Voeding aan zwangere vrouwen. Calcium  Mineraal wat voorkomt in gebit en skelet  Eet voldoende Calcium  Verhoogde behoefte voor aanmaak skelet baby.

Presentatie over: "Voeding aan zwangere vrouwen. Calcium  Mineraal wat voorkomt in gebit en skelet  Eet voldoende Calcium  Verhoogde behoefte voor aanmaak skelet baby."— Transcript van de presentatie:

1 Voeding aan zwangere vrouwen

2 Calcium  Mineraal wat voorkomt in gebit en skelet  Eet voldoende Calcium  Verhoogde behoefte voor aanmaak skelet baby  Dit zit vooral in zuivelproducten

3 Vitamine D o Krijg voldoende Vitamine D binnen. o Dit zorgt voor de opname van calcium. o Krijg je binnen onder invloed van zonlicht en uit voedingsmiddelen zoals room, melk, kaas en boter o Vitamine D tekort kan onvoldoende botvorming bij de baby veroorzaken

4 Zink  Speelt een rol in de groeiprocessen  We verliezen zink via zweet en het maag- darmkanaal  Een gezond voedingspatroon via de Schijf van Vijf geeft voldoende opname van zink  Tekort aan zink leidt tot aangeboren afwijkingen

5 Foliumzuur  Is essentieel voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus. De aanleg van de neurale buis vindt in de eerste weken van de zwangerschap plaats. Hieruit ontstaat later de hersenen en het ruggenmerg  Onderzoek heeft aangetoond dat door de zwangerschap de normale foliumzuurvoorraad sterk wordt verlaagd. Tekorten kunnen niet worden aangevuld met voeding.  4 weken voor stoppen met anticonceptie starten met foliumzuurtabletten slikken  Voorkomt neurale buis defecten, zoals open ruggetje.

6 Vitamine C  Speelt rol bij infectiepreventie  Weerstand in de zwangerschap is verlaagd  Voldoende vitamine C nodig  Wordt niet opgeslagen in het lichaam, daarom dagelijks inname noodzakelijk  Komt voor in citrusvruchten, fruit en groene groente

7 Vitamine B12  Komt voor in dierlijke producten zoals vlees, vis en zuivel  Vegetariërs zijn gevoelig voor een vitamine B12 tekort  Zij moeten voldoende zuivel tot zich nemen  Tekort kan neurale buis defecten veroorzaken bij de foetus

8 Risico‘s van voeding  Toxoplasmose en listeria kan het lichaam binnen komen via voeding  Veroorzaakt ernstige afwijkingen aan de foetus  Komt voor in rauwmelkse kazen, pate en rauwe vis- en vleesproducten