13,8 km 1061 hm 7,9 % max 11,5% 1-6X. Resultaten sportmedisch onderzoek ; veranderingen? Training: nu en taper Toch klachten? Tips & tricks.

Presentatie over: "13,8 km 1061 hm 7,9 % max 11,5% 1-6X. Resultaten sportmedisch onderzoek ; veranderingen? Training: nu en taper Toch klachten? Tips & tricks."— Transcript van de presentatie:

1 13,8 km 1061 hm 7,9 % max 11,5% 1-6X

2

3

4

5 Resultaten sportmedisch onderzoek ; veranderingen? Training: nu en taper Toch klachten? Tips & tricks

6 Maximale inspanningstest op de fiets met inspannings ECG (ademgasanalyse)  conditie (VO2max): gezondheidsnorm

7 herendamesgezond3x6x Vo2max38032543 Vo2max/kg45424045-5050-60 Max W323213 Max W / kg3.93.63.54.55.0 Max Hf173185 Hf AD152162 Hf AD %87 858890 W AD248153 W AD / kg32.62.53.54.0 Herstel 2 min130 (75)140 (76)807570 Resultaten

8 Lichaamssamenstelling Lengte en gewicht H 85 D 62 Vetpercentage H 20 (8) D29

9

10

11

12

13 Klachten? Moeheid Zware benen Slecht slapen Rug Knie Schouders / nek Polsen

14 Tips and Tricks: Relax …..de berg wacht op je! Luister naar lichaam Niet inhalen wat gemist! Geniet van het proces! (subdoelen)