De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Openstaan voor Anderen Leer open te staan Liefde is overal om je heen, maar laat zich moeilijk vangen...

Verwante presentaties


Presentatie over: "Openstaan voor Anderen Leer open te staan Liefde is overal om je heen, maar laat zich moeilijk vangen..."— Transcript van de presentatie:

1 Openstaan voor Anderen Leer open te staan Liefde is overal om je heen, maar laat zich moeilijk vangen...

2 Welke spoken houden jou tegen? Klik op jouw spook Ontmoetingsspook Identiteitssp k G r enzen spook Net als in de film R UW sp k B i n d i n g s spook Psycholoog Mirella Brok Verlegen

3 Het ntmoetingsspook Ik ontmoet gewoon niemand leuks Soms kom wel iemand tegen, maar dan weet ik niet…”Hoe dan verder?” Jippie! Oogcontact! En dan?!?? Ik trek alleen maar losers aan! Ik kan niet flirten Hoofd menu

4 Waarom maak je contact? Op welke manier maakte je de afgelopen twee weken contact? Praktisch Romantisch Altruïstisch ntmoetingsspook Non verbaal: oogcontact, glimlach, knipoog, aanraking schouder/rug, open houding naar de wereld of een bijzonder persoon Verbaal: groeten, praatje maken Hoofd menu

5 Praktische redenen contact Hulp vragen bij het uitstappen van de trein met fiets of wandelwagen. Vragen naar de (bekende?) weg Iemand vragen om een tas van het bankje bij de bushalte te halen. Laten we dit soort ontmoetingen plaatsen onder de noemer; praktische redenen voor contact. Hoofd menu ntmoetingsspook

6 Romantische redenen contact Hij is móói! Zou hij mij staan? Ik wil jou! Wil je mij? Kijk die schouders! Hij kan me vast zo heel lekker vast pakken! Misschien heeft ie een leuk karakter? Je weet heel goed wat ik bedoel: liefde en lust redenen voor contact. Doe mij zo’n verboden vrucht…mmm ntmoetingsspook Hoofd menu

7 Wendy probeert dagelijks 3 vreemden te laten lachen. Een grapje of zomaar een praatje maken, de deur openen, iemand op het station gezondheid wensen, in het voorbij gaan glimlachen of smakelijk eten wensen, een knipoog te of compliment geven. Waarom? Het geeft een sneeuwbal effect in de wereld. Dit is iets wat JIJ kan doen. Contact vanuit een altruïstisch oogpunt. Altruïstische redenen contact Gratis; vrijblijvende glimlach ntmoetingsspook Hoofd menu

8 Moet contact een reden hebben? Welke manier van contact maken werkt het beste als je meer liefde in je leven wilt? Hoe beïnvloedt je reden van contact maken wat er gebeurd in het gesprek? Moet contact een reden hebben? Experiment 1 Experiment 2 Experiment 3 Uitslag experimenten ntmoetingsspook Hoofd menu

9 Experiment 1 Wat werkt voor meer liefde in je leven? Observeer 3 dagen de manier waarop je contact maakt met collega’s, onbekenden, vrienden van vrienden, familie, voorbijgangers. Stel jezelf na het contact de vragen: - Hoe maakte je contact? - Met welke reden? - Hoe was de reactie? Hoe maakte je contact? Wat zei jij? En wat zei hij? Hoe was jullie lichaamstaal? ntmoetingsspook Hoofd menu

10 Experiment 2 Wat werkt voor meer liefde in je leven? Maak 3 dagen contact zonder reden & met iedereen. Niet alleen het geslacht, de leeftijdsgroep, subcultuur waartoe je jezelf tot aangetrokken voelt. Stel jezelf na het contact de vragen: - Hoe maakte je contact? - Met welke reden? - Hoe was de reactie? Weer een gratis glimlach. Kijk dan! Dat is toch effectief?! ntmoetingsspook Hoofd menu

