De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Uitslag fittest Fittest is een momentopname en geeft een indruk. Maak je niet te druk of te dik als je iets boven of onder de norm zit.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Uitslag fittest Fittest is een momentopname en geeft een indruk. Maak je niet te druk of te dik als je iets boven of onder de norm zit."— Transcript van de presentatie:

1 Uitslag fittest Fittest is een momentopname en geeft een indruk. Maak je niet te druk of te dik als je iets boven of onder de norm zit.

2 Paniek !!!!! • Mocht je toch nog vragen hebben, neem dan contact op met Jos van der Donk.

3 BMIVolwassenen minder dan 18ondergewicht 18-25normaal gewicht 25-27licht overgewicht 27-30matig overgewicht 30-40ernstig overgewicht meer dan 40ziekelijk overgewicht Leeftijd (jaren) JongensMeisjes BMI overgewi cht obesitasovergewi cht obesitas 1120,625,120,725,4 1221,226,021,726,7 1321,926,822,627,8 1422,627,623,328,6 1523,328,323,929,1 1623,928,924,429,4 1724,529,424,729,7 1825,030,025,030,0 1925,030,025,030,0 Berekening gewicht delen door (lengte x lengte). BMI

4 mannenvrouwen gezond normaal <94 cm<80 cm ongezond overgewicht cm81-88 cm heel ongezond fors overgewicht >103 cm>89 cm De vetverdeling is ook belangrijk. Hoe meer vet rond de buikstreek, hoe slechter het is voor de hart en vaten. BUIKOMVANG

5 VETPERCENTAGE < 15%< 25% 30 – 39< 17,5%< 27,5% 40 +< 20%< 30% Leeftijd Mannen Vrouwen De nauwkeurigste methode om je fitheid te meten is het bepalen van je vetpercentage. Mensen hebben vet nodig. Vet slaat voedingsreserves op, het beschermt onze organen, geeft isolatie en speelt ook een rol in de productie van hormonen. Dit is het essentiële lichaamsvet. Er zijn normen voor wat een gezond vetpercentage is: voor vrouwen ligt dat percentage tussen de 21 en 36 procent, voor mannen tussen de 8 en 25 procent (afhankelijk van de leeftijd). Voor sporters, atleten en bodybuilders ligt het percentage lager.

6 Een verhoogde bloeddruk kan op de lange duur problemen geven voor het hart, de nieren, de hersenen, de ogen en de bloedvaten. BLOEDDRUK normaalgrensgebiedverhoogd < – 160> 160 < 9091 – 100> 100

7 vrouwen mannen Resultaat uithoudingsvermogen Astrand fietstest

8 Bereikte trapscore in de 20 meter shuttleruntest Geschatte VO2max (ml/min/kg) Omrekening Astrand fietstest naar Shuttleruntest *

9 PUSH-UPS LeeftijdAantal herhalingen 1516 (laag) / 35 (hoog) 1618 (laag) /35 (hoog) 1718 (laag) /35 (hoog) 1818 (laag) /35 (hoog) Jongens LeeftijdAantal herhalingen 157 (laag)/15 (hoog) 167 (laag)/15 (hoog) 177 (laag)/15 (hoog) 187 (laag)/15 (hoog) Meisjes

10 HANDKNIJPKRACHTTEST LeeftijdLaagOnder gemiddel d GemiddeldBoven gemiddeld Hoog 15     85 LeeftijdLaagOnder gemiddeld Gemiddel d Boven gemiddel d Hoog 15     64 Jongens (15-16 jaar) Meisjes (15-16 jaar)

11 HOOGTESPRONGTEST LeeftijdLaagOnder gemiddeld GemiddeldBoven gemiddeld Hoog 15         59 Jongens 15 t/m 18 jaar Meisjes 15 t/m 18 jaar LeeftijdLaagOnder gemiddeld GemiddeldBoven gemiddeld Hoog 15         46 Normwaarden 18-jarigen toepassen op de studenten van 19 jaar en ouder.

12 Beste student, Je hebt deelgenomen aan de fittest. Natuurlijk wil je weten wat je resultaten zijn. Vul jou testgegevens in op ‘testjeleefstijl’ en zie hoe jou score is vergeleken met leeftijdgenoten. Op deze site vind je veel nuttige informatie ter verbetering van je lifestyle.

13 •Inloggen op gebruiker: bv wachtwoord:geboortedatum ddmmjj bv •Klik op het logo ‘ StudentSite ’ •Vul eenmalig je in en klik op ‘opslaan’ •Klik nogmaals op ‘ StudentSite ’ om te zien voor welke clinic je bent ingeschreven.

14 Testjeleefstijl maken vanuit de site • klik op de portal (linksboven) • Klik op het logo testjeleefstijl rechts op de portal • Inloggen: gebruiker: wachtwoord: geboortedatum • de test bestaat uit 9 verplichte onderdelen en 3 vrijblijvende (psycho- sociale topics) • heb je alle 9 of 12 onderdelen gemaakt, kies voor opslaan en reset. Kies ‘ja’

15 LLB 2.4 is voltooid als je : de fittest, leefstijlscan, 2 clinics en de evaluatie hebt afgerond. PS bewaar je testblaadje van de fittest. Dit is je bewijs van deelname aan de fittest. Veel succes!!!


Download ppt "Uitslag fittest Fittest is een momentopname en geeft een indruk. Maak je niet te druk of te dik als je iets boven of onder de norm zit."

Verwante presentaties


Ads door Google