10.000 stappen Vlaanderen. 1.Aanleiding en aanbevelingen beweging 2.Pilootproject 10.000 stappen Gent 3.Ontstaan 10.000 stappen Vlaanderen 4.Projectpijlers.

Presentatie over: "10.000 stappen Vlaanderen. 1.Aanleiding en aanbevelingen beweging 2.Pilootproject 10.000 stappen Gent 3.Ontstaan 10.000 stappen Vlaanderen 4.Projectpijlers."— Transcript van de presentatie:

1 10.000 stappen Vlaanderen

2 1.Aanleiding en aanbevelingen beweging 2.Pilootproject 10.000 stappen Gent 3.Ontstaan 10.000 stappen Vlaanderen 4.Projectpijlers en implementatiematerialen 5.Extra’s

3 1. Aanleiding en aanbevelingen

4 Bewegen wij voldoende? Meer dan 50% van de Vlamingen beweegt te weinig Brussel: 75% 75% van de dag: zitten of liggen 27-30% komt met auto bij woon – werkafstand (<5km) Brussel: 1,5% met de fiets naar werk 2,3% te voet naar werk

5 Waarom bewegen 1 ? Verlaagt het risico op diverse welvaartsziekten: - Cholesterol (daling LDL, stijging HDL) - Hypertensie - Obesitas en overgewicht - Hart- bloedvaatziekten - Kanker - Preventie van Diabetes (type 2) Energie verhogen Emotionele draagkracht & werkvreugde verhogen Hogere productiviteit (5-16%) Minder absentheïsme

6 Waarom bewegen 2 ? Drempel naar sporten is te hoog voor veel inactieve Vlamingen Nood aan geleidelijke bewegingsopbouw  Promotie van laagdrempelige aanbevelingen!

7 Hoeveel bewegen? Verandering in klemtoon van aanbevelingen: -Van hoog intense activiteiten (sport) -Naar matig intense bewegingsactiviteiten Internationale standaard voor beweging volwassenen: - Sportnorm: 3 x 30 min sporten / week - Beweegnorm: 30 minuten beweging / dag aan matige intensiteit - Stappennorm: 10.000 stappen/dag

8 Waarom 10.000 stappen per dag? 10.000 stappen = concreet en meetbaar doel Ontstaan in Japan: Dr. Yoshiro Hatano (1993) Een kleine stap voor jou, een grote stap voor je gezondheid!

9 10.000 stappen: voor wie? Bewustmaking alle volwassenen Focus: inactieve personen (= halen beweegnorm niet) Mensen die (nog) niet graag sporten of geen tijd hebben Andere stappennormen: Senioren: 7500 – 8000 stappen Medische doelgroepen: minder focus op ‘10.000’ Basisniveau + streven naar haalbare verhoging OPM: niet voor kinderen en jongeren <18j!  focus op plezier en spelbeleving

10 Stappen tellen, hoe doe je dat? Stappenteller: - bewustwording en constante feedback - eenvoudige motivatie - inschatting hoeveelheid dagelijkse beweging - concrete doelen stellen Fietsen, water – en wintersportactiviteiten?  10 minutenregel: 1500 stappen/10 minuten Betrouwbare stappenteller? - veel goedkope en onbetrouwbare stappentellers (vb. Goed Gevoel, Kellogg's, Mc Donalds …)  > 50% afwijking ! - Twee betrouwbare op Vlaamse markt (prijs/kwaliteit)

11 Opbouwprogramma Stap 1: Meet je stappen (weekbasisniveau) Stap 2: Bepaal je stappendoel Stap 3: Volharding Stap 4: Nieuwe doelstellingen bepalen Stap 5: Gewoontevorming Stap 6: Een actiever leven Lijkt 10.0000 stappen onhaalbaar? Neem je tijd, Elke stap meer is een overwinning op zich! Vordering op basisniveau is belangrijker dan het persé halen van 10.000 stappen! Meer info: zie 10.000 stappen Handleiding stappenteller Vooraf: raadpleeg bij twijfel eerst een arts voor medisch onderzoek! Bij advies van arts  stappenteller uitlenen

12 2. Pilootproject 10.000 stappen Gent

13 Pilootproject 10.000 stappen Gent Positieve resultaten na 1 jaar campagnevoering: t oename van 8% = 20.000 personen extra die de norm halen! (Decocker et al, 2007) 63 % vd Gentenaars kende “10.000 stappen” 10.000 stappen gaat door op hetzelfde elan en wordt verder gezet in heel Vlaanderen 10.000 stappen Vlaanderen (vanaf 2009)

