Rugby Academy Midden-Oost Utrecht 26 nov. 2012 Doelen stellen waarom en waarmee? Utrecht 26 nov. 2012 Doelen stellen waarom en waarmee?

Presentatie over: "Rugby Academy Midden-Oost Utrecht 26 nov. 2012 Doelen stellen waarom en waarmee? Utrecht 26 nov. 2012 Doelen stellen waarom en waarmee?"— Transcript van de presentatie:

1 Rugby Academy Midden-Oost Utrecht 26 nov. 2012 Doelen stellen waarom en waarmee? Utrecht 26 nov. 2012 Doelen stellen waarom en waarmee?

2 Doelen stellen: • Waar werken wij met ons allen naar toe? Stelling: wij willen, binnen de Rugby Academy Midden-Oost, een proces doorlopen naar maximale ontplooiing, zodat de spelers een optimale ontwikkeling doormaken op fysiek, rugbytechnisch en wedstrijd-niveau. Dit gedurende hun verblijf op het Comenius college.

3 OPZET. • Welke middelen staan ons sportmedisch tot onze beschikking? Screening  individuele test en/of groepstest  specifieke individuele training  groepstraining  testen  specifieke individuele training  groepstraining  enz. Ter verduidelijking:

4 Screening en analyse: • Functional Movement Screening • Dartfish • Myotest • Smartcoach • Proconditioning • UHV bijv Intermittend Recovery Test • Electronische tijdwaarneming • Functional Movement Screening • Dartfish • Myotest • Smartcoach • Proconditioning • UHV bijv Intermittend Recovery Test • Electronische tijdwaarneming

5 Diepe squat Hordestap Inlijn-lunge Schouderbewegelijkheid Opdruk-test Hamstringlengte-test Rotatoire stabiliteit (in kruiphouding)

6 • Funct. Movement Screen: • Bestaat uit 7 testen, drie punten per test maximaal. Een topspoter behaald 21 punten. • Dartfish: programma voor videoanalyse, • Myotest: metingen voor explosieve kracht, • Smartcoach: metingen welk gewicht werkt optimaal. • Proconditioning: software voor trainingsschemas,

7 • Testen voor uithoudingsvermogen: bijvoorbeeld de shuttlerun of de intermittend recoverytest, • Electronische tijdwaarneming: voor sprint- en agilitytijdmetingen.

8 Een juiste houding is de basis: Wel of niet correct!

9 Waar krijgen we mee te maken? • Een juiste balans tussen belasting en belastbaarheid. • Ter verduidelijking: bij rugby ontwikkelen spelers zich o.a. naar een hoog niveau van:

10 Power = kracht x snelheid

11 Sprinttechniek

12 Kracht: kan niet zonder stabiliteit

13 Stabiliteit: kan niet zonder flexibiliteit

14 RAMO-doelen: Specifiek Meetbaar Acceptabel Reëel Tijdgebonden

15 Maximale ontplooiing?!

16 Dank voor uw aandacht. • Heeft u nog vragen? • Bovenmaat Fitness: helping you from posture to performance