De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Uithouding. I. Fysiologische definities Lokaal – algemeen Aëroob – anaëroob Dynamisch – statisch.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Uithouding. I. Fysiologische definities Lokaal – algemeen Aëroob – anaëroob Dynamisch – statisch."— Transcript van de presentatie:

1 Uithouding

2 I. Fysiologische definities Lokaal – algemeen Aëroob – anaëroob Dynamisch – statisch

3 Algemene uithouding VO 2 max Uithoudingsgrens Aërobe grens Anaërobe grens Lactaat steady state Aëroob – anaëroob overgansgebied Maxlass Verschuivingen

4 Algemene uithouding Lactaat test Conconi test 30 min duurloop test

5 III. Begripsinhoud vanuit trainingspraktijk A.Indeling ifv inspanningsduur Korte duur Middellange duur Lange duur B. Algemeen en sportspecifiek uithoudingsvermogen

6 III. Trainingsmethoden en oefenmodaliteiten A. Fysiologische indeling 1. Oefenmodaliteiten Percentage Frequentie Duur Oefenprikkel 2. Sportgerichte fysiologische indeling

7 III. Trainingsmethoden en oefenmodaliteiten B. Trainingsmethodologische indeling 1. De duurmethode A. Continue duurvorm –Extensieve duurtraining –Intensieve duurtraining B. Gefractioneerde duurvorm

8 B. Trainingsmethodologische indeling 2. De intervalmethode Extensieve intervalmethode Intensieve intervalmethode Indeling volgens duur: –Sprintinterval –Tempointerval –Duurinterval

9 B. Trainingsmethodologische indeling 3. Herhalingsmethode 4. Wedstrijdmethode


Download ppt "Uithouding. I. Fysiologische definities Lokaal – algemeen Aëroob – anaëroob Dynamisch – statisch."

Verwante presentaties


Ads door Google