Op je gezondheid

Gezond zijn is zorg dragen voor je lichaam !

Gebruikte symbolen Ga naar mijn volgende dia Ga naar mijn voorgaande dia Ik wil nog even mijn informatie raadplegen

Keuzemogelijkheid Wil je nog graag even de informatie doornemen ? Klik op onderstaande knop Maak je graag onmiddellijk de oefeningen ? Klik op onderstaande knop

Je bent wat je eet ! Wist je dat een mens in heel zijn leven ongeveer 30 ton voedsel eet ? Dat zijn ongeveer tien hele olifanten ! Je let dus liefst maar goed op wat je met je lichaam doet. Want wie gezond eet, genoeg slaapt en flink wat beweegt, ziet er ook veel beter uit. Zo eenvoudig is dat !

KOMEN ETEN ! Joepie, je ouders zijn een dagje weg ! Vandaag kies jij dus zelf wat je gaat eten. Maar let op : drie keer frietjes op één dag, dat is natuurlijk niet gezond. Welke gerechten staan bij jou op het menu ? Knip jouw gerechten of ingrediënten uit een reclamefolder van de supermarkt. Plak ze op of maak er een tekening van. Restaurant : !!! Vertel de naam van je restaurant aan je juf/mama of papa !!!

ontbijt middag avond !!! Vertel telkens aan je juf/mama of papa wat jij zou eten !!! Denk je dat, datgene wat je juist verteld hebt, een gezond dagmenu is ? !!! Zeg het aan je juf/mama of pap !!! Waarom wel/niet ? !!! Zeg het aan je juf/mama of papa !!!

Hoe vaak moet je je eten kauwen vooraleer je het doorslikt ? 1 keer Ongeveer 15 keer Ongeveer 50 keer

Bewegen is fun ! Je hoeft helemaal geen topsporter te worden om je zo fris als een hoentje te voelen. Een uurtje bewegen per dag is al genoeg. En daarvoor hoef je zelfs niet naar de sportclub. Ga eens met de fiets naar school in plaats van met de auto. Of neem wat vaker de trap in plaats van de lift.

SPEELTIJD SAAI ? HELEMAAL NIET ! De speeltijd is het perfecte moment om je helemaal uit te leven op school. Waarom zorg je zelf niet eens voor een nieuw rage ? Enkele ideetje : Oefen tijdens de pauze een musical in met de hele klas. Organiseer een hoelahoep – wedstrijd. Nodig iedereen – ook de juf en meester ! – uit voor een supermega partijtje Double Dutch (= touwtjespringen met twee superlange koorden en twee draaiers.- Bedenk je eigen versie van tikkertje. Laat je fantasie de vrije loop !

Welke spelletjes doe jij graag tijdens de speeltijd ? !!! Vertel het aan je juf/mama of papa !!! Bedenk zelf een nieuwe, sportieve rage. !!! Zeg het aan je juf/mama of papa !!!

DOE DE TEST ! Bij sommige activiteiten verbruik je meer energie dan bij andere. Geef telkens het juiste antwoord aan. Je verbruikt het meest energie als je... de trap neemt. de lift neemt. je vinger opsteekt in de klas.

2. Je verbruikt het meest energie als je een halfuur lang... badmintont. tikkertje speelt. pingpongt. 3. Je verbruikt het meest energie als je een halfuurtje gaat… skeeleren. trampolinespringen. turnen.

Hoe vaak moet je je eten kauwen vooraleer je het doorslikt ? 1 keer Ongeveer 15 keer Ongeveer 50 keer

DOE DE TEST ! Bij sommige activiteiten verbruik je meer energie dan bij andere. Geef telkens het juiste antwoord aan. Je verbruikt het meest energie als je... de trap neemt. de lift neemt. je vinger opsteekt in de klas.

2. Je verbruikt het meest energie als je een halfuur lang... badmintont. tikkertje speelt. pingpongt. 3. Je verbruikt het meest energie als je een halfuurtje gaat… skeeleren. trampolinespringen. turnen.

Gezond zijn is zorg dragen voor je lichaam !

Je bent wat je eet ! Wist je dat een mens in heel zijn leven ongeveer 30 ton voedsel eet ? Dat zijn ongeveer tien hele olifanten ! Je let dus liefst maar goed op wat je met je lichaam doet. Want wie gezond eet, genoeg slaapt en flink wat beweegt, ziet er ook veel beter uit. Zo eenvoudig is dat !

KOMEN ETEN ! Joepie, je ouders zijn een dagje weg ! Vandaag kies jij dus zelf wat je gaat eten. Maar let op : drie keer frietjes op één dag, dat is natuurlijk niet gezond. Welke gerechten staan bij jou op het menu ? Knip jouw gerechten of ingrediënten uit een reclamefolder van de supermarkt. Plak ze op of maak er een tekening van. Restaurant : !!! Vertel de naam van je restaurant aan je juf/mama of papa !!!

ontbijt middag avond !!! Vertel telkens aan je juf/mama of papa wat jij zou eten !!! Denk je dat, datgene wat je juist verteld hebt, een gezond dagmenu is ? !!! Zeg het aan je juf/mama of pap !!! Waarom wel/niet ? !!! Zeg het aan je juf/mama of papa !!!

Klik het juiste vakje aan. Hoe vaak moet je je eten kauwen vooraleer je het doorslikt ? 1 keer Ongeveer 15 keer Ongeveer 50 keer

Bewegen is fun ! Je hoeft helemaal geen topsporter te worden om je zo fris als een hoentje te voelen. Een uurtje bewegen per dag is al genoeg. En daarvoor hoef je zelfs niet naar de sportclub. Ga eens met de fiets naar school in plaats van met de auto. Of neem wat vaker de trap in plaats van de lift.

SPEELTIJD SAAI ? HELEMAAL NIET ! De speeltijd is het perfecte moment om je helemaal uit te leven op school. Waarom zorg je zelf niet eens voor een nieuw rage ? Enkele ideetje : Oefen tijdens de pauze een musical in met de hele klas. Organiseer een hoelahoep – wedstrijd. Nodig iedereen – ook de juf en meester ! – uit voor een supermega partijtje Double Dutch (= touwtjespringen met twee superlange koorden en twee draaiers.- Bedenk je eigen versie van tikkertje. Laat je fantasie de vrije loop !

Welke spelletjes doe jij graag tijdens de speeltijd ? !!! Vertel het aan je juf/mama of papa !!! Bedenk zelf een nieuwe, sportieve rage. !!! Zeg het aan je juf/mama of papa !!!

Klik het juiste vakje aan. DOE DE TEST ! Bij sommige activiteiten verbruik je meer energie dan bij andere. Geef telkens het juiste antwoord aan. Klik het juiste vakje aan. Je verbruikt het meest energie als je... de lift neemt. je vinger opsteekt in de klas. de trap neemt.

2. Je verbruikt het meest energie als je een halfuur lang... badmintont. tikkertje speelt. pingpongt.

3. Je verbruikt het meest energie als je een halfuurtje gaat… skeeleren. trampolinespringen. turnen.

Bravo !