Leven en wonen uw zorg opgaveprobleem
Opgave Eigen gezondheid op peil houden door: Actieve leefstijl Gerichte training
Probleem Zorg over de mogelijkheden van wonen Aanpassing van woning Aanpassing van omgeving
Leven en wonen uw zorg Opgave Probleem Actieve Leefstijl Aanpassingen Zelfstandig leven en wonen
Muren =Botten
RamenGewrichten + =+ Deuren Spieren
Gas = spijsvertering
Water = bloedsomloop
Electra = zenuwstelsel
Het innerlijke van de mens De Inrichting
De Kamers = Het geheugen
De omgeving=Mobiliteit
De toekomst?
Motorische fitheid De mate waarin senioren over motorische eigenschappen beschikken die nodig zijn bij het uitvoeren en volhouden van motorische handelingen in het dagelijks leven.
Midas Dekkers Toen geen mens meer met een stok wilde lopen uit angst voor oud te worden versleten, verzonnen de stokkenfabrikanten een list: TWEE stokken. De rage van Nordic Walking was geboren Boek: Lichamelijk Oefening
Motorische fitheid De mate waarin senioren over motorische eigenschappen beschikken die nodig zijn bij het uitvoeren en volhouden van motorische handelingen in het dagelijks leven.
Motorische fitheid Motorische fitheid loopt af met de jaren door: Natuurlijke veroudering Afname van lichamelijke activiteit Afname van gezondheid
30 minuten matig intensief bewegen op minimaal 5 dagen van de week
Beweegleeftijd ‘t is de leeftijd….., toch? Kalenderleeftijd Geboortedatum Beweegleeftijd De mate waarin iemand belast kan en wil worden tijdens het sporten – bewegen. Gevoelsleeftijd Met regelmaat voelt men zich jonger dan de kalenderleeftijd Hartleeftijd Kan hoger of lager zijn dan je kalenderleeftijd. Afhankelijk van bloeddruk, cholesterol en of je bv rookt.
Midas Dekkers Als mooie, jonge mensen ook al moeten gymmen, waarom zou je dan nog mooi en jong willen zijn? Boek: Lichamelijk Oefening
Vragen? Rian Tichelaar Dank voor uw aandacht Afsluiting