Herkenbaar? Vals plat Kopwerk Snelheid …….. Vermoeidheid Vollopen benen
Inspanning Ademhalen niet efficiënt Oppervlakkig Hoog Door de mond Snel Gebrek aan …….kracht!?
Metaboreflex
Verbeter Mogelijkheden Fietsen, Fietsen, Fietsen Ademspiertraining: PowerBreathe
Ademspiertraining Meer lucht Betere prestaties Betere ademhaling Dieper, rustiger, minder vaak
Wat doet ademspiertraining? Ademhaling gebruikt minder zuurstof In rust 0, 1ML zuurstof Tijdens inspanning 40ML zuurstof Efficiënte ademspieren gebruiken de helft Max 200ML zuurstof per adem teug Meer controle over ademhaling Betere prestaties Metaboreflex Minder snel vermoeid Conclusie: na 6 wkn, 15Watt meer op de pedalen
Geschikt voor fietsers? “Ongebruikte” kracht ademhalingsspieren Fiets positie
Programma Aanvang Intake en 0-meting 2 weken meting Vooruitgang en evaluatie Week 6 Eindmeting en vervolg training Thuis trainen, 6 weken, 2x per dag, 30 ademteugen
Kosten Leden Lingerenners na vanavond: Intake €35 Controle test €35 Eindevaluatie en test GRATIS PowerBreathe trainer €65 €55
Vragen?