STRAK/S FIT

SUCCESVERHAAL S. BAUWENS ▪ Door me gepassioneerd op mijn hobby te hebben gestort, ben ik door het bier drinken in geen tijd 18kg aangekomen. Met Strak/s Fit leerde ik de basisprincipes van een gezonde levensstijl kennen. Voortaan winkel ik bewust, train ik bewust en ja, ik beken, ‘gezondig’ ik zo nu en dan. De begeleiding is top! Ik sta strak en fit, vol zelfvertrouwen en klaar om er op eigen houtje verder tegenaan te gaan. © 2014 • Strak/s Fit • • • (+32)494/ • Food is love. Sport is passion. Focus is key.

ONDERSCHEIDEND VERMOGEN 1)Food is love. 2)Sport is passion. 3)Focus is key. Coaching Training Voeding © 2014 • Strak/s Fit • • • (+32)494/ • Food is love. Sport is passion. Focus is key.

TRAINING ▪ Train constructief en gefaseerd. ▪ Maximaal 1 uur, 3/week. ▪ Tot in de puntjes uitgewerkt. © 2014 • Strak/s Fit • • • (+32)494/ • Food is love. Sport is passion. Focus is key.

TRAINING ▪ Fase: De fase waarin u zich bevindt. ▪ Exercise: De oefeningen die u gaat doen. ▪ TUT: De tijd waarin u de inspanning uitvoert. ▪ Rep Range: Het aantal herhalingen die wenst uit te voeren, binnen de ‘TUT’. ▪ Rest: Actieve rust na uitvoering van desbetreffende (reeks) oefeningen. © 2014 • Strak/s Fit • • • (+32)494/ • Food is love. Sport is passion. Focus is key.

VOEDING ▪ Geen dieet, maar een levensstijl. ▪ Stop met het calorietellen, maar leer bewust de caloriebron te bepalen. ▪ Insulinebewust: Eet koolhydraten op de juiste manier en op het juiste moment. ▪ Seizoensgebonden: Groenten staan centraal. ▪ Flexitarisch. ▪ Glutenvrij. © 2014 • Strak/s Fit • • • (+32)494/ • Food is love. Sport is passion. Focus is key.

COACHING ▪ 3 afspraken met uw personal trainer. ▪ 6 maanden e-coaching. ▪ 6 maanden login op onze website.onze website ▪ Strak/s Fit App. Strak/s Fit App ▪ Dit alles is en blijft gratis. ▪ Ook Personal Training behoort tot de mogelijkheden. Neem contact op voor meer informatie.contact © 2014 • Strak/s Fit • • • (+32)494/ • Food is love. Sport is passion. Focus is key.

WEBSITE LOGIN © 2014 • Strak/s Fit • • • (+32)494/ • Food is love. Sport is passion. Focus is key.

WEBSITE LOGIN ▪ Een video van elke oefening. ▪ Gedetailleerde uitleg over elke oefening. ▪ Train- en pijnzones gespecifieerd. ▪ Vervangoefeningen met uitleg. ▪ Alles mooi gecategoriseerd per training. ▪ Directe beschikbaarheid via pdf of app. © 2014 • Strak/s Fit • • • (+32)494/ • Food is love. Sport is passion. Focus is key.

WEBSITE LOGIN ▪ Alle basisregels op een rijtje. ▪ Receptideeën: ontbijt, lunch, diner, soep, snacks… ▪ Supplementadvies. ▪ Vele nuttige en belangrijke tabellen. © 2014 • Strak/s Fit • • • (+32)494/ • Food is love. Sport is passion. Focus is key.

WEBSITE LOGIN ▪ Onmisbare pdf-files voor in de keuken. ▪ Seizoensvruchten. ▪ Boodschappenlijsten voor 12 weken. ▪ 30 day challenge, twv € 14,95. ▪ Bezint voor u print. © 2014 • Strak/s Fit • • • (+32)494/ • Food is love. Sport is passion. Focus is key.

VOOR WIE ▪ Voor mannen en vrouwen met pit tussen 18 en 45 jaar die strak, fit en gezond door het leven willen gaan. ▪ Krachtsporters, op zoek naar een nieuwe uitdaging. ▪ Beginners starten best met onze 30 day challenge en 30 day start to run, alvorens strak/s fit met fitnesstoestellen aan te vatten. Voor de trainingen met klein fitnessmateriaal is enige ervaring vereist. © 2014 • Strak/s Fit • • • (+32)494/ • Food is love. Sport is passion. Focus is key.

Pastoor Bauwenslaan 43 b Wilrijk (+32)494/ DENNIS VAN VLIERBERGHE