14 3. Ontstaan 10.000 stappen Vlaanderen

15 10.000 stappen Vlaanderen Vlaamse gezondheidsdoelstelling voeding en Beweging 2008-2015 Realisatie 2009-2011: subsidie aan 15 Lokaal Gezondheidsoverleg (Logo’s) en Universiteit Gent voor de realisatie van “10.000 stappen Vlaanderen” Verankering 2012: binnen reguliere werking van Logo’s en VIGeZ

16 Vlaamse Stuurgroep Vlaamse overheid Universiteit Gent (UGent) Projectcoördinator (VIGeZ sinds 2012) Lokaal gezondheidsoverleg (Logo’s) Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie (VIGeZ)

17 4. Projectpijlers en implementatie

18 Vorming werkgroep: samenwerking HOE? Gemeente en provincie als regisseur

19 9 projectpijlers LOKALE WERKGROEP Duurzaam Aantrekkelijk Herkenbaar 4 bewegingscontexten!

20 4 bewegingscontexten 1. Thuis -Bv. tuinieren -Bv. actief spel met kinderen 2. Actieve verplaatsingen -Bv. boodschappen te voet, halte vroeger afstappen -Bv. trap ipv lift 3. Op het werk -Bv. met fiets naar werk -Bv. lunchwandelen, trap ipv lift 4. In de vrije tijd -Bv. wandelen met hond -Bv. familie-uitstap ipv TV kijken, beweegaanbod gemeente

21 Campagnebeelden en Affiches 1

22 Campagnebeelden en Affiches 2

23 Folder en Voetzooltje

24 Signalisaties in het straatbeeld 1

25 Signalisaties in het straatbeeld 2

26 Concrete Acties 1 Maand van de trap Lunchwandelen Vaste en tijdelijke wandelparcours in straatbeeld en parken Begeleide themawandelingen Gezondheidswandelingen Stappenwedstrijd en ‘actief beleid’ voor personeel …

27 Concrete Acties 2 Stappenwedstrijd tussen gemeentepersoneel (intern of tussen andere vestigingen / gemeenten) Stappenregistratie via online tool Gemeente X

28 online stappen- registratietool

29 Media (Lokale) media campagne: Sterk kanaal om burger te bereiken (De Cocker et al, 2007; Van Acker; 2011) Artikels in lokale en nationale magazines, infobladen en kranten Vermelding in TV-journaals en radio Facebook en website 10.000 stappen: aankondiging acties via Logo’s

30 Stappentellerpakket en uitleenkoffer Yamax Digiwalker SW-200 Omron Walking Style 2.0 en 2.1 Leverancier: VitaMedLeverancier: MSH

31  Aankoop aan Vlaamse voordeelprijs. Contacteer het Logo in uw buurt (check www.vlaamselogos.be)www.vlaamselogos.be Omron Walking Style 2.0 en 2.1 (Leverancier: MSH) Yamax digiwalker (SW-200) (Leverancier: VitaMed)

32 Samenwerking over sectoren heen 1 Lokaal gezondheidsoverleg of Logo’s: Mandaat: Vlaamse projectuitdragers en ondersteuners bij implementatie 15 Logo’s in Vlaanderen www.vlaamselogos.be

33 Samenwerking over sectoren heen 2 Provincies en Gemeenten Welzijn Sport Mobiliteit Leefmilieu Toerisme Seniorenraad Bewegingsadvies: licentiaten / regentaten L.O. Zorgverstrekkers en hulpverleners (preventie) Mutualiteiten (para) medici (huisarts, kiné, apotheek, osteopaat, ziekenhuizen…) Diëtisten OCMW Verenigingen (fietsersbond, wandelfederaties, vrouwenbond,…) Bedrijven (gezondheidsbeleid)

34 Website: 10000stappen.be

35 InleidingDiscussieBesluiten Persoonlijk contact

36 10.000 stappen Vlaanderen: “Actief leven in een actieve buurt” Actieve levensstijl = Betere gezondheid Gemakkelijk in te passen in het dagelijkse leven Betere lichaamsconditie en algemeen welzijn Vlotter en milieuvriendelijker verkeer Dagelijks bewegen integreren in Vlaamse straatbeeld Lokale projectpartnerships: samen sterker! Verankering beweegbeleid in steden&gemeente

37 5. Extra’s

38 Stappenplan en Actiefiches Te downloaden op de website: http://www.10000stappen.be/Actievebuurt/Materiaal/Stappe nplan.aspx http://www.10000stappen.be/Actievebuurt/Materiaal/Stappe nplan.aspx Meer info: Vlaamse Logo’s: www.vlaamselogos.bewww.vlaamselogos.be of stafmedewerker beweging VIGeZ: annelies.vandenberghe@vigez.beannelies.vandenberghe@vigez.be