De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Hartelijk welkom!. THEMA’s  Aan tafel  Ontbijt  Groenten  Gaan slapen.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Hartelijk welkom!. THEMA’s  Aan tafel  Ontbijt  Groenten  Gaan slapen."— Transcript van de presentatie:

1 Hartelijk welkom!

2 THEMA’s  Aan tafel  Ontbijt  Groenten  Gaan slapen

3 THEMA AAN TAFEL  Ik laat mijn kind eten als het honger krijgt.  De kinderen mogen kiezen wat ze eten, want anders eten ze niet.  Eten terwijl ik naar TV-nieuws kijk, spaart tijd, want is twee vliegen in één klap.  Kinderen moet je verplichten om hun bord leeg te eten.

4 THEMA AAN TAFEL Ouders beslissen WANNEER: vast tijdstip, 3 maaltijden + max. 3 tussendoortjes WAT: veel water, afwisseling & variatie WAAR: vaste plaats=aan tafel, sàmen, geen tv/gsm/speelgoed Kinderen beslissen HOEVEEL : kleine porties, min. 1 hap proeven, volgens hongergevoel er gegeten wordt.

5 THEMA AAN TAFEL Ideëen –Spel laten beeïndigen –Laten meehelpen in de keuken –Zelf voorbeeld geven –… Help –Slecht gedrag: negeren; bord wegnemen –Niet aan tafel willen komen  spel afnemen/stoppen –Te laat aan tafel  koud opeten of wachten volgende maaltijd, geen tussendoortje!

6 THEMA GEZOND ONTBIJT  Wanneer je kind ‘s morgens geen honger heeft, is het niet nodig om te ontbijten.  Wanneer je elke dag ontbijt heb je minder kans op overgewicht.  Kinderen lusten geen bruin brood.  Een zak boterkoeken is duurder dan en groot brood.

7 THEMA GEZOND ONTBIJT  ‘s ochtends ontbijt = voormiddag energie, concentratie  ‘s morgens geen honger  boterham speeltijd  Soms tot 10 x proeven voor je iets lust, in begin lust kind enkel zoet en romig  Elke dag ontbijten = minder kans op overgewicht  Een (vooraf) gedekte ontbijttafel nodigt uit om te eten  Boterkoeken €7 = ca 4 grote broden

8 THEMA GROENTEN  Soep van diepvriesgroenten is even gezond als soep van verse groenten  Soep uit blik is even gezond als soep van verse groenten  Groenten zijn goedkoper in de zomer.

9 THEMA GROENTEN  Soep diepvriesgroenten: even gezond als soep van verse groenten  Soep uit blik  vet, zout, bewaarmiddelen dus ongezonder  Soep eten = grote portie water + groenten  Groenten (ook fruit) zijn goedkoper (smaakvoller,meer voedingsstoffen) in hoogseizoen  zie fruit- en groentekalender

10 THEMA GAAN SLAPEN  Kinderen gaan slapen wanneer ze zelf willen.  Elk kind heeft evenveel slaap nodig?  Tom is 2 jaar en slaapt nog elke nacht in het bed van mama en papa. Kan dat?  Thuis hebben wij geen vast ritueel voor het slapengaan. Dit neemt teveel tijd in beslag.

11 THEMA GAAN SLAPEN  Vast uur + aankondigen  Hoeveelheid slaap: - Afhankelijk van kind tot kind - Gemiddeld nodig: 3-5j: 12u  6-12j: u  13-24j: 8-9u  24-45j: 8u  In eigen bed  Ritueel: geen dorst/honger voor slapen, tanden poetsen, toilet, eindigen met rustige activiteit

12 THEMA GAAN SLAPEN Ideeën •Donkere kamer •Niet voor dag en dauw opstaan •Als ouder veel slaap nodig  breng kind naar oma/opa of laat je partner er voor zorgen •Kinderen van verschillende leeftijden  verschillend uur voor slapengaan Help •Slechte slaapgewoonten  geen extra aandacht •Consequent in aanpak •Duidelijk maken dat verzetten niet helpt •Zelf genoeg energie voor aanpak probleem

13 Bedankt voor jullie aandacht! Veel succes!!!


Download ppt "Hartelijk welkom!. THEMA’s  Aan tafel  Ontbijt  Groenten  Gaan slapen."

Verwante presentaties


Ads door Google