Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid

Presentatie over: "Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid"— Transcript van de presentatie:

1 Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid
Horden

2 Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid
Verschillende hoogten en afstanden per leeftijdscategorie: een overzicht 110mh 100mh 80mh Heren Dames Jongens scholieren Meisjes scholieren Jongens cadetten Meisjes cadetten Hoogte horde 1m06 0m84 0m91 0m76 Afstand 1°ho 13m72 13m00 13m 12m Interval tss ho 9m14 8m50 8m Aantal horden 10 8

3 Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid
Verschillende hoogten en afstanden per leeftijdscategorie: een overzicht 400mh 300mh Heren Dames Jongens scholieren Meisjes scholieren Jongens cadetten Meisjes cadetten Hoogte horde 0m91 0m76 0m84 Afstand 1°ho 45m 50m Interval ho 35m Aantal horden 10 7

4 Ritme Dwangloop: 3pasritme
Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid Ritme Dwangloop: 3pasritme

5 Sneller in een bepaald ritme door dwangloop
Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid Snelheidsverloop Sneller in een bepaald ritme door dwangloop Snelheid ≠ Maximale snelheid: 95% Korte horden: pasfrequentie belangrijk Lange horden: paslengte en ritme belangrijk

6 Techniek: afstootplaats voor de horde
Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid Techniek: afstootplaats voor de horde Afhankelijk van: Snelheid aanloop Lichaamslengte atleet Beweegllijkheid Omstandigheden Voorwaartse impuls

7 Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid

8 Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid

9 Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid

10 Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid

11 Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid

12 Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid

13 Techniek Opvangen neerwaartse druk
Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid Techniek Opvangen neerwaartse druk

14 Trainer B Atletiek - Module 2A - Hordebeweeglijkheid
Techniek