Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 1 Sportdranken, een must voor het sportende kind ?

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 2 Opstapeling lichaamswarmte METABOLE WARMTE TIJDENS INSPANNING WARME OMGEVING  opname van warmte via de huid – Straling van zon (radiatie) – Jonge kinderen: grotere lichaamsoppervlakte tov massa (lichaamsoppervlak via formule Dubois & Dubois / gewicht) Lichaamsenergie 100% Nuttige arbeid 20-25% Warmte 75-80%

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 3

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 4 Afvoer van de warmte Lichaamstemperatuur >37°C –  perifere doorbloeding –  warmteafgifte: convectie, radiatie, evaporatie, (conductie)  bij hoge omgevingstemperatuur Evaporatie primair (zweet, respiratoir) Geen convectie of radiatie mogelijk  bij hoge omgevingstemperatuur en hoge luchtvochtigheid Ook evaporatie komt in het gedrang Hitteslag reëel !

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 5 Evaporatie Jonge kinderen: minder zweetproductie – vooral bij jongens – reden: kleinere zweetklieren – gevaar voor hyperthermie onder warme weersomstandigheden vanaf puberteit: toename zweetsecretie (cfr. volwassene) – vochtverlies variabel: 500 ml tot >2 l / uur

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 6 Vochtbalans: Rust IN = 2,5L 1,5L Urine Urines 0,5 L Huid Perspiration 0,35 L Ademhaling Respiration 0,15 L Stoelgang Selles 1,5 L Dranken Boissons 0,75 L Voeding Nutrition 0,25 L Metabolisme 60 kg = 40 l H 2 O OUT = 2,5L

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 7 Vochtbalans : inspanning inspanning bij vochtig weer en 25°C IN = 2,5 L 1,5L Urine Urines 0,5 L +1,5 L Zweten Transp. 0,35 L + 0,5L Ademhaling Respiration 0,15 L Stoelgang Selles 60 kg = 40 l H 2 O 4,5 L OUT 4,5 L !!! Na/après 1 h 1,5 L Dranken Boissons 0,75 L Voeding Nutrition 0,25 L Metabolisme

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 8 Dehydratie Kinderen: – Gevolgen: hyperthermie  cardiovasculaire belasting verminderde doorbloeding spieren –  aanbreng zuurstof –  afvoer afvalstoffen krampen uitputting bewustzijnsverlies – Negatief effect op sportprestatie vanaf 1% verlies aan lichaamsgewicht (volw. 2%)

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 9 Water of sportdrank ? Water – voornaamste sportdrank voor kinderen ! – inspanningen <1 ½ uur – Jongeren <12 jaar – zweet kinderen: minder zoutverlies (natrium) Sportdranken – extra suikers + zout + andere elektrolyten – nodig ? meestal niet ! intensieve sportprestaties (> 1 – 1 ½ uur) Leeftijd: >12 jaar – onderscheid: dorstlessers - energiedranken

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 10 Dorstlessers Koolhydraten: 4 – 8 g / 100 ml Natrium: 40 – 120 mg/dl Concentratie: hypotoon - isotoon Merken: Aquarius, AA-isotone, Isostar Hydrate, Extran Refresh, … Claim: snellere hydratatie Nadeel: – kant-en-klaar: teveel zuren  tandbederf, maagproblemen, Poedervorm = beter !

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 11 Energiedranken Dubbele concentratie suikers t.o.v. dorstlessers  min. 12 gram suikers/100 ml Concentratie: hypertoon Merken: Extran Energy, AA High Energy, Born Energy, frisdranken (Coca Cola, Fanta), fruitsap, … Claim: extra energie tijdens het sporten Nadeel: – veel suikers : Gewichtstoename maagdarmproblemen

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 12 Energiedranken Jongeren maken vaak een keuze op basis van kleur en smaak vb. Extran (50 gram suiker) = Extran EnergyExtran Refresh

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 13 Pepdranken Energiedranken met andere toevoegingen – Cafeïne (guarana) – Taurine – Glucuronolacton – B-vitamines – Ginseng Verkoop via o.a. sportkantines Nadelen: – veel suikers ! – maagdarmproblemen tijdens het sporten – dehydratatie – stimulerende stoffen -> slaapstoornissen, afhankelijkheid

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 14 Energydrinks, de gevaren … Formule om kinderen verslaafd te krijgen ! - START MET GEWONE FRISDRANKEN - GEBRUIK VAN ENERGIEDRANKEN MET CAFEÏNE - GEBRUIK VAN ENERGIEDRANKEN MET CAFEÏNE/ALCOHOL +

Stedelijk Ziekenhuis Roeselare | Brugsesteenweg 90 | 8800 Roeselare | T | F | E | W 15 Bedankt voor uw aandacht ! Gino Devriendt, sportdiëtist Stedelijk ziekenhuis Roeselare