11 Experiment 3 Wat werkt voor meer liefde in je leven? Maak weer 3 dagen contact. Deze keer flirt je met de ander. Stel jezelf na het contact de vragen: - Hoe maakte je contact? - Met welke reden? - Hoe was de reactie? ntmoetingsspook Hoofd menu

12 Uitslag experimenten Wat werkt voor meer liefde in je leven? Nu speel je met verschillende manieren van contact maken. Prettige reactie? Of nog verder verwijderd? Bij welke manier voelde jij jezelf prettiger? Wanneer reageerde anderen prettig? ntmoetingsspook Hoofd menu

13 Het identiteitspook Dan blijkt ineens dat hij zo kwaad kan worden. Terwijl hij zo aardig leek. Misschien komt hij nog wel terug op zijn kinderwens. Dat soort dingen gebeuren… Hoe heb ik dat niet kunnen zien? Toen vond ik dat woest aantrekkelijk! Hij is zo anders dan in het begin Hoofd menu

14 Daten om degene te vinden die bij je past Als je weet wat voor vriend je wilt, kun je gericht zoeken en zul je hem ook herkennen als je hem gevonden hebt. Een van de eerste vragen om de juiste man te vinden is; Wat is liefde voor mij? Door ervaring wijzer Reik naar de wolken Tip 1 bij deze oefening Wie gaat het geven Tip 2 bij deze oefening Date degene die je wilt Tip 3 bij deze oefening Tip na deze oefening Identiteitssp k Soulsearching Hoofd menu

15 Door ervaring word je wijzer Wat liefde is voor jou Kijk terug naar relaties uit het verleden. Romantische relaties, vriendschappen en familiebanden. Schrijf voor jezelf op: - Wat vond je prettig aan deze relaties? - Wat vond je niet prettig? - Welke activiteiten deel je graag met anderen? - Welke gesprekken en gevoelens deel je graag met anderen? - En met je geliefde? Identiteitssp k Hoofd menu

16 Reik naar de wolken Wat liefde is voor jou Om te weten wat voor liefde je wenst is het goed om te schrijven over je dromen. Schrijf voor jezelf op: - Fantaseert over een leven met iemand samen, voor altijd. Wat wil je dan het liefste met die ander ondernemen? - Zijn er koppels in je omgeving die je benijdt? Wat benijdt je aan hen? Identiteitssp k Hoofd menu

17 Tip 1 bij deze oefening Schrijf of teken een verhaal met de titel “Wat liefde is voor mij”. Zorg er voor dat je het regelmatig doorneemt om voor jezelf zuiver te houden wat je wensen zijn. Door de tijd veranderen sommige antwoorden. Pas dan je verhaal aan. Je merkt dat sommige antwoorden als een rots blijven staan. Dat zijn de waarden die belangrijk zijn. Het is interessant om voor jezelf te weten, wat deze waarden belangrijk maakt. Schrijf dat er dus bij. Identiteitssp k Hoofd menu

18 Wie gaat het geven Wat liefde is voor jou Als je weet wat je wilt, dan kun je jezelf voorstellen wat voor persoon jou kan geven wat je wilt. Bijvoorbeeld, als je een gezin wilt delen met iemand, dan heb je iemand nodig die naar jouw normen een liefhebbende ouder kan zijn. Schrijf op wat voor man je kan geven wat je wilt. Schrijf op wat je absoluut niet wilt. Bijvoorbeeld, als voor jou hygiëne en mode belangrijk zijn, dan is leven met iemand die zichzelf niet verzorgd lastig. Identiteitssp k Hoofd menu

19 Tip 2 bij deze oefening Daten is meten is weten is Niemand kan aan jouw verwachtingen voldoen. Belangrijk is dus dat je dealbreakers en wensen die leuk zijn om te hebben van elkaar kunt scheiden. Iemand dient voor 100% aan je dealbreakers te voldoen. Aan de overige wensen ongeveer 80%. Identiteitssp k Hoofd menu

