territorium zal géén punt gescoord worden! Ggggrrrr”.

Systeem of geen systeem: de volgende afspraken gelden altijd 1. Bij twijfel: de ‘rechts’ spelende speler speelt de bal 2. Bij twijfel: roep nooit ‘jij’, maar altijd ‘ik’ 3 Doe een ‘reddende’ actie beheerst. Niet uit alle macht knuppelen. Zeker niet bij een 2e bal. 4 Probeer de schade te beperken bij een miskleun van een ploegmaat. 5 Gebruik de sterke punten van je ploegmaten. Misbruik de zwakke punten van de tegenstander.