De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Slapen als een roos 25 april 2013. Wie zijn wij Carla van Wely en Onnie Diederen gezondheidszorgpsychologen Waarom dit onderwerp?

Verwante presentaties


Presentatie over: "Slapen als een roos 25 april 2013. Wie zijn wij Carla van Wely en Onnie Diederen gezondheidszorgpsychologen Waarom dit onderwerp?"— Transcript van de presentatie:

1 Slapen als een roos 25 april 2013

2 Wie zijn wij Carla van Wely en Onnie Diederen gezondheidszorgpsychologen Waarom dit onderwerp?

3 ‘ Slapen als een roos’ want….. een heldere geest leefenergie voor elke nieuwe dag slapen bron van vitaliteit basis voor gezondheid levert

4 Ben jij de enige? een derde van alle volwassenen heeft slaapproblemen vrouwen: 2 maal zo vaak

5 Uitgangspunten van onze aanpak hoe je overdag leeft is van invloed op hoe je ‘s nachts slaapt slapen als een roos kun je leren de methode biedt houvast en kost echt inspanning!

6 De kern van de methode leven volgens een natuurlijk ritme leven in het nu onaffe zaken afmaken zorg voor betekenis, zin en voldoening

7 Leven volgens een natuurlijk ritme de dag rustig beginnen en afbouwen goede afwisseling tussen inspanning en ontspanning leren ontspannen doe je overdag; plannen!

8 Leven in het nu concentreer je op wat je nu aan het doen bent maak van moeten willen doe één ding tegelijkertijd

9 Onaffe zaken afmaken afspraken nakomen, klussen afmaken, je werk afronden onaffe zaken, zoals ruzies, zo veel mogelijk overdag afronden rommel opruimen

10 Zorg voor betekenis, zin en voldoening wat zijn voor jou betekenisvolle momenten ? leer daarvan te genieten maak ruimte in je dag voor betekenisvolle momenten

11 Ons aanbod doe het zelf pakket= boek en dagnachtboek

12 Met hulp begeleidende gesprekken hulp online cursus met mailcontact workshop 17 mei, uur ontspanningskussen

13 Wat als de nacht valt en je ligt toch weer wakker? Stoorzenders snurken piekerenontspanningskussen? doorbreken?? even je bed uit?? individueel bepaald

14 Werkt het? Deelnemers pilot: 25 personen, 21 vrouwen, 4 mannen, leeftijd: 20-83, verwezen door 3 huisartsen

15 Resultaten voor- en nameting tevredenheid 2 deelnemers ervaren geen verbetering noch verslechtering 23 deelnemers ervaren een verbetering van gemiddeld 2.5 op een schaal van 0 tot 10

16 Voor wie niet? voor mensen met slaapstoornissen zoals apneu of narcolepsie (slaapkliniek) voor mensen bij wie psychische problemen op de voorgrond staan

17 Let op patronen veranderen niet zomaar, dat gaat stapje voor stapje investeren om te leren houvast te krijgen op je leef- en slaappatroon

18 Wil je ook zo lekker slapen?


Download ppt "Slapen als een roos 25 april 2013. Wie zijn wij Carla van Wely en Onnie Diederen gezondheidszorgpsychologen Waarom dit onderwerp?"

Verwante presentaties


Ads door Google