20 Date degene die je wilt Voordat je gaat daten, dien je antwoord te hebben op deze vragen. Hoe gedraagt de persoon die jou liefde kan geven zich? Zodat als je date je de antwoorden kunt vergelijken met het gedrag dat je ziet. Kijk naar het gedrag dat hij laat zien tijdens jullie dates naar jou en naar anderen om je heen. Komt dat overeen met wat je wenst? Bijvoorbeeld je wilt iemand die je tijd en aandacht geeft. Vraag jezelf af: Hoe behandelt diegene zijn ouders, zussen/broers en vrienden? Maakt hij tijd vrij voor hen die belangrijk zijn? Hoe? Heeft hij veel of weinig vrije tijd? Wat zou iemand die tijd en aandacht aan je wil geven tegen je zeggen als je ongelegen belt? Observeer tijdens de eerste dates. En luister naar zijn verhalen. Identiteitssp k Hoofd menu

21 Tip 3 bij deze oefening Verzamel welke aspecten van liefde/een liefdesrelatie je wilt, wat voor man je deze aspecten het beste geeft en hoe je die man herkent. Laat er gerust een paar maanden overheen gaan. Bespreek het eens met anderen die je goed kennen, of die je niet goed kennen. Het krijgt vanzelf vorm. Identiteitssp k Hoofd menu

22 Stel je voor dat je het geluk hebt iemand te vinden die gedeeltelijk voldoet aan jouw beeld van een perfecte geliefde… ga je dan met die persoon het risico aan? Deze pagina’s helpen je bij je antwoord Grenzenspook Filmspook Facebook Psycholoog Mirella Brok Facebook overpsychologie.nl Tip na deze oefening Liefde vinden? Lees verder Identiteitssp k Hoofd menu

23 Het Grenzen Andere mensen snappen het niet, maar weet je, zolang ik het maar trek. Ik moet zoveel om hem huilen, dan moet het wel echte liefde zijn. Toch? Als ik zóveel huil? We doen eigenlijk altijd wat hij wil Iedereen zei “Hij gaat echt niet weg bij zijn vrouw”. Dat wist ik ook wel. Dat heb ik altijd geweten. Maar ik hield zoveel van hem. Telkens als ik weg wilde deed het zo’n pijn. Dan kan ik toch geen nee zeggen? Hoofd menu

24 Eerdere pijn maakt bang Een gevaar van openstaan is openstaat voor alle mensen. Leer in de volgende sheet: -Vertrouwen op jezelf. -Openstaan om goede mensen te ontmoeten. -Op een duidelijke en prettige manier afscheid nemen van hen die je schaden. Grenzen Voor wie doe je open? Hoofd menu

25 Eerdere pijn maakt bang Ontdek de geur van bloemen zonder dodelijke doornen. Eerder kwam je mensen tegen die je pijn deden Vrienden waarschuwen je dat je op verkeerde types valt Je vertelt je vrienden gedeeltes niet omdat zij altijd hetzelfde regeren: “Hij is niet goed voor je! Ik snap niet dat je nog bij hem bent.” Je ziet zoveel liefdesverdriet en denkt “Als ik dat zo hoor en zie…nou, ik hoef al niet meer!” Pak dan nu pen en papier – Oefening 1Oefening 1 Oefening 2 Grenzen Hoofd menu

26 Oefening 1 - Wie is niet goed voor je & ban je uit je leven Schrijf op: Wie is het die niet goed voor je is? - Welke persoonlijkheid heeft hij? Hoe staat hij in het leven? - Wat doet en zegt hij dat niet goed voor je is? - Wat vind je aantrekkelijk aan hem? Stemt dat overeen met je verhalen “Wat liefde is voor mij” en “Wie mij deze liefde kan geven”. ? Wat betekent dat?“Wat liefde is voor mij” en “Wie mij deze liefde kan geven”. Maak gebruik van de tipstips Grenzen Hoofd menu

