15 September Infoavond

Tot eind oktober blijft alles bij het oude 2018 - 2019 Tot eind oktober blijft alles bij het oude Vanaf maandag 29/10 Europese school Vanaf februari / maart nieuw zwembad Aantal trainingen en trainingsdagen ES* = nieuw zwembad * Uitgezonderd recreanten

Fien / Philippe / Yelth / Isabelle / Joren Trainersteam Dirk / Stef Fien / Philippe / Yelth / Isabelle / Joren

Trainingsuren tot aan de herfstvakantie B stage B comp C D E R F Maandag 17.00 - 18.30 17.00- 18.30  17.00 – 18.15   Dinsdag 17.00 - 18.30  17.00 – 18.30 Woensdag  12.30 – 14.00 12.30 – 14.00  Donderdag 17.00 – 18.00 Vrijdag  17.00 – 18.30 17.00 – 18.30  17.00 - 18.15 Zaterdag 18.00 - 20.00 18.00 – 20.00 18.00 - 19.30 17.00 - 18.00 Zondag

F 3 trainingen per week ES Vita Aanwezigheid Geen stage dinsdag 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 donderdag 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 zaterdag 17.00 - 18.00 17.30 - 18.30 Aanwezigheid 50% Geen stage

E 4 trainingen per week ES Vita Aanwezigheid maandag 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 dinsdag 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 donderdag 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 zaterdag 17.00 - 18.00 17.30 - 18.30 Aanwezigheid Stage : 3 op 4 = 75% Competitie : 2 op 4 = 50%

D 6 trainingen per week ES Vita Aanwezigheid maandag 18.00 - 19.00 17.00 - 18.30 dinsdag 18.00 - 19.00 17.00 - 18.00 woensdag 17.00 - 18.30 12.30 - 13.30 donderdag 18.00 - 19.00 17.00 - 18.00 vrijdag 17.00 - 18.30 17.00 - 18.30 zaterdag 17.00 - 18.00 17.30 - 19.00 Aanwezigheid Stage : 4 op 6 = 66% Competitie : 3 op 6 = 50%

C 6 trainingen per week ES Vita Aanwezigheid maandag 17.00 - 18.30 17.00 - 18.30 dinsdag 17.00 - 18.00 17.00 - 18.30 woensdag 17.00 - 18.30 12.30 - 13.30 donderdag 17.00 - 18.00 17.00 - 18.30 vrijdag 17.00 - 18.30 17.00 - 18.30 zaterdag 17.00 - 18.00 17.30 - 19.00 Aanwezigheid Stage : 4,5 op 6 = 75% Competitie : 3,5 op 6 = 60%

B (stage en competitie) 6 trainingen per week ES Vita maandag 17.00 - 18.30 17.00 - 18.30 dinsdag 17.00 - 18.30 17.00 - 18.30 woensdag 17.00 - 18.30 12.30 - 14.00 donderdag 17.00 - 18.30 17.00 - 18.30 vrijdag 17.00 - 18.30 17.00 - 18.30 zaterdag 18.00 - 19.30 18.30 - 20.00

B-Stage : 90% aanwezigheid verplicht mee op stage verplicht aanwezig tijdens schoolvakanties, uitgezonderd 1 week men kan terug naar de B-competitie of recreatieve groep toetreden kan enkel indien men het jaar voordien heeft deelgenomen aan de stage B-Competitie : 75% aanwezigheid geen stage geen BK, VK, … afwezigheid tijdens vakanties kan men kan enkel terug naar de recreatieve groep

R 3/5 trainingen per week ES Vita (nog niet definitief) Maandag 17.00 - 18.30 17.00 - 18.00 dinsdag / 18.00 - 19.00 woensdag 17.00 - 18.30 / donderdag / 18.00 - 19.00 vrijdag / 17.00 - 18.30 zaterdag 18.00 - 19.30 18.30 - 20.00 hebben geen verplichting wat aanwezigheden betreft hebben geen verplichtingen wat deelname aan wedstrijden betreft mogen niet aan alle wedstrijden deelnemen geen stage

Trainingen schoolvakanties B-stage : 10 zwemtrainingen per week C-groep : 8 trainingen per week D-groep : 6 trainingen per week E-groep : 5 trainingen per week F-groep : 2 of 3 trainingen per week Trainingsuren staan ten laatste 2 weken op voorhand op de website Verwittig Dirk minstens 2 weken op voorhand indien je enkele dagen niet komt Geen training tijdens de krokusvakantie: 2 tot en met 10 maart

Minimum aantal wedstrijden B-Groep : minimaal 12 wedstrijddelen op jaarbasis (ecxl. ZC en BJK) C-Groep : minimaal 12 wedstrijddelen op jaarbasis (ecxl. ZC en BJK) D-Groep : minimaal 12 wedstrijddelen op jaarbasis (ecxl. ZC en BJK) E-Groep : minimaal 10 wedstrijddelen op jaarbasis (ecxl. ZC en BJK) Eendjes : minimaal 8 wedstrijddelen op jaarbasis Zorg voor voldoende variatie bij de keuze van je wedstrijden

Wedstrijden waar iedereen verwacht wordt CK 800/1500 : zaterdag 13 oktober (tijdens de training) CK 100m : zaterdag 20 oktober (tijdens de training) Grote Prijs : zaterdag 22 en zondag 23 juni Purmerend : ?

