De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Universiteit van Amsterdam Ik functioneer slecht, want mijn slaap wordt verstoord door lawaai…. WINNI HOFMAN Universiteit van Amsterdam.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Universiteit van Amsterdam Ik functioneer slecht, want mijn slaap wordt verstoord door lawaai…. WINNI HOFMAN Universiteit van Amsterdam."— Transcript van de presentatie:

1 Universiteit van Amsterdam Ik functioneer slecht, want mijn slaap wordt verstoord door lawaai…. WINNI HOFMAN Universiteit van Amsterdam

2 Slaap en gezondheid Slaap belangrijk voor: Gezondheid Normaal functioneren overdag Optimaal verwerken van informatie van overdag

3 Universiteit van Amsterdam Slaap over de laatste 50 jaar

4 Universiteit van Amsterdam Slaappatroon DIEPE SLAAP REMSLAAP Jonge volwassenen Wakker REM Slaap Stadia Wakker REM Slaap Stadia MINDER DIEPE SLAAP MEER ONTWAKEN Ouderen

5 Universiteit van Amsterdam Slaapkwaliteit Slaapkwaliteit is goed als: slaap niet gefragmenteerd is patronen van diepe slaap en REM-slaap niet verstoord zijn

6 Universiteit van Amsterdam Slapend Brein Verhoogde drempel voor geluidsstimuli Factoren waardoor stimuli toch doordringen Stimulus eigenschap Type, Niveau, Piek/Achtergrond Invididuele karakteristieken Leeftijd, Geslacht, Persoonlijkheid Invididu/stimulus Informatie Invididu Habituatie

7 Universiteit van Amsterdam Kwantificering van slaapverstoring Slaapverstoring gekwantificeerd door: Frekwentie en duur ontwaken Arousals, verandering in diepte van slaap Autonome reacties (hartslag, bloeddruk) Bewegingen Subjectief oordeel over slaapkwaliteit

8 Universiteit van Amsterdam ONTWAKEN Lawaaistimulus veroorzaakt: Ontwaakreactie  Wekdrempel verschillend in verschillende slaapstadia  Aantal begint te stijgen bij 50-55dB(A)  Kan slaapfragmentatie veroorzaken Probability of awakening Max. sound level in dB(A)

9 Universiteit van Amsterdam Arousals Lawaaistimulus veroorzaakt: “EEG-Arousal” (Verandering in hersenaktiviteit zonder ontwaken)  Beginnen al bij een 5 dB(A) lager dan ontwaakreactie  Leiden ook vaak tot verandering van slaapdiepte richting lichtere slaap  Kunnen, evenals ontwaakreacties, slaapfragmentatie veroorzaken  Maar: arousals kunnen ook ‘natuurlijk’ zijn Arousals en korte ontwaakreacties worden meestal niet bewust door de slaper onthouden.

10 Universiteit van Amsterdam “Arousabiliteit” en lawaai intensiteit Kumar, A., Hofman, W.F., Eberhardt, J., Lawaai condities in lab: verkeer, vliegtuig, trein Bij meer lawaai: Meer ontwaakreacties en arousals Lawaainiveau belangrijker dan geluidsbron Arousals OOK bij lager lawaainiveau

11 Universiteit van Amsterdam Hartslag respons op lawaai Elke hartslag respons vergeleken met een ‘sham’ response uit een periode daarvoor zonder lawaai stimuli.

12 Universiteit van Amsterdam Lawaai en Hartslagveranderingen Aantal PIEKEN tov achtergrond belangrijker dan absoluut geluids niveau Geluidsisolatie dmv dubbele beglazing vemindert aantal pieken in lawaainiveau niet ook bij lager gemiddeld geluidsniveau hartslagversnelling bij lawaaipieken (Hofman et al., 1995) Reaktie ook na jaren blootstelling

13 Universiteit van Amsterdam Lichaamsbewegingen Schipholstudie (TNO/RIVM) in 2002: Aantal lichaamsbewegingen tijdens slaap neemt toe boven Lmax-i = 32 dB(A) Slaap is dus ‘onrustiger’ bij meer vliegtuiglawaai

14 Universiteit van Amsterdam Relaties bewegingen en binnen niveau van 4 studies Michaud et al., 2007

15 Universiteit van Amsterdam Subjectieve hinder Sign. meerTrend in richting Geen verschil hinder na meer hinder na lawaai lawaai Industrie Trein Verkeer Vliegtuig Maar….slechte overeenkomst tussen subjectieve en objectieve maten van slaapverstoring Aantal studies: 38

16 Universiteit van Amsterdam Slaap en aktiviteit cyclus Slaap niet los te zien van 24-uurs cyclus van slapen en wakker zijn: Slaapkwaliteit Functioneren overdag

17 Universiteit van Amsterdam Slaap en functioneren overdag Slaperigheid Vermoeidheid Vermindering van concentratie Geheugen problemen Als het lang duurt: Sociale problemen

18 Universiteit van Amsterdam Slaap en functioneren overdag Slaperigheid tijdens autorijden vergroot kans op veroorzaken verkeersongeluk met factor 2 Australische studie: rijgedrag bij slaperigheid even erg als 0.5 promille alcohol Fouten op het werk

19 Universiteit van Amsterdam Slaap en functioneren overdag “Presenteïsme”

20 Universiteit van Amsterdam Invloed op gezondheid Meer kans op gezondheidsproblemen later? Sommigen wel, anderen niet Belangrijke factoren: Externe factoren (kan ik verhuizen?) Hoe gaat iemand er mee om (coping strategie) Persoonlijkheid (meer negatieve instelling, geluidgevoeligheid) Gevoel van “controle” hebben

21 Universiteit van Amsterdam

22

23

24

25

26 Cognitieve responsdemping Programma: Aanpassing van attitudes en gedachten Verbeteren van copingsstrategiën Doel: Vermindering kans op aantasting gezondheid na langdurige blootstelling

27 Universiteit van Amsterdam Lawaai bestrijding Niet alleen verlagen geluidsniveau, maar ook verminderen aantal geluidsgebeurtenissen Niet alleen herstel van slaapduur, maar ook van slaappatroon Cognitieve factoren zijn belangrijk om mechanismen van ‘verstoorbaarheid’ van individuen te beïnvloeden

28 Universiteit van Amsterdam

29

30

31 Als slapeloosheid langer duurt vicieuze cirkel Slecht slapen Slaperig, moe overdag Het slapen zal wel weer niet lukken Verkeerd gedrag om slaaptekort te compenseren

32 Universiteit van Amsterdam


Download ppt "Universiteit van Amsterdam Ik functioneer slecht, want mijn slaap wordt verstoord door lawaai…. WINNI HOFMAN Universiteit van Amsterdam."

Verwante presentaties


Ads door Google