Trainer B Atletiek-Disciplineoriëntering Horden
Verschillende hoogten en afstanden per leeftijdscategorie: een overzicht 110mh 100mh 80mh Heren Dames Jongens scholieren Meisjes scholieren Jongens cadetten Meisjes cadetten Hoogte horde 1m06 0m84 0m91 0m76 Afstand 1°ho 13m72 13m00 13m 12m Interval tss ho 9m14 8m50 8m Aantal horden 10 8
Verschillende hoogten en afstanden per leeftijdscategorie: een overzicht 400mh 300mh Heren Dames Jongens scholieren Meisjes scholieren Jongens cadetten Meisjes cadetten Hoogte horde 0m91 0m76 0m84 Afstand 1°ho 45m 50m Interval ho 35m Aantal horden 10 7
Ritme Dwangloop: 3pasritme
Snelheidsverloop Sneller in een bepaald ritme door dwangloop Snelheid ≠ Maximale snelheid: 95% Korte horden: pasfrequentie belangrijk Lange horden: paslengte en ritme belangrijk
Techniek: afstootplaats voor de horde Afhankelijk van: Snelheid aanloop Lichaamslengte atleet Beweegllijkheid Omstandigheden Voorwaartse impuls
<Niveau> <Sporttak> <Discipline> <Module> <Vak>
<Niveau> <Sporttak> <Discipline> <Module> <Vak>
<Niveau> <Sporttak> <Discipline> <Module> <Vak> Najaar 2010
<Niveau> <Sporttak> <Discipline> <Module> <Vak> Najaar 2010
<Niveau> <Sporttak> <Discipline> <Module> <Vak> Najaar 2010
<Niveau> <Sporttak> <Discipline> <Module> <Vak> Najaar 2010
Techniek Opvangen neerwaartse druk <Niveau> <Sporttak> <Discipline> <Module> <Vak> Techniek Opvangen neerwaartse druk
<Niveau> <Sporttak> <Discipline> <Module> <Vak> Techniek