De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

1 Ben ik de enige? Een op de zes Nederlanders last heeft van somberheid, angst of andere klachten –285.000 personen krijgen een depressie jaarlijks –1,1.

Verwante presentaties


Presentatie over: "1 Ben ik de enige? Een op de zes Nederlanders last heeft van somberheid, angst of andere klachten –285.000 personen krijgen een depressie jaarlijks –1,1."— Transcript van de presentatie:

1 1 Ben ik de enige? Een op de zes Nederlanders last heeft van somberheid, angst of andere klachten – personen krijgen een depressie jaarlijks –1,1 miljoen personen met angststoornissen – mensen met alcoholafhankelijkheid Meeste verlies van kwaliteit van leven door angst en depressie

2 2 Wij willen graag altijd dit voelen: Maar niet dit: Gezelligheid Vrolijk Blijheid Geluk Plezier Verdriet Angst Somberheid Teleurstelling Boosheid Wat is er aan de hand?

3 3 Is dat realistisch…? Nee –Ook negatieve gedachten en gevoelens horen bij het leven; ze zullen nooit verdwijnen –Net als positieve gedachten en gevoelens! We willen dit: Gezelligheid Vrolijk BlijheidGeluk Plezier Verdriet Angst Somberheid Teleurstelling Boosheid Maar ook dit hoort bij het leven:

4 4 Maar.. ik wil graag af van mijn negatieve gedachten en gevoelens! Verdoving Drinken, roken, snoepen Afleiding –Tv kijken, shoppen, uitgaan Preventie –Niet meer naar buiten gaan, bepaalde mensen vermijden

5 5 Wat gebeurt er? Vermijdingsstrategiën & controle –Er tegen verzetten –Het niet willen ervaren –Er tegen te vechten –Controle proberen te houden De invloed van negatieve gedachten/gevoelens wordt juist groter en belemmert je in wat je graag echt wilt doen

6 6 Hoe komt dat? –Denk 1 minuut niet aan………

7 7 Wat dan wel? Acceptatie en bereidheid –Verzet opgeven –Ervaren –Het gevecht stoppen –Controle loslaten Wat gebeurt er? De invloed van negatieve gedachten/gevoelens wordt minder en je kunt doen wat je graag echt wilt doen

8 8 Waarom is accepteren zo moeilijk? Doordat we in de buitenwereld zo veel onder controle kunnen houden, willen we dit ook met onze gedachten/gevoelens Controle en vermijding werken vaak op korte termijn

9 9 Toelichting op de cursus Acceptatie en Commitment Therapie Acceptatie –leren accepteren en bereid te zijn om ervaren, zowel negatieve als positieve gevoelens/gedachten Commitment –Keuzes maken op basis van wat voor jou waardevol is in het leven en te handelen naar deze waarden

10 10 Volgende sessies Sessie 2: Leven naar je waarden en omgaan met barrieres Sessie 3: Versterken commitment en omgaan met barrieres

11 11 Deze sessie Wat is acceptatie & bereidheid? –Acceptatie is de bereidheid om te voelen wat je op dit moment voelt, te ervaren wat je op dit moment ervaart Hoe doe ik dat? –Het observeren van je gedachten en gevoelens en erbij te blijven


Download ppt "1 Ben ik de enige? Een op de zes Nederlanders last heeft van somberheid, angst of andere klachten –285.000 personen krijgen een depressie jaarlijks –1,1."

Verwante presentaties


Ads door Google