OVV Technische lijn Theorie en praktijk

Basistechnieken  Technieken standaard binnen OVV  Onze aandachtspunten op papier en de selectiespelers kunnen als voorbeeld geven  Samen 1 taal spreken, jeugd sneller vooruit  4 punten per techniek  Dan details individueel, OVV trainer kan helpen

Basistechnieken Bovenhands

Basistechnieken - Bovenhands  Venster maken bij borstkas  Klein maken, kleine hoek in enkels, knieen en heupen  Voetenwerk, kort bij elkaar  Pols en kuit actie

Basistechnieken - Pas  Verplaatsing naar bal natuurlijk breng handen in venster houding voor de borstkas vlak voor het spelen van de bal.  Laatste stappen voor verre bal zijwaarts, maar voornamelijk frontaal contact  Ballen buiten 3-meterlijn, speel richting paal  Train flexibiliteit polsen, zekere grotere passeurs

Basistechnieken Onderarms

Basistechnieken - onderhands  Controle beenspieren, squat en lunge  70% van receptie problemen komen hiervandaan  Verplaatsingtechnieken, stappen en zijwaarts, 1-2  Bal dichtbij het lichaam = meer controle  Lenigheid, kleinere hoeken en balans

Basistechnieken - onderarms  Plateau  Uitgangshouding naar gelang service en afspraken  Lichaam en dus zwaartepunt achter de bal  Speel de bal dichtbij het lichaam, spin op de bal

Basistechnieken Service

Service - Jumpfloat  Opgooi bal synchroniseren met voorlaatste stap  Laatste stappen krachtig en versnellend  Spring het veld in  Korte aggressieve tik tegen bal Snelheid is bepalend voor succes

Service - jump  Opgooi met eerste stap  Opgooi met topspin  Laatste 2 stappen krachtig  IN de bal springen

Basistechnieken Aanval

Basistechnieken - Aanval  Laatste 2 stappen belangrijkste, rechtervoet volledig afrollen, linkervoet steun voorvoet  Grote laatste pas  Armzwaai lenig, handpalmen naar boven, amplitude in de schouder  Ritme, rol rechtervoet start de molen

Basistechnieken Blok

Basistechnieken - Blok  3 fases blok  Bal perfect – handen hoog  Bal 2 meter van het net – handen halverwege  Bal ver weg – kleiner maken en handen intrekken

Basistechnieken - Blok  Afstand van het net en klaar houding  Klein maken voor verplaatsing  Handen over het net  Richten naar positie 6

Basistechnieken Verdediging

Basistechnieken - Verdediging  Start verdedigingshouding  Handen tegenover elkaar  Verdedigingsbeweging inpassen in verdedigingsplan  Bal aanvallen, viseren midden van het veld  Schokabsorptie, buigen bij ellebogen