Wedstrijden najaar Overpelt : 30september Berchem : 7 oktober PK Herentals : zaterdag 6 oktober (400m) Berchem : 14 oktober PK (mosselfeest Campus Het Spoor) Berchem : 21 oktober PK Berchem : 28 oktober PK Kapellen : 4 november (50m) Hasselt : 25 november (200m) volledige dag

Zomerwedstrijden Zomercriterium : 12, 13 en 14 juli Jeugdkampioenschappen : 19, 20 en 21 juli

Afspraken - Algemeen Richtlijnen gedragscode naleven Zwemmers staan onder toezicht van trainers tijdens trainingen, wedstrijden en stage

Afspraken - Trainingen 5min voor de training aanwezig in het zwembad Banen en vlaggetjes worden door de zwemmers (niet steeds dezelfde) geplaatst en opgeruimd (dit mag 5min voor aanvang van de training, niet vroeger) Ga naar het toilet voor de training niet tijdens Vergeet je materiaal niet mee te brengen (kenteken) Materiaal kan enkel in netje weggelegd worden in het kot Zorg voor reservemateriaal; extra zwembril en badmuts Eventuele blessures of andere problemen voor de training melden Vraag een duidelijke omschrijving van de blessure aan je dokter Laat geen waardevolle spullen achter in de kleedkamer

Niet met de schoenen door de gangen wandelen Gelieve de trainer te verwittigen bij afwezigheid (vanaf B zeker en wenselijk voor de andere groepen) Indien je bepaalde dagen niet kan komen (school, andere activiteiten) bespreek dit dan bij aanvang van het seizoen met Dirk

Afspraken - Wedstrijden Mozka-training wordt gedragen naar en terug van de wedstrijd (kenteken) T-shirt en short tijdens de wedstrijd (kenteken) Draag slippers of sportschoenen om rond te lopen in het zwembad Gele Mozka-badmuts dragen tijdens het inzwemmen en de wedstrijd Draag zorg voor je zwemspullen (orde) 3 kwartier voor aanvang in badpak aan de rand van het zwembad Indien je pas na de pauze zwemt mag je, mits toestemming van Dirk, later aanwezig zijn

Verwittig de trainer/afgevaardigde indien je even weggaat Zwemmer is uiteindelijk zelf verantwoordelijk om tijdig aan de start te verschijnen Geen snoep of frisdranken meebrengen naar de wedstrijden en stage Steeds loszwemmen indien mogelijk Niet spelen in het kleine bad, enkel loszwemmen Zo snel mogelijk melden indien je door omstandigheden toch niet kan deelnemen (best 3 dagen op voorhand)

Drinken tijdens de training / wedstrijden Indien de training niet langer dan 1u duurt volstaat water Tijdens intensievere trainingen van 1,5u of langer : dorstlesser (7 à 10% KH) Ook tijdens wedstrijden is water of een dorstlesser ideaal Energiedranken (>10% KH) drinkt men best niet tijdens de training, kan eventueel wel na de training of tijdens dagwedstrijden Na een intensieve training drinkt men bij voorkeur iets dat extra eiwitten bevat; soyadrank, chocomelk, fristi, Dan-Up, … dit mag wel geen maaltijd vervangen!

Eten voor en onmiddellijk na de training Men eet best iets tijdens de laatste speeltijd op school; boterhammen met confituur, energiereep, banaan, peperkoek, rozijnen, vitabis, … In de trainingstas mag ook een kleine voorraad van dergelijke snacks zitten Snoep en frisdranken voor, tijdens of na de training en wedstrijden is geen goed idee Tip! Geef je kinderen een gezonde snack mee op hun verjaardag.

Stage Wat? Optimale voorbereiding op BJK en zomercriterium Wie? Iedere competitiezwemmer die aan de voorwaarden voldoet mag mee Wanneer? Zomercriterium : 10 dagen begin juli Jeugdkampioenschappen : 14 dagen begin juli Kostprijs? Nog te bepalen door bestuur Plaats? Riccione Wie deelneemt aan de stage zwemt ook op 1 van de zomerwedstrijden Wie deelneemt aan het zomercriterium is aanwezig op de zomertrainingen Wie deelneemt doet dit met volle goesting

Communicatie Lidgelden, Zovo en nieuwe vergunningen Gerd F-Groep Joren en Fien Zovo Isabelle en Fien Inschrijvingen Isabelle en Dirk in cc Trainingen, wedstrijden, stage, … Dirk en Stef Vertrouwenspersoon Gitte Laenen 0475/79.44.15 gitte.laenen@gdena-advocaten.be dirkboets@gmail.com gerdboets@gmail.com sportsecretarismozka@gmail.com (Isabelle) heidi.vanarwegen@hotmail.com www.mozka.com

Communicatie Alle beslissingen over trainingen, groepsindeling, wedstrijden, trainers en stages worden door Stef en Dirk genomen, met Dirk als eindverantwoordelijke. Sportieve beslissingen die financiële ondersteuning vragen kunnen enkel met goedkeuring van het bestuur. Ouders, zwemmers en trainers die met vragen of ideeën over het sportieve aankloppen bij het bestuur worden doorverwezen naar Dirk of Stef. Sportieve beslissingen zullen steeds toegelicht worden indien nodig. Alle ouders en zwemmers zijn op de hoogte van deze afspraken en gaan hiermee akkoord. 28

Belangrijke data 27 oktober KtK 6 oktober CK 800/1500m 22 december kerstfeest 27 januari mosselfeest 22 en 23 juni Grote Prijs 29

Nieuw vanaf februari / maart Verantwoordelijke: Dirk 30

Vragen ?