Long Term Athlete Development (LTAD) LTAD is een internationaal concept dat zich richt op een leven lang sporten. Het wordt aanbevolen als vertrekpunt en informatiebron voor het ontwikkelen van een eigen Meerjaren Opleidingsplan

Tien basisprincipes voor Talentontwikkeling (LTAD) 10 jaar regel FUNdament Specialisatie Ontwikkelingsleeftijd Trainbaarheid Fysieke, mentale, cognitieve en emotionele ontwikkeling Periodisering Seizoensplanning en wedstrijden Afstemming en organisatie Continue verbetering

FUNdament Fundamentele bewegingsvaardigheden Spel en plezier Fundamentele sporttechnische vaardigheden Basissporten en bewegingsvormen Fundamentele bewegingsvaardigheden en sporttechnische vaardigheden vormen samen de basisvormen van beweging of het Fysiek Alfabetisme Fysiek Alfabetisme betekent dan het kint competent is op het gebied van de lichamelijke opvoeding (sport en bewegen) Fysiek Alfabetisme moet worden verworven voor aanvang van de groeispurt

FUNdament Fysiek alfabetisme Verplaatsen Voorwerp controleren Balans en bewegen Klimmen Zenden Balanceren Watertrappen Schoppen Koprol Galopperen Punteren Ontwijken Glijden Rollen v.d. bal Huppelen Slaan v.d. bal Drijven Springen Werpen, gooien Landen Verspringen Ontvangen Startpositie Hoogspringen Vangen Vallen, zinken Polstok springen Stoppen Draaien (pirouette) Hardlopen Vastpakken Fietsen Verplaatsen met... Rekken, bukken Schaatsen Dribbelen (hand) Zwaaien aan... Zwaaien (touw, schommel) Dribbelen (voet) Keren en (om)draaien Touwtjespringen Dribbelen (Stick) Sturen Ontvangen en verplaatsen met... Stuwen (in water) Slaan (knuppel) Slaan (stick) Volleyen

FUNdament Basissporten Atletiek: hardlopen, springen en werpen Gymnastiek: balans, coördinatie, snelheid en behendigheid Zwemmen: zelfredzaamheid, balans in water, basis voor alle watersporten

Specialisatie

Specialisatie

Specialisatie

Chronologische en biologische leeftijd Chronologische leeftijd of kalenderleeftijd: leeftijd naar aantal jaren verstreken sinds de geboorte Biologische leeftijd of ontwikkelingsleeftijd: leeftijd gebaseerd op de mate van fysieke, mentale, cognitieve en emotionele rijpheid

Chronologische en biologische leeftijd

Optimale trainbaarheid Uithoudingsvermogen Begin PLG Aerobe capaciteit voor PLG Aeroob vermogen na PLG Kracht Meisjes, direct na PLV Jongens 1 tot 1,5 jaar na PLV Snelheid Jongens 1: 7 - 9 jaar Jongens 2: 13 - 16 Meisjes 1: 6 - 8 jaar Meisjes 2: 11 en 13 jaar Vaardigheid Jongens: 9 - 12 jaar Meisjes: 8 - 11 jaar Lenigheid 6 - 10 jaar Aandacht bij PLG PLG = Piek Lengte Groei PLV = Piek Lengte Groeisnelheid

Optimale trainbaarheid

Trainbaarheid en leeftijd

Fysieke, mentale, cognitieve en emotionele ontwikkeling Techniek Tactiek (besluitvorming) Mentaal Cognitief Emotioneel Sociaal Persoonlijke vaardigheden Groepsdynamische processen Communicatie Enz.

