BLESSUREPREVENTIE “ de droogtraining”
Preventie? “ Voorkomen is beter dan genezen” Preventiebeleid geeft geen 100% succes, maar is een stap in de juiste richting!
Sportspecifieke letsels Overbelasting (peesletsels-inklemming) Instabiliteit 90% schouder 10% knie-rug
Oorzaken... Spieronevenwicht (vooraan-achteraan) Instabiliteit/lichaamscontrole
Oorzaken... Bewegingsbeperking/ verkortingen Houdingsafwijkingen
Peilers blessurepreventie Stretching Proprioceptie Core Stability Kracht Schouder Stabilisatie Houding
Het leven zoals het is....
Schouderblad
Rompstabilisatie
Rompstabilisatie
Rompstabilisatie
Schouderstabilisatie
Schouderstabilisatie
Afspraken Uren A’s: woensdag 18u30-19u15 : zaterdag 17u-17u45 B’s: vrijdag 19u30-20u30 Aanwezigheden : minimum ¾ aanwezig!!!! A-groep: screening voor schouderproblemen in sept-okt(samenwerking Ugent, brief volgt nog)
Bij letsels Steeds verwittigen (mondeling of via mail) Opvolging in het zwembad(individuele schema’s)of bij eigen kiné Annemie ( master in de sportkinesitherapie) 0499/32 18 03 annemie.vandevelde@Ugent.be