Naam: Yannick Bormans Thema: Basicstraining (Dribbelbewegingen) Periode 1 – Blok 3 (Voorwaarts) – Week 3 Basisbewegingen (HERHALING)  A1 (Ronaldo1) - A3 (Adriano) - A4 (Matthews) - B9 (Tic Ronaldo1) - B10 (Tic Adriano)  C2 (Ron1. Adri.) - C3 (Adr. Ron1.) - C4 (Figo Ron1.) - C5 (Adr. Ron. Matth.)  C14 (Tic Ron. Matth.) - C17 (Ron. Tic Ron.) - C18 (Ron. Tic Adr.) Basisbewegingen (NIEUW)  C6 (Ron. Laudrup) Datum: 24/09/2015 Aantal: 14 – 16 Categorie/ niveau: Elite A – Nat. U13 (KVC Westerlo) Materiaal: / Extra Indien er vragen of opmerkingen zijn, mag je die altijd meteen na de training stellen op het veld zelf. Seizoen

OPWARMINGDUUR : 20’ – 30’ Beschrijving: Deel 1 (Jongleren) – 5’ - Vrije keuze om alleen te jongleren of met meerdere spelers. -Alleen jongleren. Deel 2 (Loopladder + Horden) – 5’ – 10’ -Verschillende varianten in loopladder. -Verschillende varianten in loopladder + horden. Deel 3 (Pasvorm – 10’ – 15’ -Er wordt gewerkt met 3 ballen. -De 6, 8 en 10 vragen de bal bij een andere plaats dan hun startplaats en spelen in een naar een andere plaats. -De 6, 8 en 10 schuiven door naar een andere plaats dan naar waar ze ingespeeld hebben. -Tijdens dit doorschuiven voeren de spelers opgelegde lichaamsoefeningen uit. Variant : Met één verdediger in de oranje driehoek. Variant : Met twee verdedigers in de oranje driehoek. Variant : Met drie verdedigers in de oranje driehoek.  Tijdens de varianten mogen de 6, 8 en 10 medeploegmakkers en buitenspelers gebruiken om vanonder de druk uit te geraken. Seizoen

TECHNISCH GEDEELTEDUUR : 30’ – 40’ Beschrijving: Kriskras door elkaar -Herhalen oude dribbelbewegingen + Initiatie nieuwe bewegingen. Oefenvorm A -Geel vraagt de bal bij blauw. -Geel controleert de bal voorwaarts in de loop. -Blauw doet alsof hij verdediger is. -Geel voert een opgelegde technische beweging uit. -Blauw vraagt de bal aan de andere kant.  Herhaling oude bewegingen + Aanleren nieuwe bewegingen. Oefenvorm B -Geel moet verdedigen op de middenlijn. -De blauwe spelers dribbelen afwisselend in en proberen de overkant te halen. -Bal kwijt = Verdediger worden.  Zeer snel achter elkaar indrijven. Oefenvorm C -Kaatsvorm en inspelen naar de verste blauwe. -Blauwe probeert met de bal aan de oranje beginlijn te geraken. Seizoen A B C 5m 7m 5m

KLEINE WEDSTRIJDVORMEN (A)DUUR (TOTAAL) : 20’ Beschrijving: Kleine Wedstrijdvormen (A) -Geel speelt de bal in op blauw. -Blauw probeert voorbij de oranje lijn te dribbelen. -Van zodra blauw over de oranje lijn is, kan hij doorlopen tot aan de rode lijn en draait hij zich terug open en begint een nieuwe 1v1. Blauw probeert daarna in de doeltjes te scoren. -Geel moet doorheen de volledige wedstrijd de bal heroveren en wegdribbelen uit het veld. -Er zijn twee ‘Kleine Wedstrijdvormen’. Na een 7’ – 8’ is er even rust en wisselen de spelers van veldje. Seizoen

KLEINE WEDSTRIJDVORMEN (B)DUUR (TOTAAL) : 20’ Beschrijving (K+2+1/3) -De blauwe 10 speelt in op de rode 6. -De rode 6 probeert over de oranje achterlijn te geraken. -Van zodra blauw 10 de bal herovert, doen de andere spelers ook mee. -Blauw probeert zo snel mogelijk te scoren in een omschakelingsmoment. -Indien rood 6 wint, wordt er meteen opnieuw met een 1v1 gestart. Seizoen

STABILITEITDUUR : 5’ – 7’ Beschrijving: Stabiliteitsoefeningen (in cirkelvorm) -3x 25” voorwaarts. -3x 25” achterwaarts. -3x 15’ rechts. -3x 15” links Seizoen