27 Oefening 1 - Wie ben jij Schrijf op: Wie ben je bij een man die niet goed voor je is? - Wat vindt hij aantrekkelijk aan jou? - Wat heeft hij bij jou dat hij niet bij een ander heeft? - Wat voor persoon ben je met hem? Wat vind je dan van jezelf? - Wat voor persoon zou je zijn zonder hem? Wat voor persoon zou je zijn met een man die goed van voor je is? Wat vind je dan van jezelf? - Hoe kun je ‘nee’ zeggen tegen hem? Welke situatie, welke woorden en welke houding heb je daarbij nodig? Maak gebruik van de tipstips Grenzen Hoofd menu

28 Tips - Wie is niet goed voor je Nu door je pijn, scheelt vervelende liefdesperikelen 2 Verzamel je gedachten en werk door emoties heen. Zorg ervoor dat je begrijpt wie jullie zijn, en dat je daar nee tegen kunt zeggen als JIJ dat wilt. Zodat je deze waardevolle informatie paraat hebt tijdens een echte ontmoeting. En jouw foute type herkent tijdens een eerste ontmoeting, of een reeks dates. Meer tips om je emoties te verwerken zie RouwspookRouwspook Grenzen Hoofd menu

29 Het Filmspook Ik weet meteen of hij leuk is of niet. Ik moet me tot hem aangetrokken voelen, met hem kunnen lachen, huilen, praten… en het liefst meteen Ik wil liefde op het eerste gezicht Je hoort toch van veel mensen dat ze hem tegen zijn gekomen en het meteen wisten… Ik doe niet voor minder Hoofd menu

30 Flims, sprookjes & tijdschriften Er was eens… het rijke westen. Een cultuur met onbegrensde mogelijkheden. Waar iedereen kan worden wat ze wil. Waar dromen en keuzes onbegrensd zijn. Filmspook Hier leef je het leven groots, met ware liefde. Je zou gek zijn als je met minder genoegen neemt?! Vogels vliegen, mensen worden verliefd Hoofd menu

31 Flims, sprookjes & tijdschriften Bezongen in liederen, beschreven in boeken, gefilmd in beelden; de liefde. Onze cultuur leert je hoe je lief dient te hebben. Liefde is groots en meeslepend. De liefde lijkt soms te worden afgemeten aan de hoeveelheid pijn of kriebels die je hebt. Dus als je in een eerste oogopslag, of eerste gesprek niet meteen hals over kop verliefd wordt, ga je verder. Hoe kan liefde dan groeien? Filmspook Hoofd menu

32 Tips voor het echte leven Laat je niet brainwashen door alle mogelijkheden die films en boeken je voorhouden. Blijf openstaan, ook voor mensen die pas later bij ons opbloeien. Je zult misschien nog verast worden. Lijkt iemand een goedzak, maar voel je er nog geen sprankeling bij; date hem een paar keer voordat je zeker nee zegt tegen een relatie. Liefde moet groeien. Volg niet klakkeloos alle rijtjes tips uit de media. Maak het altijd passend op jouw situatie. Liefde laat zich niet vangen in (deze) tips, het zou niet leuk zijn als het zo makkelijk was. Filmspook Hoofd menu

33 Het B i n d i n g s s p o o k Als ik alleen blijf, gaat er niemand bij me weg. …ik ben degene die het meest in onze relatie investeert…Ik bel altijd, zeg dat ik van hem hou, stuur kaartjes…dat soort dingen. Alsof ik er geen recht op heb. Ik wil lol hebben, geen liefdes gedoe er omheen. Ik heb het daar veel te druk voor. Ik ben eenzaam Hoofd menu

34 Hoe hechting beïnvloed B i n d i n g s spook Hechtingsstijl Eerdere ervaringen in relaties Huidige ervaring in jouw relatie Persoonlijkheid In relaties leer je wat kunt verwachten van andere mensen. (ex) Geliefde, familie (ouders, grootouders, ooms en tantes, broers en zussen), gemeenschap (collega’s, klasgenoten, buurtbewoners, teamgenoten van de sportvereniging) en vrienden. Wanneer je 10x lacht naar iemand en 7x lacht hij terug, dan verwacht je dat de meesten teruglachen. Wanneer je 2x een lach terug krijgt, verwacht je dat lachen naar anderen niets oplevert. Zo ontstaat door ervaringen jouw verwachtingspatroon waarop je jouw gedrag af stemt. Hoofd menu

