 Wie is Amber Alberda?  Hashimoto  Haar oude levensstijl  Nieuwe ervaringen  Je bent je eigen bouwpakket  Food IQ.

Presentatie over: " Wie is Amber Alberda?  Hashimoto  Haar oude levensstijl  Nieuwe ervaringen  Je bent je eigen bouwpakket  Food IQ."— Transcript van de presentatie:

1

2  Wie is Amber Alberda?  Hashimoto  Haar oude levensstijl  Nieuwe ervaringen  Je bent je eigen bouwpakket  Food IQ

3  Glitter, glamour  Gehaast  Druk maken  ijdel  Stress  Suiker  files

4  Auto-immuunsysteem ziekte  Schildklier werkt tegen het lichaam  Valt eigen schildkliercellen aan i.p.v. bacteriën en ziektes  Leef volgens de spelregels en je lichaam functioneert perfect.  Maak je fout na fout dan reageert het lichaam hierop

5  Weinig groente  Ontbijt: M&M’s  Avond eten sloeg ze over  Geen sport  Stress  Piekeren

6  1 jaar spelregels gevolgd  Studie diet & nutricion  Eigen praktijk gestart  Boek geschreven

7  30 dagen huid vernieuwing  6 weken nieuwe lever  12 maanden 98% lichaam vernieuwd ‘Jij bepaald of je verfijnd Italiaans vakmanschap of krakkemikkig houtje-touwtje-kwaliteit bent’  Nooit te laat om te starten

8

9  Leren eten  Basiskennis voor een gezond en sterk gestel  Werking lichaam & invloed gezonde voeding  Juiste voeding kiezen

10 Mensen met een hoog Food IQ weten om precies hoe, wat en wanneer ze moeten eten om:  Een vitaler en gezonder lichaam te krijgen  Hun gewicht onder controle te houden of kilo’s kwijt te raken  Meer energie te krijgen  Hun weerstand tegen infecties te verbeteren  Sterkere nagels en een betere huid te krijgen  Mentale prestaties, concentratievermogen en humeur te verbeteren  Een betere nachtrust te krijgen  Hun gezonde leven te verlengen

11  Ik stel een vraag. Jullie schrijven op: Ja of Nee

12 Meer dan 3x met ja beantwoord? Dan valt er nog heel wat te leren  Je bent wat je eet!  Inferieure (zwakke, minder geschikte) ingrediënten  In de loop der jaren:  Snel moe, snel aankomen, lamlendig etc.

13 Meer dan drie keer met JA beantwoord? Kan duidelijk op overgroei schadelijke bacteriën  Teveel aan schadelijke bacteriën in darmen  Vage klachten  Gezonde bacteriële huishouding is de start van een goede gezondheid

14  H1 je bent wat je eet. Wie niet slank is moet slim zijn  H2 Hoe hoog is jouw Food IQ  H3 De bouwstenen van een beter lijf  H4 Eten moet je leren  H5 Simpel slank – jouw persoonlijke succesformule  H6 Voedingswaarde van ons eten

15  H7 Je draagt wat je eet  Energie voor tien  Alcohol in een gezonde levensstijl  En dan nu… de praktijk  De keuken als voertuig naar een gestroomlijmd lijf  Handige tips & trucs  En ze leefden nog lang en gelukkig  Recepten

16  Twee fases om meer voedingsstoffen binnen te krijgen en af te vallen zijn: 1. Eet echt voedsel. Eet al je koolhydraten in groente en fruit in een 75-25 ratio 2. Eet weer wat complexere koolhydraten eet wel volkoren onbewerkte producten

17 Een goede basis is het halve werk.  Eet de helft (minder)  Eet echt en onbewerkt  Vermijd suiker en geraffineerde koolhydraten  Eet vetten om niet vet te worden  Eet minder tarwe brood

18  Geen zetmeel houdende koolhydraten na zes uur ‘s avonds  Zorg dat iedere maaltijd eiwitten bevat maar geen melk  Vermijd alcohol, breek met je koffiegewoonte en drink meer water  Eet meer biologisch  Ga op tijd naar bed

19  Omschrijf in 2 zinnen de visie van amber alberda

20  http://www.youtube.com/watch?v=tpk7hPCq2fg http://www.youtube.com/watch?v=tpk7hPCq2fg