BIG Challenge-trainingsbijeenkomst 18 maart 2017

Agenda 09.30 uur Welkom en mededelingen BC 10.00 uur Presentatie over motivatie en belang van core stability door Bilal Durmaz, personal trainer 10.30 uur Uitleg fiets- en wandelroutes, groepen maken 10.45 uur Core stability training door Bilal Durmaz voor en met alle deelnemers 11.15 uur Vertrek eerste fietsgroep (helm verplicht!) en alle wandelaars; andere groepen vertrekken met tussenpozen 13.30 uur Aankomst 58 km-groepen, aansluitend lunch 14.30 uur Aankomst 82 km-groepen, aansluitend lunch

Sponsorstand Totaal 12 maart 2017: € 662.685 Gemiddeld per deelnemer: € 3.070 Gem. per deelnemer 11 maart 2016: € 2.381

Verzilver je sponsortoezeggingen Dan blijven we goed op koers! Tips: Al het contante geld van acties z.s.m storten. Sponsors die factuur nog niet hebben betaald herinneren (bellen, mailen). Zet sponsoracties op en leer van elkaar, want er worden leuke acties opgezet. Vraag vrienden, familie en collega’s om donaties. Help elkaar bij activiteiten waar mogelijk.

Sponsorlogo’s Alpe d’HuZes-shirt Sponsorlogo’s (vanaf Spaak) voor Alpe d’HuZes-shirts zijn aangeleverd bij leverancier wielerkleding. Resultaat zie je op 30 april (ophalen fietskleding). Mogelijkheid drukfouten te herstellen (geen nieuwe logo’s !).

BIG Challenge Cool t-shirts Het gaat hard met de t-shirts. En er zijn binnenkort veel sponsoracties waarvoor shirts nodig zijn. Daarom dringende oproep: Heb je een sponsor die (een deel van) het bedrag wil inzetten voor shirts, laat het dan weten! 10 sponsors van € 500 is ook super!

Vrijwilligerswerk tijdens Alpe d’HuZes

Vrijwilligers BIG Challenge Tijdens koersweek: 400 uur vrijwilligerswerk voor BIG Challenge Zo’n 100 vrijwilligers nodig (hoe meer hoe leuker!) Soort vrijwilligerswerk Verkoop BIG Challenge-shirts Oppeppunt Entertainmentpunt Op- en afbouw Aanmelden via button op www.bigchallenge.eu

Vrijwilligers Alpe d’HuZes Zo’n 300 vaste vrijwilligers Tijdens koersweek 7.200 uur vrijwilligerswerk Dat zijn ongeveer 2.000 vrijwilligers Werkzaamheden: Vlaggen in de bochten op donderdag (AANRADER!) Helpen in de keuken Eten opscheppen Alpe d’HuZes-winkel Aanmelden via www.opgevenisgeenoptie.nl/vrijwilligers/aanmelden

Inschrijven vrijwilligerswerk Schrijf je z.s.m. in bij beide organisaties: bigchallenge.eu opgevenisgeenoptie.nl BIG Challenge verdeelt het werk eind april/begin mei. Werk voor Alpe d’HuZes kun je in april (na ontvangst inlogcode) zelf inplannen. Doe dat op tijd: de leukste klussen zijn zo bezet!

30 april Vrijwilligersbijeenkomst in Papendal 30 april Vrijwilligersbijeenkomst in Papendal! Tijdens Kick-off Alpe d’HuZes

Trainingen BIG Challenge

22 april – Milsbeek We zijn te gast op het sportpak van SV Milsbeek. Adres sportpark : Zwarteweg 85, 6596 MJ, Milsbeek Programma : 9.00 uur Verzamelen 9.30-10.30 uur Inleiding (Lex Houweling/BIG Challenge) 10.30 uur Fietsen/wandelen vanaf 13.30 uur Lunch   Wandelroute : 15 – 20 km (heuvelachtig) Fietsroute : 40 of 80 km (750 hoogtemeters; gps) Milsbeek, het Reichswald, Kleve, Berg en Dal en Groesbeek Deel op Duits grondgebied Goede training voor Alpe d’HuZes met klimmetjes vergelijkbaar met stijgingspercentage Alpe d’Huez

12 – 19 mei BC on Tour Samen grenzen verleggen Achtdaagse fietstocht van KWF-kantoor Amsterdam naar kantoor Krebs Hilfe in Berlijn Aandacht voor meer kankeronderzoek, promotie KWF, agrarische sector en BIG Challenge 7 etappes van 100-120 km, één etappe van 160 km Eén of meer etappes meefietsen mag ook Twee etappes in Nederland: 1. A’dam-Bennekom (Wageningen) – Vrijdag 12 mei 2. Bennekom-Wesel (Duitsland) – Zaterdag 13 mei

12 – 19 mei BC on Tour Samen grenzen verleggen Mooie training voor Alpe d’HuZes Ook voor oud-deelnemers en anderen die van een mooie uitdaging houden Overnachtingen geregeld, wel op eigen kosten Geld inzamelen hoeft niet, mag wel Aanmelden via button op www.bigchallenge.eu of https://deelnemerssite.bigchallenge.eu

Medische keuring

Medische verklaring vervallen Medische verklaring is niet (meer) nodig Medische keuring vooraf sterk aanbevolen

Diners Alpe d’HuZes

Diners Alpe d’HuZes Diners via Alpe d’HuZes bestellen vanaf 1 april Wees op tijd en maak er gebruik van: niet duur (11 euro) goed eten (3 gangen) gezellig alles voor het goede doel! Bestellen: http://www.opgevenisgeenoptie.nl/catering

Wandelen en fietsen in Holten

Fiets-/wandelroute Uitleg over de routes Verdeling fietsers Begeleiding Korte beschrijving route Na terugkomst lunch

Korte of lange route Lange route: 82 km Korte route: 58 km, lusje minder

Korte route

Lange route

Hoogte profiel

Verplicht Draag een fietshelm

Tips Discipline bij rijden in een groep : Verantwoord afdalen Max. 2 naast elkaar Fiets achter elkaar Wijs elkaar op obstakels / tegenliggers Verantwoord afdalen Test je verzet tijdens de rit op geschiktheid Voldoende eten en drinken Fiets je eigen tempo / let op je hartslag Verdeel je energie over de gehele rit Geniet met elkaar

Na afloop Lunch wordt ons aangeboden door

Veel plezier met fietsen en wandelen