De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Brood je dagelijkse gezonde energieleverancier. Gezonde voeding, brood hoort er bij De actieve voedingsdriehoek toont welke voedingsgroepen je elke dag.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Brood je dagelijkse gezonde energieleverancier. Gezonde voeding, brood hoort er bij De actieve voedingsdriehoek toont welke voedingsgroepen je elke dag."— Transcript van de presentatie:

1 Brood je dagelijkse gezonde energieleverancier

2 Gezonde voeding, brood hoort er bij De actieve voedingsdriehoek toont welke voedingsgroepen je elke dag nodig hebt en hoeveel je ervan moet gebruiken om gezond en fit te blijven (vanaf 6 jaar).

3 Gezonde voeding, brood hoort er bij Aanbevolen hoeveelheid: 5-12 sneden = gram brood De Belg eet gemiddeld 133 gram brood Eet de Belg gezond ? Neen ! Eet de Belg voldoende brood ?

4 Hoeveel boterhammen ? Peuter (1,5-3 jaar) 1-3 sneden brood * ( g) Kleuter (3-6 jaar) 3-5 sneden brood * ( g) Kinderen (6-11 jaar) 5-9 sneden brood * ( g) Jongeren (12-18 jaar) 7-12 sneden brood * ( g) Volwassenen (19-59 jaar) 7-12 sneden brood * ( g) Senioren (60+) 5-9 sneden brood * ( g) * Bij voorkeur bruin brood. Bron:

5 Levert gezonde dosis energie onder de vorm van meervoudige koolhydraten Brood = Basis van onze vaste voeding

6 Bron van Brood = Basis van onze vaste voeding •P•Plantaardige eiwitten •V•Voedingsvezel •V•Vitamine B1 •M•Mineralen (nodig voor de opbouw en het onderhoud van onze spieren en botten) (goed voor de werking van de darmen) (speelt een belangrijke rol in de energiehuishouding, het normaal functioneren van het zenuwstelsel en het hart) (bijvoorbeeld koper, belangrijk voor de aanmaak van bindweefsel, de werking van het immuunsysteem en zenuwstelsel en het transport van ijzer in het bloed)

7 Elke dag zo veel soorten brood Wit brood wordt hoofdzakelijk gemaakt van ‘tarwebloem’. Je bakker gebruikt enkel het binnenste van de tarwekorrel, de kiem en de zemelen zijn volledig uitgezeefd. Bruin brood wordt hoofdzakelijk gemaakt van ‘tarwemeel’. De zemelen en de kiem zijn gedeeltelijk uitgezeefd. Meergranenbrood wordt van meerdere graansoorten gemaakt, bijvoorbeeld tarwe, maïs, gerst en rogge. Volkoren brood wordt hoofdzakelijk gemaakt van ‘tarwevolkorenmeel’. De hele korrel is vermalen en het brood bevat vaak halve en hele tarwekorrels. Alle broodsoorten passen in een gezonde voeding. Bruin en volkoren genieten de voorkeur.

8 Brood is geen dikmaker Kies voor mager beleg. 1 sneetje brood bevat slechts 85 kcal. Brood is arm aan vet. 1 sneetje beleg tussen 2 sneetjes brood.

9 W i s t j e d a t ? E e n g e z o n d e e t p a t r o o n b e s t a a t u i t 2 b r o o d m a a l t i j d e n e n 1 w a r m e m a a l t i j d e n 2 t o t 3 g e z o n d e t u s s e n d o o r t j e s p e r d a g. Een gezond ontbijt is goed voor je prestaties en het verbetert je humeur. Na een ontbijt heb je minder last van energiedipjes en laat je je minder makkelijk verleiden tot ongezonde tussendoortjes. Slim tussendoortje gezocht? Wat dacht je van een boterham?

10 Op zoek naar variatie ? Ons ruime assortiment biedt je vast inspiratie

11 Op zoek naar variatie ? Ons ruime assortiment biedt je vast inspiratie

12 Op zoek naar variatie ? Ons ruime assortiment biedt je vast inspiratie

13 Op zoek naar variatie ? Ons ruime assortiment biedt je vast inspiratie


Download ppt "Brood je dagelijkse gezonde energieleverancier. Gezonde voeding, brood hoort er bij De actieve voedingsdriehoek toont welke voedingsgroepen je elke dag."

Verwante presentaties


Ads door Google