De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

1 Initiator Atletiek Theoretische basiskennis lopen Basiskennis didactiek/methodiek lopen Voorjaar 2010 Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen.

Verwante presentaties


Presentatie over: "1 Initiator Atletiek Theoretische basiskennis lopen Basiskennis didactiek/methodiek lopen Voorjaar 2010 Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen."— Transcript van de presentatie:

1 1 Initiator Atletiek Theoretische basiskennis lopen Basiskennis didactiek/methodiek lopen Voorjaar 2010 Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

2 2 Lesoverzicht ‘Lopen’ Zaterdag 13/03 (9u-17u30) –Theoretische basiskennis lopen –Basiskennis didactiek/methodiek lopen voormiddag: fundamentele loopbeweging + variaties in spelvormen namiddag: sprint + start + aflossingen Zaterdag 01/05 (13u30-17u30) –Theoretische basiskennis lopen –Basiskennis didactiek/methodiek lopen hindernissen + uithouding Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

3 3 Lesoverzicht ‘Lopen’ Zaterdag 22/05 (9u-13u00) –Didactische oefeningen lopen spelvormen aan elkaar in 2 groepen (‘oefenexamen’) opdracht (cf. mail ) Examens –theorie (08/05) opdracht spelvormen (cf. mail ) ppt + cursustekst –praktijk didactiek (05/06) indien opdracht lopen Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

4 4 1. De fundamentele loopbeweging Vertrekken vanuit de ‘techniek- en variatie-as lopen’ –verschillende ‘loopdisciplines’ –moeilijk om rode draad te vinden (cf. werpen & springen) –grootste gemene deler: fundamentele loopbeweging Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

5 5 1. De fundamentele loopbeweging Lopen –cyclisch –alternerend links en rechts Fundamentele loopbeweging is de basis van alle loopdisciplines => dient goed aangeleerd te worden! –verschil sprinter vs. afstandsloper –verschil ervaren atleet vs. kind Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

6 6 1. De fundamentele loopbeweging Technische bouwstenen Bouwstenen die in verschillende disciplines terugkomen Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

7 7 1. De fundamentele loopbeweging: de fasen Pagina 86 Remfase – Impulsfase – Doorhaalfase –resultante van 1 been Zweeffase –resultante van 2 benen Aandacht voor armen, handen, romp en hoofd Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

8 8 1. De fundamentele loopbeweging: de remfase Remfase = remmende fase Van actieve voetplaatsing tot LZP boven steunvoet Opvangen schok –scheenbeenvliesontsteking –voetafrol Aandeel zo klein mogelijk! Voetplaatsing recht Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

9 9 1. De fundamentele loopbeweging: de impulsfase Impulsfase = stuwende fase Van LZP boven steunvoet tot voet los Steunbeen strekken van boven naar onder Horizontale versnelling onder juiste hoek en juiste kracht –springen –lopen Paslengte Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

10 10 1. De fundamentele loopbeweging: rem + impuls Bekken ‘hoog’ houden Niet doorzakken Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

11 11 1. De fundamentele loopbeweging: de doorhaalfase Doorhaalfase = relaxatie- en voorbereidingsfase Van voet los tot actieve voetplaatsing Hak-in-de-bil: korte hefboom (minder energie) Spitse knie Voorbereiding voetplaatsing (kapstokvoet) Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

12 12 1. De fundamentele loopbeweging: de zweeffase Verschil tussen stappen en lopen Resultante van de twee benen! Na impulsfase is er even geen grondcontact meer: zweeffase Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

13 13 1. De fundamentele loopbeweging: de fasen Remfase – Impulsfase – Doorhaalfase –resultante van 1 been Zweeffase –resultante van 2 benen Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

14 14 1. De fundamentele loopbeweging: de armen Armen ondersteunen de beenbeweging ‘Gekruiste coördinatie’ –links-rechts –rechts-links Tempo armen = tempo benen Langsheen de heupen, voorwaarts georiënteerd tot kinhoogte Handen ontspannen Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

15 15 1. De fundamentele loopbeweging: het bekken Continu ‘hoog’ blijven Afgelegde weg LZP zo klein mogelijk (cf. pagina 86) Maakt volledige beenstrekking mogelijk Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

16 16 1. De fundamentele loopbeweging: romp & hoofd Romp: –verschil sprinten vs. uithouding –schouders laag (= ontspannen) Hoofd: –in het verlengde van de romp –ontspannen Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

17 17 1. De fundamentele loopbeweging: PB-factoren Anatomische verhoudingen –spieren, gewrichten, lengte ledematen, enz. –spelen rol op: spierkracht –groeispurt! –lenigheid + correcte stabilisatie (cf. gymnastische vaardigheden) paslengte –wordt grotendeels bepaald in impulsfase –afhankelijk van spierkracht en lenigheid –paslengte vs. pasfrequentie Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

18 18 1. De fundamentele loopbeweging: PB-factoren Conditionele factoren Techniek Mentaal Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen snelheid kracht lenigheid uithouding coördinatie aanleg en gezondheid Conditionele factoren

19 19 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen Vertrekken van de techniek- en variatie-as Door variatie komen worden alle loopdisciplines geoefend Variaties op de fundamentele loopbeweging: –aandacht voor voetplaatsing, ‘vlot lopen’, armen en bekken (cf. doelstellingen pag ) –geen ‘droge’ technische oefeningen, wel in spelvorm –Trainer B sprint/horden of fond/halve fond Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

20 20 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen Verschillende variatiemogelijkheden in spelvorm: –uitgangshouding –startsignaal –materiaal –conditionele aspecten –(omgeving) –(trainingsthema) Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

21 21 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

22 22 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen Conditionele factoren –korte speelduur, hoge intensiteit, veel rust = snelheid –lange speelduur, lage intensiteit, weinig rust = uithouding –klein terrein (25m x 25m) = snelheid –groot terrein = uithouding Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

23 23 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen: veiligheid Het terrein Het materiaal –hindernissen –doorgeefmateriaal –enz. Partneroefeningen Uithoudingsspelen –zichtbaarheid –niveau kinderen Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

24 24 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen: de Initiator Kiezen van de correcte spelvormen Doelgerichte spelvormen Geen technische fouten toelaten in de fundamentele loopbeweging Door variatie een volledige ontwikkeling nastreven Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

25 25 Vragen? Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen

26 26 3. Spelvormen voor de loopdisciplines: praktijk Spelvormen loopdisciplines worden gedemonstreerd Erna wordt een spelvorm voorbereid in trio’s Spelvormen gebaseerd op map Aspirant-Initiator of eigen variatie Na voorbereiding wordt spelvorm gedurende 5 à 10 minuten gespeeld Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen


Download ppt "1 Initiator Atletiek Theoretische basiskennis lopen Basiskennis didactiek/methodiek lopen Voorjaar 2010 Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen."

Verwante presentaties


Ads door Google