35 Wat heb je geleerd over intimiteit? Krijg je steun in moeilijke of nieuwe situaties? Durf je daarom te vragen? En vragen anderen het aan jou? Voel je onvoorwaardelijke liefde? Mag jij jezelf zijn? Emoties tonen? Aanvaart je hulp? B i n d i n g s spook Hoofd menu

36 Soorten hechting Gemakkelijk intiem met anderen Wil meer intimiteit dan anderen Bang om intiem te worden, verlangt er wel naar Verlangt geen intimiteit met anderen Voor het overzicht heeft de psychologie (grondlegger John Bowlby) vier mogelijke hechtingsstijlen gemaakt. Natuurlijk ben je niet zo zwart-wit-paars-blauw zoals de letters op de website. Je past niet altijd in hetzelfde hokje. Voor de uitleg van omgaan met intimiteit zijn de hokjes wel gemakkelijk. Klik dus in een hechtingshokje voor jouw hechtingsstijl B i n d i n g s spook Hoofd menu

37 Gemakkelijk intiem Ben je over het algemeen genomen, gewend om: -Hulp te vragen en te krijgen? -Hulp te bieden zodat mensen jou vragen om hulp, steun of troost? -Jezelf geliefd en geborgen te voelen in goede en slechte tijden? -Kun je negatief gedrag van anderen vergeven doordat je het niet persoonlijk oppakt? Hoe beïnvloedt dit jouw intimiteit met anderen? Ben je daar tevreden over? Ja / neeJanee B i n d i n g s spook Hoofd menu

38 Ambivalente intimiteit Hoe vaster je grip, hoe sneller het wegglipt. Ben je over het algemeen genomen, gewend om geen intimiteit te ontvangen wanneer je er om vraagt? En het – vreemd genoeg – in overvloed te krijgen als je het eigenlijk niet nodig hebt. Vragen om intimiteit is dan lastig geworden. Je wordt emotioneel wanneer je verlangt naar intimiteit. Daardoor geloof je dat intimiteit samengaat met lijden, tranen en ruzies. Je denkt dat het gebrek aan intimiteit niet aan de ander ligt, maar bent bang dat je het niet verdient, terwijl je het wel heel erg nodig hebt. Vragen om liefde, steun en troost is bij jou meer eisen geworden. Je krijgt er geen genoeg van. Hoe beïnvloedt dit jouw intimiteit met anderen? Ben je daar tevreden over? Ja / neeJanee B i n d i n g s spook Hoofd menu

39 Bang voor intimiteit Ben je over het algemeen genomen, teleurgesteld geraakt in het aanbod van intimiteit? Eigenlijk geloof je niet dat het bij jou nog gebeurd: liefde. Toch voel je jezelf eenzaam, en wil je graag een relatie. Dat beangstigd je. Je hebt weinig ervaring met intimiteit en weet eigenlijk ook niet hoe het werkt. Je schrikt als anderen je aanraken of hulp aan je vragen, eigenlijk weet je niet zo goed hoe je dat moet geven. Wat vind je van intimiteit? Wat voel je erbij? Welke plek heeft intimiteit in je relaties? Ben je daar tevreden over? Ja / neeJanee Je zou wel liefde willen B i n d i n g s spook Hoofd menu

