De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS."— Transcript van de presentatie:

1 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS

2 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS ► Je toont dat anderen belangrijk zijn ► Hoe toon je dat je zelf ook de moeite waard bent?

3 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS ► Zorgdragen voor jezelf is geen egoïsme ► Basis om te kunnen zorgen voor anderen ► Klaar zijn met je eigen verhaal

4 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS ► Onvoldoende zorg voor jezelf: - frustratie afreageren op jezelf/ander - frustratie afreageren op jezelf/ander - snel vijandig - snel vijandig - geen vreugde - geen vreugde - gevaar voor burn - out - gevaar voor burn - out

5 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS 1. Wees mild voor jezelf 2. Ook jij hebt grenzen 3. Vergeet niet te genieten

6 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde Wees mild voor jezelf!

7 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IK – WIE? ► Op zoek naar basiszekerheid wie we zijn: - stilstaan bij jezelf - stilstaan bij jezelf ► Hoe? - innerlijke wijsheid komt in stilte - innerlijke wijsheid komt in stilte - geef jezelf affectieve aandacht - geef jezelf affectieve aandacht - ken je stress/baskuul - ken je stress/baskuul

8 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IK – WIE? VANGNET VANGNET DRAAGLAST DRAAGKRACHT DRAAGLAST DRAAGKRACHT

9 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 Wees mild voor jezelf  Negatief denken is niet natuurlijk  Ondermijnt je draagkracht  Realistisch denken beschermt kwaliteit

10 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 Wees mild voor jezelf ► Voorbeelden - kleinerende opmerkingen over jezelf - kleinerende opmerkingen over jezelf - dag slecht beginnen - dag slecht beginnen - foutief anticiperen - foutief anticiperen - foutief interpreteren - foutief interpreteren - foutief evalueren - foutief evalueren - foutief verklaren - foutief verklaren - verabsoluteren - verabsoluteren - algemeen aanvaarde opvattingen - algemeen aanvaarde opvattingen

11 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde Ook jij hebt grenzen!

12 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 GRENZEN ► Grenzen voel je best aan via je lichaam: - dichtgesnoerde keel - dichtgesnoerde keel - maagpijn - maagpijn - vage onpasselijkheid - vage onpasselijkheid - plotselinge transpiratie - plotselinge transpiratie - stemverlies - stemverlies - impotentie - impotentie - … - …

13 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 GRENZEN ► Overschrijden of niet: baskuul ► Indien nodig om stop te roepen: - NEEN zeggen vanuit zelfwaarde - NEEN zeggen vanuit zelfwaarde - verklaren of niet? - verklaren of niet? - eventueel vertalen wat je ziet gebeuren - eventueel vertalen wat je ziet gebeuren - besef: ander teleurstellen/onmacht - besef: ander teleurstellen/onmacht

14 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde Vergeet niet te genieten

15 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 GENIETEN ► Wat? - de beleving van het moment - de beleving van het moment - individueel - individueel - draagkracht verhogend - draagkracht verhogend

16 Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 GENIETEN ► Stoorzenders: - tijd - tijd - prestatiemaatschappij - prestatiemaatschappij - doelgericht - doelgericht - niet durven/te oud - niet durven/te oud - moetens - moetens - anderen/afwijzing - anderen/afwijzing - routine - routine

17 GENIETEN ► Opnieuw leren - bewust - bewust - met aandacht - met aandacht - ‘nuutjes’ inbouwen - ‘nuutjes’ inbouwen - traagheid - traagheid - humor - humor - ga op zoek - ga op zoek Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

18 WAAR WACHT JE OP? WAAR WACHT JE OP? Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007

19 Wat was dat? Wat was dat? Dat was je leven, knul. Dat was je leven, knul. O, dat ging snel. Kan ik er nog één krijgen? Sorry knul, dat was het! Sorry knul, dat was het! Basil Fawlty Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007


Download ppt "Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007 IN BALANS."

Verwante presentaties


Ads door Google