Herkenbaar?  Vals plat  Kopwerk  Snelheid  ……..  Vermoeidheid  Vollopen benen.

Slides:



Advertisements
Verwante presentaties
Sportproducten.
Advertisements

Voetbal College Leiden
Gevolgen Verminderde weerstand  sneller ziek
1.Er wordt als groep gereden, dus: Samen uit, samen thuis! 2.Cycletime is een toerfietsvereniging, de tochten zijn geen wedstrijd 3.ledereen houdt zich.
Training & Voeding Roy Elias.
Thuis oefenen met het Otago Oefenprogramma
Triatlon Training Voorbereiding Sprint afstand SABIC Triatlon Stein
Inleiding Mentale Training Rico Schuijers
Sport Technische Commissie A.R. & T.V. De Adelaar 2010.
Provocatief te werk in een assertiviteitstraining.
OPDRACHTEN VVB NAAR DE PROVINCIES -Vormen van provinciale selecties volgens bepaalde normen en deelname aan IPJOT’s -Organiseren van clinics en symposia.
Zondag 26 januari Selectiespelers zijn prestatiegerichte spelers die geselecteerd zijn op niveau gekoppeld aan leeftijd binnen de vereniging. Trainers:
Steilspiraal Airbase De Peel 9 februari 2008
Lock’n’Go. Dienstverlener veilig fietsparkeren Lock’n’Go stalling Beheer, service & onderhoud Eigen klantenservice Partners: Wat is Lock’n’Go ?
Bart Pellens & Jens Veraa
Acceptatie en Commitment Therapie Ouderen
Casus 6; COPD GOLD 3en Longemfyseem
Het reguleren van de ademhaling bij het gebruik van adembescherming
Hoe snel op de fiets 5 fietsen vergeleken op route Utrecht –Breukelen Kees Bakker Consumentenvoorlichter Fietsersbond.
Zijn Bergbewoners biologisch aangepast? Kinderen van de wolken
2e Wet van Newton: kracht verandert beweging
Revitalising a Vital Sign: Improving Detection of Tachypnea at Primary Triage Ann Emerg med vol61, No1, jan 2013.
Voorbereiding Sabic Triatlon Stein 2007 Rob de Hooge
DE GRENZEN VAN HET PRESTATIEVERMOGEN
Fysiotherapie bij hartfalen
Het voorbereiden van training(en)
De zin en onzin van bewegen bij MS
Rots & Water Marien Lokerse.
TRAININGSLEER Bijeenkomst 3
Beweeginterventie COPD Doelstelling beweeginterventie COPD (FYNE) Monodisciplinaire afstemming Werkafspraken Kwaliteitsborging – State of the art programma.
Waar gaat mijn spreekbeurt over?
Preventie en trainingsopbouw
Lars Karmelk Sportbegeleiding 15 januari 2015, ROC Flevoland.
Hoe komen wij als IJCE schaatsers de zomer door
Eventing Training te Markelo 6 mei 2015 door Michiel Mulder Horse and You ondersteuning van paard en mens. Versie 03/05/2015.
Techniekanalyse Wat kun je verwachten na 4 keer op het ijs te hebben gestaan. Persoonlijk had ik al 7 jaar niet meer op de schaats gestaan. Maar na een.
Tour du ALS 2 Hoe er 1, 2 of 3 keer te komen? Uitdaging: Ja Afzien: Ja Plezier: Ja Voldoening: Ja.
50 USA 50 USA 50 USA. 50 USA 50 USA Pierre Lallement 50 USA John Starley.
WTC De Lingerenners & FYSIOteam-FYSIOsport-TSC. Inhoud  Maat-advies (meerwaarde fysiotherapeut?)  Bikefitting (totaal)  Pedaalanalyse  Voetplaatjes.
Casus 19 Door Sanne Bakker.
Workshop: StemPresentatie Presenteren vanuit stem, adem, klank, houding, expressie. Vergroot de impact van jouw pitch!
Herstel van Kanker Edwin Geleijn Fysiotherapeut. Fit ondanks kanker Edwin Geleijn Fysiotherapeut.
COPD en zuurstof Longpunt 16 september 2016 Jeanine Antons, longarts.
Gepersonaliseerd trainingsadvies
Ontwikkeling en benadering van kinderen
Luchtwegen en longen Uitwendig milieu. Zorgt voor zuivering, verwarming, bevochtiging en keuren van lucht.
DOET & BAS 2016 Door: Susan Vrijkotte.
Noorderpoort PRS Pijn Thorax
Vrijduiken Zwembad black-out Syncopale afspraak op 7 meter
Trainingsvoorbereidingsformulier
DE ADEMHALING BLOKBOEK NATUUR LES 11.
Thema 6: Beweging Basisstof 3.
Fysiotherapie na een hart operatie
Vrijduiken Zwembad black-out Syncopale afspraak op 7 meter


Functionele training voor hardlopers
Goed ademhalen bij het hardlopen
Zorg voor de ademhaling:
Noorderpoort PRS Pijn Thorax
DE LONGEN.
Pijn op de borst Noorderpoort PRS Pijn Thorax.
Ben je er klaar voor? Druk dan op de knop:
Pijn Thorax Noorderpoort PRS Pijn Thorax.
Het ademhalings-spel Ben je er klaar voor? Tip: Adem diep in,
Verdiepende coachcursus 4
Transcript van de presentatie:

Herkenbaar?  Vals plat  Kopwerk  Snelheid  ……..  Vermoeidheid  Vollopen benen

Inspanning  Ademhalen niet efficiënt  Oppervlakkig  Hoog  Door de mond  Snel  Gebrek aan …….kracht!?

 Metaboreflex

Verbeter Mogelijkheden  Fietsen, Fietsen, Fietsen  Ademspiertraining: PowerBreathe

Ademspiertraining  Meer lucht  Betere prestaties  Betere ademhaling  Dieper, rustiger, minder vaak

Wat doet ademspiertraining?  Ademhaling gebruikt minder zuurstof  In rust 0, 1ML zuurstof  Tijdens inspanning 40ML zuurstof  Efficiënte ademspieren gebruiken de helft  Max 200ML zuurstof per adem teug  Meer controle over ademhaling  Betere prestaties  Metaboreflex  Minder snel vermoeid Conclusie: na 6 wkn, 15Watt meer op de pedalen

Geschikt voor fietsers?  “Ongebruikte” kracht ademhalingsspieren  Fiets positie

Programma  Aanvang  Intake en 0-meting  2 weken meting  Vooruitgang en evaluatie  Week 6  Eindmeting en vervolg training Thuis trainen, 6 weken, 2x per dag, 30 ademteugen

Kosten  Leden Lingerenners na vanavond:  Intake €35  Controle test €35  Eindevaluatie en test GRATIS  PowerBreathe trainer €65 €55

Vragen?