40 Geen verlangen naar intimiteit Over het algemeen genomen: - Zit je niet te wachten op intimiteit, omdat je het eigenlijk wel goed hebt met jezelf? - Heb je vertrouwen in jezelf, maar niet zoveel in anderen? Je hebt dit van nature, of je leerde dit doordat je te vaak de deksel op je neus hebt gekregen. Je vraagt geen liefde, je geeft geen liefde. Je hebt eigenlijk niets te maken met intimiteit. Dat is wel zo makkelijk en overzichtelijk. Toch heb je met anderen te maken. Hoe zijn je relaties met hen? Hoe maak je contact met hen? Ben je daar tevreden over? Ja / neeJanee Je beloopt je eigen pad B i n d i n g s spook Hoofd menu

41 Tevreden met je hechting Je bent tevreden met jouw hechtingsstijl. Dat geeft een fijn gevoel! Je bent prachtig! B i n d i n g s spook Hoofd menu

42 Ontevreden met je hechting Je kan van de ene naar de andere hechtingsstijl. Dit gebeurt niet vanzelf, maar met inzicht, oefening en een fijne omgeving. Meer hulp bij inzicht, oefeningen en analyseren van je omgeving, blijf lezen op overpsychologie.nl B i n d i n g s spook Hoofd menu

43 Ik heb 2 goede vrienden en daarmee ga ik naar theater of de film of uit eten of zo... Hoe ontmoet ik dan een leuke man? Die staat aan de bar. Wat moet ik dan zeggen als ik iemand tegenkom die ik nog niet ken? Ik ontmoet geen nieuwe mensen. Ik houd niet van uitgaan, dus waar zou ik iemand moeten ontmoeten? Ik ben te verlegen Hoofd menu Verlegen

44 Intro- versus extravert bij contact maken Je introverte of extraverte persoonlijkheid bepaald ondermeer hoe je contact maakt. Wie ben jij? Introvert Extravert IK Wie ben je? Hoofd menu

45 Introverte mensen Introverte mensen zijn vaak op zichzelf gericht. Ze denken na over zichzelf en hun plek in de wereld. Ze hebben hobby’s die zij zelfstandig uit kunnen voeren (film kijken, tekenen, lezen, zang). Vaak vinden ze het fijn rust om zich heen te hebben. Energie halen zij uit zichzelf. Moeilijke taken voeren ze uit in rust en hun agenda plannen ze niet helemaal vol. Zij denken na voordat ze iets zeggen, en laten meestal niet meteen het achterste van hun tong zien. Graag kijken ze bij een eerste contact de kat uit de boom. Ze leggen liever contact met 1 individu dan een hele groep mensen tegelijkertijd. IK Hoofd menu

46 Extraverte mensen Extraverte mensen zijn naar buiten gericht. Zij kijken om zich heen en halen energie uit hun omgeving. Daardoor omringen zij zich graag met anderen en voelen zich prettig in groepen. Ze hebben een drukke agenda met vrienden en hobby’s die ze met andere mensen kunnen doen, zoals teamsporten. Op feestjes leggen ze gemakkelijk contact. Ze zeggen wat in hen op komt en uiten hun gevoelens gemakkelijk. Zijn ze boos, gedragen zij zich boos, zijn ze vrolijk, gedragen zij zich vrolijk. Wat je ziet is wat je krijgt. IK Hoofd menu

47 Into- versus extravert bij contact maken Het is gemakkelijk om je voor te stellen dat extraverte mensen in nieuwe of spannende situaties (zoals iemand aantrekkelijk vinden) gemakkelijker contact leggen dan introverte mensen. Dus introverte mensen trekken eigenlijk aan het kortste eind? Door hun karakter zullen ze niet zoveel liefde kunnen vinden? Gelukkig niet! Gelukkig niet! IK Hoofd menu

48 Tips om je persoonlijkheid te gebruiken Weten wie je bent, is weten wie je zoekt.weten wie je zoekt Waar ben jij graag? Waar is jouw gewilde partner graag? Dient dat gelijk te zijn? Feesten, vrienden, sportvereniging, foyer bij theater of bios, bibliotheek, internet, dansles, tekenles, op je werk, museum, in ‘t café, park, op ‘t strand, festivals, nieuwe studie, de yogales, kookles, fotografie… IK Hoofd menu

