De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

De presentatie wordt gedownload. Even geduld aub

Rol van de psycholoog in een slaaplabo Annelies Smolders Psycholoog-psychotherapeut.

Verwante presentaties


Presentatie over: "Rol van de psycholoog in een slaaplabo Annelies Smolders Psycholoog-psychotherapeut."— Transcript van de presentatie:

1 Rol van de psycholoog in een slaaplabo Annelies Smolders Psycholoog-psychotherapeut

2 2 Prevalentie  1/3 slaapt sporadisch slecht  10 % slaapt chronisch slecht  50 % meer slaapklachten bij vrouwen  50% slaapklachten boven 65 jaar

3 Slaapstoornissen 1. Dyssomnie: insomnia en hypersomnia 2. Stoornissen bioritme of circadiane slaapstoornissen 3. Parasomnia: vreemd gedrag vertonen in de slaap

4 4 1. Dyssomnie  Insomnia - Primaire insomnia - Secundaire / comorbide insomnia  Hypersomnia - Onvoldoende slaap - Sedativa of ontwenning van stimulantia - Depressie - Narcolepsie (slaapaanvallen en kataplexie) - Slaap apnoe (ademstops, snurken,…)

5 5 1. Chronische primaire insomnia = ‘Aangeleerde insomnia’  Stressgebonden  Slaapgerelateerde angst  Verkeerde slaapgewoonten als coping  Bedomgeving geeft geconditioneerde arousal

6 6 Slaaptraining = niet-medicamenteuze cognitieve gedragstherapie aanpak  Vicieuze cirkel chronische insomnia doorbreken in 6 sessies-programma  Educatie  Afbouw slaapmedicatie  Slaapdagboek en Gedragstechnieken ► Resultaat: 80 % verbetering na 6 weken

7 Cognitieve gedragstherapie Aanleren van helpende en realistische slaapgedachten Gedachten → Gedrag

8 Insomnia Subjectieve klacht:  Inslaapstoornis (> 30 minuten; 3 x week)  Doorslaapstoornis ( >30 minuten; 3 x week)  Te vroeg ontwaken  Slechte slaapkwaliteit  Beperkingen overdag (vermoeidheid, geheugen, concentratie, prikkelbaar, hoofdpijn, koud/warm, darm- maagklachten,…)

9 Slaapmedicatie  Gemakkelijke oplossing  Geen geneesmiddel ‘Doet je niet meer wakker zijn’  Gewenning  Tast slaapkwaliteit aan

10 10 2. Secundaire insomnia Comorbiditeit:  Depressie  Verslaving  Angststoornissen  ADHD/ADD → DSPS  CVS – Fibromyalgie  Pijn  …… → Behandeling primaire klacht → Nadien of parallel slaaptraining

11 11 CVS - Fibromyalgie Langdurig slapen overdag verstoort het normale slaap-waakritme ↓ inslapen bemoeilijken slaapkwaliteit neemt ↓ Vicieuze cirkel

12 12 1. Dyssomnie  Insomnia - Primaire insomnia - Secundaire / comorbide insomnia  Hypersomnia - Onvoldoende slaap - Sedativa of ontwenning van stimulantia - Depressie - Narcolepsie (slaapaanvallen en kataplexie) - Slaap apnoe (ademstops, snurken,…)

13 13 Hypersomnia Overmatig slaperig overdag - Onvoldoende slaap - Gebruik van sedativa of ontwenning van stimulantia - Depressie - Narcolepsie (slaapaanvallen en kataplexie) - Slaap apnoe (ademstops, snurken,…)

14 14 Onvoldoende slaap  Maatschappelijk probleem: Geen tijd maken voor slaap  Lange dag doet rendement stijgen  Perfectionisme en competitieve levensstijl  Voorkomen burn out ► Psychotherapie

15 15 Apnoe en CPAP  Leren omgaan met nieuw slaapritueel!  Acceptatieproblemen van chronisch gebruik CPAP-masker  Hyperventilatie, claustrofobie

16 Slaapstoornissen 1. Dyssomnie: insomnia en hypersomnia 2. Stoornissen bioritme of circadiane slaapstoornissen 3. Parasomnia: vreemd gedrag vertonen in de slaap

17 17 2. Stoornissen bioritme of circadiane slaapstoornissen  Shiftwerk  Jetlag  Vertraagd slaapfase syndroom (DSPS)  Vervroegd slaapfase syndroom (ASPS)

18 18 Behandeling:  Slaaptraining  Synchroniseren biologische klok :. Chronotherapie: Opleggen slaap- en opstaanmomenten. Lichttherapie

19 19 Lichtbril -45 minuten draagtijd -Doeltreffende flux naar retina van 10 mililumen

20 Shiftwerk

21 21 Jetlag - Bioritme, tijdszone, aanwezigheidsduur -Advies:correcte slaaphygiëne momenten lichttherapie keuze vluchturen

22 22 DSPS: Delayed slaap fase syndroom -Laat slaperig worden in de avond -Niet kunnen opstaan in de ochtend -Verschuiving naar de nacht - ochtend

23 Slaapstoornissen 1. Dyssomnie: insomnia en hypersomnia 2. Stoornissen bioritme of circadiane slaapstoornissen 3. Parasomnia: vreemd gedrag vertonen in de slaap

24 24 3. Parasomnia  Slaapwandelen  Tandenknarsen  Nachtmerries – Slaapparalyse - Sleep terror  Ritmische beenbewegingen ► Correcte slaaphygiëne Opvang anticipatie-angst Ontspanningsoefeningen - Mindfulness

25 Conclusie  Slaapproblemen komen zeer vaak voor  Grote impact op levenskwaliteit  Sterke medicalisering  Belang van de gedragsmatige en psychologische factoren  Slaapklachten zijn vaak goed behandelbaar dmv cognitieve gedragstherapeutische aanpak

26 26 Slaapwel !


Download ppt "Rol van de psycholoog in een slaaplabo Annelies Smolders Psycholoog-psychotherapeut."

Verwante presentaties


Ads door Google