TIEN TIPS “An apple a day keeps the docter away, maar je moet wel goed kunnen mikken !!”

Presentatie over: "TIEN TIPS “An apple a day keeps the docter away, maar je moet wel goed kunnen mikken !!”"— Transcript van de presentatie:

1 TIEN TIPS “An apple a day keeps the docter away, maar je moet wel goed kunnen mikken !!”

2 1.Bewegen Elke dag een half uur sportief bewegen…
Conditie hart en bloedvaten Risico op overgewicht vermindert Sterkere botten en spieren Pantarei ~~~~ Cognitieve funties verbeteren

3 Bewegen Crossfit Travel : 120 oefeningen (android-gsm)
Apps Crossfit Travel : 120 oefeningen (android-gsm) Instant heart rate : vinger op de camera Zoek een app die gericht is op bewegen. Bespreek, wat is bruikbaar, wat zou beter kunnen. 6 uur TV kijken is 5 jaar korter leven Effect ook op latere leeftijd !!

4 2.Oefen de geest Braintrainer Lezen, kaarten, puzzelen
Hobby’s, verenigingen Zoek een interessante braintrainer voor ouderen, waarom is deze bruikbaar…

5 3.Hou contact Sociale contacten Familie, vrienden,…
Zoek een intelligente technologie die eenzaamheid bij ouderen zou kunnen verzachten…

6 4.Eet gezond Minder vetten en suikers
Meer groenten, fruit, granen, vette vis

7

8 5.Stop met roken Gemiddeld leven rokers 13 jaar minder dan niet rokers… Zoek een stoppen-met-roken methode waarbij technologie een belangrijke rol speelt…

9 Roken en de huid

10 6.Wees matig met alcohol Normale consumptie = 1 tot maximum 2 glazen per dag Risico’s Zoek een digitale toepassing die lotgenotencontact bervorderd

11 7.Blijf op je gewicht Risico op hart-en vaatziekten, kanker…
In combinatie met bewegen… Zoek een app die voeding en bewegen combineert…

12 8.Overweeg vaccinatie Risicogroepen screenen 65plussers
Hart-en vaatziekten Copd Diabetes Nierpatiënten

13 9.Regelmatig naar de huisarts
Belangrijk Wat is een leefstijlcoach ? En wat zou hij meer/minder/anders kunnen dan een huisarts,,,

14 10.Voorzichtig met geneesmiddelen
Sterke medicalisering van de ouderen Veel fouten : dosering, tijdstip,,, Welke technologieën bestaan er om de compliance (therapietrouw) thuis te vergroten wat betreft medicatie?