49 Tips om je persoonlijkheid te gebruiken Niemand is altijd alleen maar intro- of extravert. Het hangt af van de situatie. Mensen kunnen een voorkeur hebben voor bepaald gedrag, maar dat wil niet zeggen dat zij zich altijd zo gedragen. En dus… Hoe bekijk jij het? IK Hoofd menu

50 Hoe ver ga jij? Doe jezelf niet anders voor dan wie je bent. Als je steeds iemand anders moet zijn wordt het een lang en zwaar leven. Wanneer je introvert bent, is het goed dat je geliefde dat ziet, en dat mag best in een vroeg stadium. Het gaat er wel om dat je gezien wordt!Het gaat er wel om dat je gezien wordt! Net zo belangrijk is het om je niet verstoppen achter je persoonlijkheid. Je kan altijd het gedrag kiezen dat voor jou op dat moment van belang is.gedrag kiezen Vindt dus de balans tussen zichtbaar zijn tijdens een ontmoeting en introvert zijn in je diepere kennismaking. Hoe ver wijk je van je spoor af? Welk gedrag kies jij in je liefdesleven? Hoe wil jij dat je geliefde je ziet? IK Hoofd menu

51 Ik kan niet stoppen met huilen! Gek eigenlijk…ik weet na al die jaren nog steeds niet waarom het mis ging… Dan denk ik aan hoe ‘t met hem was Het lijkt wel alsof ik met iedere man, steeds weer opnieuw hetzelfde verkeerd doe?!? Is dat normaal? Altijd hetzelfde liedje Het Rouwspook Hoofd menu

52 Iedere relatie eindigt. Om iedere relatie rouw je. Het rouwen bevat (K. Ross) 6 verschillende stappen. De eerste reeks van vier stappen, zorgt ervoor dat je diep in een put glijdt. De tweede reeks van twee stappen zorgen ervoor dat je uit de put glijdt. Je kunt geen stappen overslaan. Doorloop alle stappen om het rouwen goed af te sluiten. Daar gaat tijd overheen. OntkenningOntkenning Implementatie Implementatie Bagatellisering Onderhandelen AcceptatieOnderhandelenAcceptatie Emoties R OUW sp k Hoofd menu

53 Ontkenning In deze stap weet je zeker dat je relatie goed komt. ‘Hij ziet in hoe stom hij was en staat weer op de stoep. Let maar op!’ R OUW sp k Hoofd menu

54 Bagatelliseren Je vertelt jezelf dat het goed is dat de relatie over is. ‘Opgeruimd staat netjes! Trouwens, zoveel stelde de liefde toch al niet voor.’ R OUW sp k Hoofd menu

55 Onderhandelen Je probeert te onderhandelen met hem of met jezelf totdat de relatie zich weer herstelt. Sommigen gaan hier ver in… Als ik afval, en hij ziet me; dan zal hij weer verliefd worden. Als ik nooit meer ruzie maak, dan kunnen we weer bij elkaar zijn. Als het me niet meer uitmaakt dat ik hem moet delen met een andere vrouw, dan kan alles weer zijn als vroeger. Als jij voortaan mee helpt met het huishouden, dan wil ik het nog wel proberen Als je haar aan de kant zet, en mij al je aandacht geeft, kan ik je misschien toch nog wel vertrouwen. R OUW sp k Hoofd menu

56 Emoties Woede, verdriet, schuld. Het is verleidelijk terug te keren naar de eerdere stappen onderhandelen of ontkenning, om de pijn niet voelen. onderhandelen ontkenning Tips voor deze stap Deze stap is de bodem van de put R OUW sp k Hoofd menu

57 Acceptatie Verwerk je verdriet om de nieuwe situatie te accepteren en nieuwe inzichten te verzamelen voor de toekomst. Wanneer je de juiste antwoorden hebt gevonden vergeef je jezelf en de ander.de juiste antwoorden R OUW sp k Hoofd menu

