PowerPoint Presentatie B ody M ass I ndex Gemaakt door: Bob jansen en Guy Theunissen Klas: A4c

Inhoudsopgave: Body Mass Index Overgewicht bij kinderen Oorzaken van overgewicht Voorkomen van overgewicht Gevolgen van overgewicht Werking van de BMI BMI rekenvoorbeeld

1. Body Mass Index BMI is een wereldwijde maatstaf om eenvoudig te bepalen of iemand overgewicht heeft of niet. Overgewicht  te grote vetvoorraad + te hoog lichaamsgewicht

2. Overgewicht bij kinderen Er zijn steeds meer kinderen met overgewicht. 1 op de 8 Nederlandse schoolkinderen is te zwaar, en dat dreigt steeds meer te worden. Overgewicht veroorzaakt lichamelijke klachten, zowel nu als later. Ook zijn er psychische gevolgen doordat dikke kinderen gepest worden. Ben je eenmaal te dik, dan raak je het overgewicht moeilijk kwijt.

3. Oorzaken van overgewicht Te weinig beweging. Beweging nodig voor de lichamelijke ontwikkeling. Kinderen bewegen steeds minder. Verkeerde voedingsgewoonten. Steeds meer tussendoortjes i.p.v een gezond en regelmatig voedingspatroon.

4. Voorkomen van overgewicht Vroege diagnose en bewustwording van de risico’s van overgewicht. * Gezond, regelmatig voedingspatroon. * Veel beweging. 1 tot 1,5 uur per dag lichaamsbeweging, bij mensen met overgewicht is dit niet genoeg: dit hangt af van de mate van overgewicht. * Stimuleren van voedings- en beweegpatroon door ouders.

Voedingsadvies voor schoolkinderen Voedingsmiddelen 4 tot 12 jaar Volwassenen Brood 3 - 5 boterhammen 5 - 7 boterhammen Aardappelen, rijst of pasta 1 - 4 stuk(s), circa 50 - 200 gram  3 - 5 stuks, circa 150 - 250 gram Groente 2 - 3 opscheplepels 3 - 4 opscheplepels Fruit 1 - 2 stuk(s) 2 stuks Melk of melkproducten 2 - 3 bekers (à 150 milliliter) Kaas 0,5 - 1 plak 1 - 2 plak(ken) Vlees, vis, kip, ei of vleesvervanger   65 - 100 gram (rauw) 100 gram (rauw) Vleeswaren (Half)boter/halvarine op brood 5 gram per boterham Boter/margarine voor de bereiding 15 gram Vocht (inclusief melk) 1,5 liter

Dagmenu tienjarige Ontbijt 1 sneetje bruinbrood, besmeerd met (half)boter/halvarine en belegd met een plakje worst, kaas of een keertje zoet én 1 schaaltje halfvolle melk met ontbijtgraan. Drinken: 1 glas halfvolle melk of thee Tussendoor Een appel Lunch 1 broodje en een cracker, besmeerd met (half)boter/halvarine en belegd met 1 x kaas en 1 x vleeswaren. Eventueel tomaat, komkommer, tuinkers, radijs op het beleg. Drinken: 1 glas halfvolle melk Na school Een stuk fruit en enkele snoepjes (5 stuks, bijvoorbeeld winegums of drop). Drinken: een glas thee met halfvolle melk, een glas frisdrank (light) of een glas vruchtensap. Nog meer dorst? Neem dan een glas water Warm eten Eventueel een kopje soep, 100 gram vlees (of: vis, kip, ei of vegetarisch) bereid in 1 eetlepel boter/margarine, 2 opscheplepels pasta/rijst, 150 gram groente en eventueel een salade. Als toetje een bakje yoghurt of een portie fruit 's Avonds Voor het slapen gaan eventueel een glas fris, sap, of water geven. In het weekend kunt u 's avonds ook een bakje chips of zoutjes geven

5. Gevolgen van overgewicht. Gevolgen van overgewicht zijn: * Medische consequenties zoals: Klachten aan voeten, knieën, benen of rug door lichaamsgewicht. - Kortademigheid, snurken, hoofdpijn, slaapstoornissen, huidinfecties en verhoging van cholesterol. - Volwassenen die als kind overgewicht hadden: verhoogde sterftekans, verhoogde bloeddruk, meer kans op suikerziekte of een hart- of vaatziekte.

