De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Energiemanagement.  Xenia Gerdez ◦ Getrouwd, drie dochters, waarvan twee met marfansyndroom ◦ Ergotherapeut, verpleeghuis en eerste lijn.  Jessica Tertnik.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Energiemanagement.  Xenia Gerdez ◦ Getrouwd, drie dochters, waarvan twee met marfansyndroom ◦ Ergotherapeut, verpleeghuis en eerste lijn.  Jessica Tertnik."— Transcript van de presentatie:

1 Energiemanagement

2  Xenia Gerdez ◦ Getrouwd, drie dochters, waarvan twee met marfansyndroom ◦ Ergotherapeut, verpleeghuis en eerste lijn.  Jessica Tertnik ◦ Docent Nederlands middelbare school.

3  Energiemanagement  Activiteiten profiel invullen  Bespreken  Cirkel van gedragsverandering  Vragen

4  Inzicht vergroten ◦ Dagindeling, vermoeidheid en pijn verloop  Weekschema’s bijhouden ◦ Diverse methodes  Bewust keuzes maken over een dag ◦ Meer rustmomenten inplannen na inspanning. ◦ Betere balans tussen belasting en belastbaarheid creëren. ◦ Dag plannen aan de hand van ‘puntenaantal’ op een dag.

5  Activiteitenweger  Lepeltjestheorie  Activiteiten profiel (EDS) ◦ (Ergotherapie richtlijn EDS)

6

7

8  Wat valt er op?  Hoe komt dat zo?  Wat voor tips kun je elkaar geven?  Welke ervaring wil je delen met de grote groep?  Heb je algemene tips voor anderen?

9  Wat viel er op bij het invullen?  Wat zou je anders kunnen doen?  Wat zou je willen veranderen?  Wat houd je tegen?  Wie zou je kunnen helpen?  Wat heb je daarvoor nodig?  Welke tips willen jullie delen?

10  Het belangrijkste onderdeel van gedragsverandering is dat jij zèlf de beslissing neemt dat je gaat veranderen. Niet iemand anders. Er zijn zes stappen in dit model.

11

12 1. Voorstadium: je weet eigenlijk nog niet dat je een probleem hebt. 2. Overweging: je begint over je probleem na te denken, en of een gedragsverandering jou gaat helpen. 3. Beslissing: je besluit dat je wilt veranderen en je maakt plannen hoe je dat gaat doen.

13 4. Actie: je bent aan het werk met jouw verandering. 5. Volhouden: je houdt je verandering vol. Als je dit goed vast kunt houden, is je doel bereikt! 6. Terugval: je kunt ook terugvallen in je oude gewoonte. Dan begint de cirkel vaak weer bij stadium 2: de overweging.

14  Schrijf eens één ding op die je wilt veranderen.  Waar begin je mee?

15  Bedankt voor jullie aandacht!


Download ppt "Energiemanagement.  Xenia Gerdez ◦ Getrouwd, drie dochters, waarvan twee met marfansyndroom ◦ Ergotherapeut, verpleeghuis en eerste lijn.  Jessica Tertnik."

Verwante presentaties


Ads door Google