58 Implementatie Deze stap biedt je ruimte voor de ontwikkeling van zelfvertrouwen en een positieve grondstemming.biedt je R OUW sp k Hoofd menu

59 Negatieve spiraal bij rouwen Tijdens het rouwen is het grootste risico dat je telkens terug gaat naar eerdere fases in het rouwproces. Met een andere, of met dezelfde man. Tips om dit tegen te gaan: Blijf dicht bij je verdriet Zorg voor inzicht Vraag om hulp Schrijfopdracht Implementatie R OUW sp k Hoofd menu

60 Tip 1 – Blijf dicht bij je verdriet Voel het verdriet, zonder (wan)hoop over de toekomst. De toekomst is veranderd. Je kan niet meer fantaseren en plannen met z’n twee. Hoe langer je bij elkaar was, hoe meer je dient te regelen voor een toekomst zonder elkaar. Zonder hem word ik eenzaam. Lig ik elke avond alleen in bed. Ik huil mezelf vast iedere avond in slaap. Emoties: Ik mis hem Praktisch: Ik ga alleen wonen Pak praktische toekomst gerelateerde zaken op & doorleef emoties. Haal dat niet door elkaar R OUW sp k Hoofd menu

61 Tip 2 - Zorg voor inzicht Geef niemand de schuld. Kijk zonder oordeel naar wat er gebeurde. Inzicht zonder emoties en schuld, zorgen ervoor dat je het een volgende keer anders doet. Hij is zo oppervlakkig! Hij gelooft in sprookjes, en wil dingen die niemand kan geven. Ik heb nu al medelijden met zijn volgende vriendin. Of Ik ben ook niets waard. Hij wil me niet, de vorige wilde me niet. Niemand wil mij ooit nog. Emoties: Het doet pijn dat ik van hem hou en hij niet van mij Reden uit elkaar: Hij wil andere dingen in het leven dan ik Doorleef emoties & vergaar inzicht over waarom het mis ging. Haal dat niet door elkaar R OUW sp k Hoofd menu

62 Tip 3 - Vraag op hulp Praat met anderen om te relativeren en te rouwen. Vrienden en familie die van je houden kunnen je heel goed troosten en met je meeleven. Mensen die verder van je af staan kunnen oprecht naar de situatie te blijven kijken. Chocolade helpt… R OUW sp k Hoofd menu

63 Schrijfopdracht Schrijf voor jezelf; 20 minuten over de relatie voor beëindiging 20 minuten over gebeurtenissen die leidde tot de breuk (eigen falen, falen partner, effect van buitenstaanders en omstandigheden op de breuk) 20 minuten over de nasleep van de relatie R OUW sp k Hoofd menu

64 Implementatie opdracht Wat zijn jouw denkpatronen in relaties? Zie je wat de ander jou geeft? Vraag je om dingen die de ander jou kan geven? Accepteer je de authentieke ander? Trek de persoonlijkheid van de ander jezelf persoonlijk aan? Wie beïnvloed jouw zelfvertrouwen en jouw stemmingen? Krijg inzicht hoe jij in de toekomst de beste relatie aan kunt gaan waartoe je in staat bent. R OUW sp k Hoofd menu

65 Ik schaam me om het te zeggen, maar soms heb ik het gevoel dat ik niet goed genoeg ben. Voor niemand. Alsof ik geen liefde verdien. Ik ben bang om alleen te zijn, omdat mezelf niet leuk vindt. En ik ben bang om samen te zijn; stel dat die ander dat ook ontdekt! Ik ben niet goed genoeg. Soms denk ik dat ik altijd alleen blijf, omdat ik geen liefde verdien. Ik deug niet Hoofd menu

66 Zelfbeeld Hoe zie jij jezelf? Hoe ziet de ander jou? Wie ben jij? Hoofd menu I K BEN ´ T BEN


Download ppt "Openstaan voor Anderen Leer open te staan Liefde is overal om je heen, maar laat zich moeilijk vangen..."

Verwante presentaties


Ads door Google