Fysieke training bij depressie

Presentatie over: "Fysieke training bij depressie"— Transcript van de presentatie:

1 Fysieke training bij depressie
Powerpoint door Gwynn Brewee

2 1. Inleiding Sporten heeft positief effect op humeur
 behandeling bij depressie? Van aerobics tot zwemmen Moeilijk om mensen met depressie te stimuleren Nederlandse beweegnorm * 5 dagen per week 30 min. matig intensief sporten * 3 dagen per week 20 min. intensief sporten

3 2. Studies en onderzoek Negatief verband fysieke conditie – depressie
 fysieke conditie kans op depressie Krachttraining even effectief als aerobe training Resultaten kunnen niet worden veralgemeend Postnatale of seizoensgebonden depressie

4 3. Dosis-effect Lichte aerobe inspanning: zelfde effect als placebo
Matig intensieve inspanning zeer gunstig Frequentie niet van belang 3x per week verschilt niet veel van 5x Bij lage intensiteit bijna zelfde effect als normale behandeling  sporten moet op z’n minst matig intensief zijn! Combinatie met andere behandeling Antidepressiva, etc.

5 4. Oorzaken Psychisch: (On)bewuste doelstelling
Prestatie wordt geleverd Verhoogde zelfbewustwording Kwaliteiten trainer belangrijk: Empathie Enthousiasme

6 5. Positieve effecten Bevordert sociale contacten Zorgt voor afleiding
Bevordert de neurogenese Gaat cognitieve achteruitgang tegen Zelfde effect als runners’ high

7 6. Opstarten Volledige inspraak voor patiënt: Welke sport?
Frequentie? Duur? Intensiteit? Probleem patiënten: futloosheid, moeheid, zelfverwijt Probleem zorgverleners: geen vertrouwen in effect Meestal aangeboden als tip i.p.v. behandeling  Patiënt wordt onvoldoende gestimuleerd!

8 6. Opstarten Indien wel als therapie, best hulp van:
Psychomotore therapeut Fitnesscentrum … Logboek bijhouden!

9 7. Risico’s en bijwerkingen
Plots overlijden (bij lange inactiviteit) Vooraf sportmedisch onderzoek Mannen vanaf 55 jaar Vrouwen vanaf 45 jaar Blessures Warm weer!!  Combinatie met antidepressiva Oververhitting, dehydratie, ritmestoornissen, etc.