Sport Technische Commissie A.R. & T.V. De Adelaar 2010

Programma voor vanavond. 1.Organisatie STC. 2.Evaluatie van het afgelopen seizoen. - Renners - Trainers 3.Wat zijn de doelen voor het komende seizoen van de renners en de trainers? 4.Kosten in de nieuwe structuur van de KNWU. 5.Wedstrijdprogramma. 6.Trainingsleer. 7.Website. 8.Rondvraag.

1. Organisatie STC 1.Trainingen zaterdagochtend, dinsdag- en donderdagavond 1.Ron Angelier, Hoofdtrainer 2.Hans van Oijen, trainer 3.Martin Grefte, trainer 2.Administratieve begeleiding en organisatie 3.Wedstrijdbegeleiding “Klassiekers” 4.Criteriums 1.“zelfstandig”

2. Evaluatie van het afgelopen seizoen 1.Renners 1.Wat vind je van de trainingen 2.Aan welke wedstrijden heb je deelgenomen. 3.Wat zijn je prestaties geweest en wat vind je daarvan. 2.Trainers: 1.Wat vinden zij van de trainingen van Wat ging goed, wat kan beter 3.Hoe ervaren zij de opbouw in het seizoen

3. Welke doelen stel je voor het komende seizoen? 1.Lekker ontspannen trainen, verder geen wedstrijden 2.Lekker ontspannen trainen, af en toe een wedstrijdje pakken 3.Gestructureerd trainen, regelmatig meedoen aan wedstrijden 4.Een specifiek trainingsprogramma volgen, gericht een wedstrijdprogramma rijden dat gericht is op structurele verbetering

4. Kosten Lidmaatschap€28,15/22,30 KNWU Basislidmaatschap€ 5,00 Nieuwelingenlicentie€ 50,00 Juniorenlicentie€ 60,00 RekeningrijdenJunioren€ 2,00 Transponder tijdregistratie€ 85,00 (koop) Transponder tijdregistratie € 35,00 (huur)

5. Wedstrijdprogramma Nieuwelingen en juniorenklassiekers –Welke klassiekers? –Wie mogen er meedoen? –Organisatie? Criteriums –Waar? –Wie mogen er meedoen? –Organisatie?

6. Trainingsleer 1.Wat wordt er van mij voor/tijdens/na de training verwacht? 2.Hoe deel je een jaar in? 3.Wat wil/moet ik naast de clubtrainingen nog meer doen? 4.Trainingsleer: verdieping op een zaterdagochtend in het clubhuis.

Voorbeeld van een trainingsprogramma voor een nieuweling (wil serieus voorin mee doen) 1.Voorbereidingsperiode (januari t/m maart) gemiddeld 8-10 uur per week. 85% Duurtraining 2.Wedstrijdperiode 1 (t/m juni) gemiddeld uur per week, 70% Duurtraining 3.Overgangsfase (t/m augustus) gemiddeld 7 uur per week, 85% Duurtraining 4.Wedstrijdperiode 2 (voorbereiding NCK, tot oktober) gemiddeld uur per week, 70% Duurtraining 5.Rustperiode (t/m december) gemiddeld 4-5 uur per week, 80% Duurtraining

7. Website Nog open ivm ontwikkelingen website De Adelaar

8. Rondvraag