Combinatietraject relatieverslaving en codependentie

Presentatie over: "Combinatietraject relatieverslaving en codependentie"— Transcript van de presentatie:

1 Combinatietraject relatieverslaving en codependentie
Welkom! Claudia Krumme Combinatietraject relatieverslaving en codependentie

2 Welkom allemaal Online workshop relatieverslaving en codependentie

3 Stress trauma Kenmerken vernauwd bewustzijn verwarring geen overzicht
hartkloppingen, angst, zweet breekt uit, klamme handen Keel die dicht zit, ademhaling stokt Patronen doorbreken zijn vaak lastig omdat schaamte in de weg zit (stoppen met hard werken) Schaamte toelaten vraagt een liefdevolle bedding van veiligheid en vertrouwen Comfortabel worden met oncomfortabele zorgt voor afstand en inzicht naar de verschillende polen waardoor keuze vrijheid ontstaat. Combinatietraject relatieverslaving en codependentie

4 3 reacties bij stress trauma
Vluchten vb: afleiding, rationaliseren, verslavingen,vermijden, dissociëren Vechten vb: manipuleren, je best doen, manipuleren, pleasen, uitleggen, verdedigen, agressie uiten , oordelen Bevriezen vb: blokkeren, niets meer uit weten te brengen, verstijven, er komt niets meer uit mijn handen, Ik sta aan de grond genageld Als we het negatieve beeld van de ander over ons overnemen, kan schaamte naar binnen slaan. Schaamte wordt dan geïnternaliseerd. We doen er nog een schepje bovenop: we bekritiseren en kleineren onszelf. We vallen onszelf aan. Het gaat over het zijn: ik ben slecht. Heftige schaamtevolle herinneringen hebben een gelijke impact als traumatische herinneringen. Ze geven dezelfde stress en fysieke verschijnselen. Combinatietraject relatieverslaving en codependentie

5 Hechting Het vermogen je te kunnen verbinden met een ander
Het vermogen om je autonomie te behouden in het contact met een ander Veilige hechting zorgt voor een gezond grenzen systeem Schuld evolutionair gezien later ontstaan dan schaamte. Zorg geven werd steeds belangrijker. Schuld kan nuttig zijn in sociale relaties. Niet nuttig wanneer we ons schuldig voelen over dingen waar we niet verantwoordelijk voor zijn. Omdat ze lastig zijn hebben we de neiging om ze te ontwijken en er een strategie op te zetten. Vandaag wil ik werken met schaamte. Wat wil je en durf je van jezelf te laten zien. Durf je echt kwetsbaar te zijn? Je pijnpunten en imperfecties te tonen? Kwetsbaarheid zorgt voor verbinding. Je schaduwkanten omarmen zorgt voor integratie voor jou als heel compleet mens Combinatietraject relatieverslaving en codependentie

6 Hechtingstijlen Angstig gepreoccupeerde hechtingstijl uit zich in verlating Angstig vermijdend uit zich in bindingsangst Gedesorganiseerd chaotisch, doet de ene keer haar best en de ander keer vermijd ze, mengeling verlating, binding, ouder is onbetrouwbaar in reactie Schuld evolutionair gezien later ontstaan dan schaamte. Zorg geven werd steeds belangrijker. Schuld kan nuttig zijn in sociale relaties. Niet nuttig wanneer we ons schuldig voelen over dingen waar we niet verantwoordelijk voor zijn. Omdat ze lastig zijn hebben we de neiging om ze te ontwijken en er een strategie op te zetten. Vandaag wil ik werken met schaamte. Wat wil je en durf je van jezelf te laten zien. Durf je echt kwetsbaar te zijn? Je pijnpunten en imperfecties te tonen? Kwetsbaarheid zorgt voor verbinding. Je schaduwkanten omarmen zorgt voor integratie voor jou als heel compleet mens Combinatietraject relatieverslaving en codependentie

7 Grenzen Tastbaar gevoel van wie we zijn, scheiding tussen jou en een ander, begin en stop Bescherming dat je een ander geen kwaad doet en de ander jou niet Als we het negatieve beeld van de ander over ons overnemen, kan schaamte naar binnen slaan. Schaamte wordt dan geïnternaliseerd. We doen er nog een schepje bovenop: we bekritiseren en kleineren onszelf. We vallen onszelf aan. Het gaat over het zijn: ik ben slecht. Heftige schaamtevolle herinneringen hebben een gelijke impact als traumatische herinneringen. Ze geven dezelfde stress en fysieke verschijnselen. Combinatietraject relatieverslaving en codependentie

8 Grenzen Geeft aan wat we willen en niet willen
Wat jouw verantwoording is en wat van de ander Als we het negatieve beeld van de ander over ons overnemen, kan schaamte naar binnen slaan. Schaamte wordt dan geïnternaliseerd. We doen er nog een schepje bovenop: we bekritiseren en kleineren onszelf. We vallen onszelf aan. Het gaat over het zijn: ik ben slecht. Heftige schaamtevolle herinneringen hebben een gelijke impact als traumatische herinneringen. Ze geven dezelfde stress en fysieke verschijnselen. Combinatietraject relatieverslaving en codependentie

9 2 soorten grenzen Externe grenzen fysiek en seksueel
Intern gedachten, gevoelens, gedrag, bescherming, scheiding, geen controle, Als we het negatieve beeld van de ander over ons overnemen, kan schaamte naar binnen slaan. Schaamte wordt dan geïnternaliseerd. We doen er nog een schepje bovenop: we bekritiseren en kleineren onszelf. We vallen onszelf aan. Het gaat over het zijn: ik ben slecht. Heftige schaamtevolle herinneringen hebben een gelijke impact als traumatische herinneringen. Ze geven dezelfde stress en fysieke verschijnselen. Combinatietraject relatieverslaving en codependentie

10 Online workshop relatieverslaving en codependentie
Claudia Krumme Online workshop relatieverslaving en codependentie