Overgewicht, diabetes en gezonde voeding

Presentatie over: "Overgewicht, diabetes en gezonde voeding"— Transcript van de presentatie:

1 Overgewicht, diabetes en gezonde voeding

2 Even voorstellen Ivanka Beerepoot diëtist bij Esdégé-Reigersdaal
sinds september 2016 ook spreekuur op de Lepelaar in Hoorn

3 Wat is een gezond gewicht?
Bereken je BMI Gewicht ÷ (lengte x lengte) Bijvoorbeeld: 1.65 x 1.65 = 2.72 58 ÷ 2.72 = 21.3kg/m2 Gezond BMI ligt tussen de 20-25kg/m2 Belangrijk om dit ook voor clienten te doen!!! 3

4 Gevolgen en risico’s van overgewicht
Hart- en vaatziekten (vooral bij veel vet rondom de buik) Gewrichtsklachten Diabetes (suikerziekte) Verhoogd cholesterol Hoge bloeddruk Bepaalde soorten kanker (borstkanker, nierkanker, baarmoederkanker, dikke darmkanker en slokdarmkanker)

5 …en verder… Psychische klachten, vooral bij kinderen
Vaak gepest worden Onzeker worden Soms zelfs depressief worden

6 …en ook Vermoeidheid Slaapstoornissen Lage rugpijn Veel zweten
Spierpijn Kortademigheid (bij inspanning) Door de problemen die overgewicht en diabetes met zich meebrengen wordt de levensverwachting ernstig verlaagd.

7 Diabetes 80% van de diabetespatiënten heeft (ernstig) overgewicht

8 2 soorten Diabetes Type I Type II Vaak al op jongere leeftijd
Aangeboren De insuline-aanmaak loopt niet goed Type II Vaak bij mensen met overgewicht Lichaam maakt wel insuline, maar het werkt niet goed Dit is omkeerbaar. Het kan dus weg gaan als je afvalt.

9 Complicaties diabetes
Voeten Zenuwen Ogen Nieren Hart- & vaatziekten

10 Snelle koolhydraten maken meer kapot dan je lief is…
Verhoogd het cholesterolgehalte Verhoogd de kans op diabetes Veroorzaakt vermoeidheid Veroorzaakt overgewicht

11 Hoeveel suiker zit er in…

12

13 Hoeveel suiker zit er in…

14

15 Hoeveel suiker zit er in…

16

17 Hoeveel suiker zit er in…

18

19 Hoeveel suiker zit er in…

20

21 Hoeveel suiker zit er in…

22

23 Wat is wel gezond om te drinken?

24 Zijn er nog vragen?