Welkom Bij het programma om uw gewicht te beheersen.

Presentatie over: "Welkom Bij het programma om uw gewicht te beheersen."— Transcript van de presentatie:

1

2 Welkom Bij het programma om uw gewicht te beheersen

3 CBS cijfers 2002 - overgewicht – 43% vrouwen – 56% mannen – 10% heeft een ernstig overgewicht Ernstige gezondheidsrisico’s – Hart en vaatziekten – Hoge bloeddruk – Diabetes – Kanker Waarom gewichtbeheersing?

4 Waarom werken diëten niet?

5 Een (di)eet patroon is niet vol te houden. De meeste lijners vinden sporten niet leuk. Men blijft zichzelf vaak zien als iemand met overgewicht. Men heeft moeite om op gewicht te blijven Verliest vertrouwen in zichzelf wanneer je in de ‘fout’ gaat. Geen gedragsverandering

6 Het setpoint werkt als een thermostaat Uit gewoonte te veel eten en terugvallen in die ‘oude’ gewoontes. Te weinig bewegen Een dieet stopt vaak bij het behalen van het streefgewicht en voordat het setpoint is aangepast. Geen aanpassing van het setpoint

7 Interne liposuctie Vetcellen verdwijnen niet maar worden a.h.w. leeggezogen Lege vetcellen trekken vet aan

8 Vertragen van de stofwisseling Door niet of te weinig te eten wordt de stofwisseling zo goed als stilgelegd Het voedsel (koolhydraten) wordt opgeslagen

9 Bloedsuikerspiegel in onbalans Wisselende bloedsuiker- spiegel veroorzaakt honger, (lekkere) trek en humeurwisselingen Deze factoren zijn sterker dan wilskracht

10 Verlies van eiwitten en water Koolhydraten en vetten worden opgeslagen. Eiwitten worden verbruikt.

11 Verlies van eiwitten en water Lichaam komt eiwitten tekort en onttrekt dat aan spieren, organen en huid

12 Waarom werkt TOPLIJN ?

13 Basis: natuurlijke vetverbranding Eiwit inname verhogen Vetten en koolhydraten verminderen Lichaam komt in staat van ketosis

14 Natuurlijke staat van vetverbranding Lichaam gebruikt vet als primaire energiebron Vetcellen worden dus verbrand Dagelijkse controle d.m.v. ketostix Ketosis

15 Inname koolhydraten beperken (50 – 100 gram per dag - niet minder) Water drinken – minimaal 2 liter per dag Gematigd bewegen Minimaal 10.000 stappen per dag Met de Pedometer Ketosis bevorderen

16 Stofwisseling stimuleren Meer eten Minimaal elke twee uur Leer “goede snacks” te eten Eiwitsnacks (Proteïne)

17 Eiwitsnacks

18 Programma is makkelijk vol te houden Geen hongergevoel creëren Gematigd bewegen Resultaten meten en controleren Dagelijks wegen Bewust worden van eetgedrag en beweging Actief werken aan gedragsverandering

19 Fase 1 Vier weken gewichtverliesdagen Fase 2 Twee weken aanpassen stofwisseling Fase 3 Levenslang onderhoud

20 OntbijtLunchDiner SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK 28 dagen, waarvan 6 eiwitdagen (minimaal elke twee uur iets eten) Fase 1 Gewicht verliezen

21 Resultaten- formulier

22 Resultaten- formulier

23 Resultaten- formulier

24 Resultaten- formulier

25 Resultaten- formulier

26 14 dagen, waarvan 2 eiwitdagen (minimaal elke twee uur iets eten) Om de paar dagen meer eten Fase 2 Aanpassen stofwisseling OntbijtLunchDiner SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK SNACKSNACK

27 Fase 2 14 dagen

28 Resultaten- formulier

29 Wat heeft u nodig?

30 Het TOPLIJN programma Pedometer Ketostix © Handleiding Persoonlijk begeleidingsprogramma Kost slechts € 30,-

31 Het TOPLIJN programma + Pedometer Ketostix © Handleiding Persoonlijk begeleidingsprogramma 750 gram proteïne Shake beker Kost slechts € 50,-

32 Het TOPLIJN programma Totaal ! Pedometer Ketostix © Handleiding Persoonlijk begeleidingsprogramma 750 gram proteïne Shake beker Dynovite multivitaminen 100 stuks Ultra slim vezeltabletten 500 stuks Kost slechts € 100,-