* Invloed van overgewicht op sociale leven: Negatief: Pesterij veroorzaakt een negatief zelfbeeld, ook krijgen de kinderen gedragsproblemen en emotionele problemen. Positief: Kinderen gaan zich extra verweren waardoor een extreem zelfverzekerd gedrag ontstaat.

6. Werking van de BMI Gewicht/Lengte² = BMI Kg/m² (kilogram/meter²) De formule om de BMI te berekenen is: Gewicht/Lengte² = BMI oftewel Kg/m² (kilogram/meter²)

De BMI is geslachtsafhankelijk bij de leeftijden van 2 – 17 jaar Het verschil in BMI bij jongens en meisjes wordt veroorzaakt door veschil in vetweefsel.

BMI bij jongens leeftijd normaal gewicht overgewicht ernstig overgewicht (obesitas) 2 minder dan 18,41 18,41 - 20,09 meer dan 20,09 3 minder dan 17,89 17,89 - 19,57 meer dan 19,57 4 minder dan 17,55 17,55 - 19,29 meer dan 19,29 5 minder dan - 17,42 17,42 - 19,30 meer dan 19,30 6 17,55 - 19,78 meer dan 19,78 7 minder dan 17,92 17,92 - 20,63 meer dan 20,63 8 minder dan 18,44 18,44 - 21,60 meer dan 21,60 9 minder dan 19,10 19,10 - 22,77 meer dan 22,77 10 minder dan 19,84 19,84 - 24,00 meer dan 24,00 11 minder dan 20,55 20,55 - 25,10 meer dan 25,10 12 minder dan 21,22 21,22 - 26,02 meer dan 26,02 13 minder dan 21,91 21,91 - 26,84 meer dan 26,84 14 minder dan 22,62 22,62 - 27,63 meer dan 27,63 15 minder dan 23,29 23,29 - 28,30 meer dan 28,30 16 minder dan 23,90 23,90 - 28,88 meer dan 28,88 17 minder dan 24,46 24,46 - 29,41 meer dan 29,41 18 minder dan 25,00 25,00 - 30,00 meer dan 30,00 19 20 21

BMI bij meisjes leeftijd normaal gewicht overgewicht ernstig overgewicht (obesitas) 2 minder dan 18,02 18,02 - 19,81 meer dan 19,81 3 minder dan 17,56 17,56 - 19,36 meer dan 19,36 4 minder dan 17,28 17,28 - 19,15 meer dan 19,15 5 minder dan 17,15 17,15 - 19,17 meer dan 19,17 6 minder dan 17,34 17,34 - 19,65 meer dan 19,65 7 minder dan 17,75 17,75 - 20,51 meer dan 20,51 8 minder dan 18,35 18,35 - 21,57 meer dan 21,57 9 minder dan 19,07 19,07 - 22,81 meer dan 22,81 10 minder dan 19,86 19,86 - 24,11 meer dan 24,11 11 minder dan 20,74 20,74 - 25,42 meer dan 25,42 12 minder dan 21,68 21,68 - 26,67 meer dan 26,67 13 minder dan 22,58 22,58 - 27,76 meer dan 27,76 14 minder dan 23,34 23,34 - 28,57 meer dan 28,57 15 minder dan 23,94 23,94 - 29,11 meer dan 29,11 16 minder dan 24,37 24,37 - 29,43 meer dan 29,43 17 minder dan 24,70 24,70 - 29,69 meer dan 29,69 18 minder dan 25,00 25,00 - 30,00 meer dan 30,00 19 20 21

7. Rekenvoorbeeld kg/m² 78/(1,60 x 1,60) = 30,46 Een jongen van 14 jaar weegt 78kg en is 1,60 m lang Zijn BMI is dan: kg/m² 78/(1,60 x 1,60) = 30,46 Een BMI van 30,46 bij een jongen van 14 betekent ernstig overgewicht leeftijd normaal overgewicht obesitas 14 Minder dan 22,62 22,62 - 27,63 Meer dan 27,63

Einde