Groei en ontwikkeling Groei toename in de grootte van het lichaam functionele veranderingen tijdens de groei; differentiatie van cellen naar gespecialiseerde functies (b.v. orgaansystemen) Rijping Het aannemen van de volwassen vorm en volledig functioneel worden (b.v. Rijping van het skelet, seksuele rijping) Wordt gedefinieerd door: Chronologische leeftijd Skeletleeftijd Staat van seksuele rijping

Lengte en gewicht

Fasen in lengtegroei Age 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Slow deceleration Steady growth Rapid growth Rapid deceleration Very Rapid Growth Very rapid deceleration 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Phase Age

Huidplooimetingen bij kinderen Groei en vetopslag Huidplooimetingen bij kinderen

Groei en vetopslag Veranderingen in vet- (FM) en vetvrije (FFM) massa bij jongens en meisjes

Zenuwstelsel Evenwicht, behendigheid en coördinatie verbeteren dankzij de groei van het zenuwstelsel De myelinisatie van de zenuwvezel moet worden afgerond voor optimale geleiding van een impuls Hogere reactiesnelheid en bewegingsverloop Myelinisatie van de centrale cortex start tijdens de kindertijd maar loop door tot ruim na de pubertijd. Vaardigheid verbeterd door oefening maar pas optimaal na volgroeiing Ook krachtontwikkeling mede bepaald door volgroeiing zenuwstelsel

Krachttoename Toename samengestelde kracht bij jongens en meisjes (N/Kg lichaamsgewicht)

Veranderingen in VO2 max en leeftijd

Ontwikkeling van het uithoudingsvermogen en leeftijd Ontwikkeling van het aerobe en anaerobe uithoudingsvermogen bij jongens en meisjes (in % van de waarden voor volwassenen

Theoretisch model voor kracht adaptatie

Onderlinge verschillen

Meer weten over LTAD www Focus op top 10 maar niet uitsluitend Onderstuening op maat maar gericht op oplossen grootste knelpunt (senioren-1 als laatste drie jaar voor senioren leeftijd)

Topsport als primaire tijdsbesteding .... Wo Do Vr Za Zo 08.00 Ochtendtraining Ochtendtraining Herstel 10.00 Krachttr. Krachttr. Krachttr. 12.00 wedstrijd. Herstel 14.00 16.00 Middagtraining 18.00 20.00

Tabel actoren talentontwikkeling

Talentprofielen 3 Vervolg

Kenmerken van succes Positief onder extreme druk Snel lerend Sterke drive om resultaten te boeken Passie Onophoudende aandacht voor detail Groot aanpassingsvermogen Persoonlijk Leiderschap Positief onder extreme druk Snel lerend Sterke drive om resultaten te boeken Passie Onophoudende aandacht voor detail Groot aanpassingsvermogen

Trainen, leren, opvoeden: de ouders of club? Begeleiden van sporters Begeleiden van het gezin? Topsportleefstijl voor het gezin... Trainer, club en gezin moeten bij voorkeur elkaar versterken Daarom kan het betrekken van de directe omgeving van de sporter in de begeleiding grote meerwaarde hebben (gezin, vrienden, klasgenoten). Het gezin moet ook de dagelijks ‘leefstijl’ aanpassen aan het sportende kind. Agenda, voeding, aandacht, school en sport, etc.

Tijd en aandacht verdelen Fysieke ontwikkeling (groei en training) Persoonlijkheidskenmerken Sociaal Emotionele ontwikkeling Cognitieve ontwikkeling Trend: de aandacht verschuift van fysieke ontwikkeling naar andere deelvelden: Iedereen traint (even) hard en is fit, herstel is al belangrijker geworden. Zoektocht naar juiste trainingsinhouden en aanbiedingsvormen Wat op welke leeftijd?

Zondagskinderen en harde werkers Talent Hotspot Veel oefenen Hard werken Wilskracht Aangeboren Een gave Hoe meer prestatiebepalende factoren hoe meer kans voor de harde werkers De harde werkers doen er iets langer over maar blijven zich doorontwikkelen

Leerklimaat of lerende omgeving Wat is het Talent Hotspot > maakbaarheid optimaliseren Bepaalt de club de visie van de coach of de coach de visie van de club Wie is de eigenaar, continuïteit, borging Talent Hotspot