De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Coachcursus Wedstrijdvoorbereiding. Doel Bijv. goed presteren op de Skøll-cup.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Coachcursus Wedstrijdvoorbereiding. Doel Bijv. goed presteren op de Skøll-cup."— Transcript van de presentatie:

1 Coachcursus Wedstrijdvoorbereiding

2 Doel Bijv. goed presteren op de Skøll-cup

3 Makkelijk materiaal in orde waarschuwingen en dientengevolge stress voorkomen: –op tijd komen –composhirt dragen afspraken maken: –niet stoppen, niet praten

4 Gemiddeld conditie trainen goed sturen goed starten (startprocedures) manoeuvreren voor de start

5 Moeilijk mooi roeien hard roeien hoog tempo effectieve haal goede wedstrijdindeling

6 Prioriteiten stellen makkelijk: ff checken gemiddeld: goed oefenen moeilijk: keuzes maken

7 Prioriteiten stellen (2) Tempo vs. techniek baanlengte/aantal halen=haallengte zelfde tempo en minder kracht: minder afstand hoger tempo met zelfde haallengte: sneller Ritme: recovertijd/aandrijvingtijd

8 rhythm in seccourse time in min time for 1 stroke 1:21:1,56:006:307:007:30 SRTDTRTDTRSCBD (m)SCBD (m)SCBD (m)SCBD (m) 3020,671,330,81,218011,119510,262109,542258,9 321,880,631,250,751, ,412089,62248,932408,34 341,760,591,170,71,062049,82219,052388,42557,82 361,670,561,110, ,272348,552527,942707,42 381,580,531,050,630,952288,782478,12667,522857,03 401,50,510,60,92408,342607,72807,153006,68 421,430,480,950,570,862527,942737,332946,813156,35 441,360,450,910,540,822647,582866,993086,53306,07 461,30,430,870,520,782767,252996,693226,213455,8 481,250,420,830,50,752886,933126,43365,953605,56 501,20,40,80,480,723006,683256,163505,713755,34 TD = time for drive; TR = time for recovery; SC = stroke count; BD=boat's passage per stroke Relatie tussen tempo, wedstrijdtijd en bootverplaatsing over een vlakke 2k Herberger, Rudern p. 26

9 vb. ritme en sterke tegenwind SFstrokerecoverydriveentryextraction sculler A341,750,9690,7810,0310,125 sculler B282,1561,2810,8750,0470,141 duration ofsculler A sculler B drive0,781=100%0,875=100% entry (C)0,031=4%0,047=5,4% extraction (E)0,125=16%0,141=16,1% C+E0,156=20%0,188=21,5% pull0,625=60%0,687=78,5% Herberger, Rudern p.27

10 Planning roeitechnisch conditie

11 Meer informatie welke handouts heb ik allemaal in elkaar geklust? zie handout

12


Download ppt "Coachcursus Wedstrijdvoorbereiding. Doel Bijv. goed presteren op de Skøll-cup."

Verwante presentaties


Ads door Google