BLESSUREPREVENTIE “ de droogtraining”.

Presentatie over: "BLESSUREPREVENTIE “ de droogtraining”."— Transcript van de presentatie:

1 BLESSUREPREVENTIE “ de droogtraining”

2 Preventie? “ Voorkomen is beter dan genezen”
Preventiebeleid geeft geen 100% succes, maar is een stap in de juiste richting!

3 Sportspecifieke letsels
Overbelasting (peesletsels-inklemming) Instabiliteit 90% schouder 10% knie-rug

4 Oorzaken... Spieronevenwicht (vooraan-achteraan)
Instabiliteit/lichaamscontrole

5 Oorzaken... Bewegingsbeperking/ verkortingen Houdingsafwijkingen

6 Peilers blessurepreventie
Stretching Proprioceptie Core Stability Kracht Schouder Stabilisatie Houding

7 Het leven zoals het is....

8 Schouderblad

9 Rompstabilisatie

10 Rompstabilisatie

11 Rompstabilisatie

12 Schouderstabilisatie

13 Schouderstabilisatie

14 Afspraken Uren A’s: woensdag 18u30-19u15 : zaterdag 17u-17u45
B’s: vrijdag 19u30-20u30 Aanwezigheden : minimum ¾ aanwezig!!!! A-groep: screening voor schouderproblemen in sept-okt(samenwerking Ugent, brief volgt nog)

15 Bij letsels Steeds verwittigen (mondeling of via mail)
Opvolging in het zwembad(individuele schema’s)of bij eigen kiné Annemie ( master in de sportkinesitherapie) 0499/