Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie

Slides:



Advertisements
Verwante presentaties
1.larmoire. 2. lescalier 3. La grand-mere 4. Le canapé
Advertisements

De gemiddelde leerling
Café brein, Oss 14 juni. en Uden, 29 mei
Maak een scan van uw organisatie met de Toolkit Duurzame Inzetbaarheid
De zin en onzin van escrow
‘SMS’ Studeren met Succes deel 1
De nieuwste uitspraken
Downloaden: Ad-aware. Downloaden bestaat uit 3 delen: •1. Zoeken naar de plek waar je het bestand kan vinden op het internet •2. Het nemen van een kopie.
Sociaal emotionele ontwikkeling en groepsgedrag
ZIEHIER 36 REDENEN WAAROM BIER
1 Trip Amsterdam Trip Amsterdam D e A r a b i e r D e A r a b i e r.
Personalisatie van de Archis website Naam: Sing Hsu Student nr: Datum: 24 Juni 2004.
Figuur 5.1 Organisatieschema Figuur 5.2 Steile en platte organisatie.
Ronde (Sport & Spel) Quiz Night !
HOOFDSTUK 12 Media.
prNBN D addendum 1 Deel 2: PLT
1 Trip Amsterdam Trip Amsterdam D e A r a b i e r D e A r a b i e r.
Gezang 44 : 1 – 4 Kinderopwekking 185 Matteüs 28 : 5 – 7, 16 – 20
Het ontwikkelingsperspectief
Diagnosticeer uw schouder Dit is een interactieve gids om u te helpen vinden relevante patiënten informatie over uw schouderprobleem. Het is bedoeld als.
Excursie Röntgenafdeling Vie Curi Venlo 15 september 2009 ZijActief Koningslust ZijActief Koningslust Excursie Rontgenafdeling Vie Curie Venlo.
© GfK 2012 | Title of presentation | DD. Month
WISKUNDIGE FORMULES.
Ondergrondse Geo-Informatie GIS bij tunnel-engineering
MEDIALANDSCHAP We onderscheiden: Visuele media Auditieve media
Passie - Verrijzenis Arcabas
1. Salut! a. Nee b. In c. Hoi. 2. vert a. Rood b. Groen c. geel.
"in geen ding bezorgd" 1.
1 Korinthe Wordt mijn navolgers… 2 32 Geeft noch aan Joden, noch aan Grieken, noch aan de gemeente Gods aanstoot; 33 zoals ook ik allen.
Groot geloof 1.
Werken aan Intergenerationele Samenwerking en Expertise.
De vierkantjes ! Dit is een puzzel om uw hersens eens goed te laten werken. De vraag is bij elk figuur hoeveel vierkanten u ziet.
Breuken-Vereenvoudigen
Inkomen 21 Begrippen H6. 2 Begrippen Directe belastingen Belastingen die rechtstreeks aan de overheid moeten worden betaald.
2009 Tevredenheidsenquête Resultaten Opleidingsinstellingen.
PLAYBOY Kalender 2006 Dit is wat mannen boeit!.
ribwis1 Toegepaste wiskunde Lesweek 2
Het Heiligdom Een Afbeelding voor Redding 4e Kwartaal 2013 INLEIDING
Professioneel Kritische Instelling
U zult rust vinden voor uw zielen … Inleiding Mt.11:20-30 Voorjaarsconferentie Dalfsen 8-10 februari 2005.
1 Controleplan 2005 Raadgevend comité Hotel President – donderdag 21 april 2005.
ZijActief Koningslust 10 jaar Truusje Trap
ECHT ONGELOOFLIJK. Lees alle getallen. langzaam en rij voor rij
Het werken met portfolio
2 januari 2009Nieuwjaarsreceptie "Meule wal straete" 1 Nieuwjaarsreceptie 2 januari 2009 Eerste bijeenkomst van de bewoners van de “Meule wal straete”
1 Duurzaam ondernemen werkt ! Milieu en werkgelegenheid Peter Van Humbeeck SERV.
17/08/2014 | pag. 1 Fractale en Wavelet Beeldcompressie Les 3.
Fractale en Wavelet Beeldcompressie
Fractale en Wavelet Beeldcompressie
USABILITY MYTHBUSTERS BASTIAAN KLOOSTER & PETER AKERBOOM CONGRES WEBREDACTIE 2011.
S.V.T.B. Curius 2 3 Vorige bijeenkomst S.V.T.B. Curius 4 Vorige bijeenkomst Voorstelrondje Wie ben je, wat doe je en wat ga je doen?
1 29 juni 2014 Zoetermeer. Filippi 4 4 Verblijdt u in de Here te allen tijde! Wederom zal ik zeggen: Verblijdt u!... DANKT te allen tijde in de naam van.
De financiële functie: Integrale bedrijfsanalyse©
Oefeningen Workshop RIE Gemeenten
1 Amsterdam, april 2005 Drs. Frits Spangenberg Rotary Extern imago.
tafel van 1 tafel van 1 x 1 = 1 x 1 = 1 2 x 1 = 2 3 x 1 = 3 4 x 1 = 4
aangename ont - moeting
13 juni 2013 Bodegraven vanaf hoofdstuk 7:1 1. 1Korinthe 7 1 Wat nu de punten betreft, waarover gij mij geschreven hebt, het is goed voor een mens niet.
31 augustus 2014 Zoetermeer 1. de vorige keer... Handelingen 20  Paulus' derde 'zendingsreis'  is op doorreis naar Jeruzalem  passeert Efeze (waar.
De vierkantjes ! Dit is een puzzel om uw hersens eens goed te laten werken. De vraag is bij elk figuur hoeveel vierkanten u ziet.
Professioneel persoonlijkheidsprofiel
Uw kind roken, drinken, en blowen. U kunt er iets aan doen!
1 Zie ook identiteit.pdf willen denkenvoelen 5 Zie ook identiteit.pdf.
Strijd tegen de zonde?.
ZijActief Koningslust
April Slide 2"Insert" Date via Date & Time Sales product training Amsterdam, the Netherlands Lennart van Houwelingen Fallbrook Technologies.
H51PHOTOSHOP 1 Les 4 Hagar: Vullen. audiovisueel centrum meise 2 Overzicht Elementaire handelingen  Vullen  Patronen.
Transcript van de presentatie:

Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie

Inleiding

Inleiding

Beperkte belastbaarheid

Beperkte belastbaarheid

Beperkte belastbaarheid

Niet stoppen wanneer het te laat is, maar stoppen wanneer het tijd is

Over- en onderbelasting

Denken en emoties Emoties kosten ook energie

Denken en emoties Gebeurtenis + Gedachte = Gevoel + Gedrag

Denken en emoties Gebeurtenis + Gedachte = Gevoel + Gedrag

Helpende en blokkerende gedachten Klopt deze gedachte? Helpt deze gedachte mij?

Denkfouten Top 6 Moetismen Zwart-wit denken Gedachtelezen Emotioneel redeneren Toekomst voorspellen Lage frustratietolerantie

Wat, hoe en wanneer? Energiegevers en energievreters

Wat, hoe en wanneer? Stress, tijdsdruk, inspannen, 5de versnelling, meerdere dingen tegelijk, stilstaan, eigen tempo, tijd nemen

Wat, hoe en wanneer? Activiteitenverdeling

Activiteitenverdeling

Activiteitenverdeling Rood: Productiviteit/werk Geel: Actieve ontspanning Bruin: Passieve ontspanning Blauw: Absolute rust

Meest vermoeiende dagen

Meest vermoeiende dagen Grote stukken rood De dag beginnen met rood De dag eindigen met rood Direct bruin/blauw na rood Te weinig geel Negatieve emoties (rood)

Minst vermoeiende dagen

Minst vermoeiende dagen Meer variatie Meer geel / energiegevers Rustig opstaan Cooling down voor slapen Rustpauze ‘s middags

Minst vermoeiende dagen Iedereen is echter verschillend!

Een goede planning De vaste dingen De rust Plan de planning! Rekening houden met gezin/omgeving Vooruitkijken en flexibel zijn

Verandering plannen… en evalueren Een goede planning Verandering plannen… en evalueren

Ontspanning Wat is voor mij ontspannend? Progressieve relaxatie Omgaan met vermoeidheid

Omgaan met de omgeving

Omgaan met de omgeving

Assertiviteit Spreek uw gevoelens uit Benoem het gedrag van de ander Noem gevolgen van het gedrag voor u Zeg wat u van de ander wilt

Vragen?